Wenn man sich so das Konzept und die Pläne von Freeletics anschaut, dann ist es wohl wie bei reinem Krafttraining, ohne die nötigen Reg-Pausen wird es nichts.
Im Tria brauchste die auch, wo hast Du also noch Platz im Plan?
Wenn man sich so das Konzept und die Pläne von Freeletics anschaut, dann ist es wohl wie bei reinem Krafttraining, ohne die nötigen Reg-Pausen wird es nichts.
Im Tria brauchste die auch, wo hast Du also noch Platz im Plan?
Ich denke, man kann ohne weiteres diverse Einheiten komplett durch Freeletics ersetzen. Lass den TDL oder das Bahntraining einfach mal sausen und mache dafür eine Runde Kenatauros. Das ist Schwellentraining der übelsten Sorte.
Bin zwar noch nicht lange dabei, aber die Wirkung von Freeletics ist zweifellos deutlich zu spüren. Ich fühle mich richtig stark zur Zeit.
Ich denke, man kann ohne weiteres diverse Einheiten komplett durch Freeletics ersetzen. Lass den TDL oder das Bahntraining einfach mal sausen und mache dafür eine Runde Kenatauros. Das ist Schwellentraining der übelsten Sorte.
Bin zwar noch nicht lange dabei, aber die Wirkung von Freeletics ist zweifellos deutlich zu spüren. Ich fühle mich richtig stark zur Zeit.
Und die Läufe dann nur locker?
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Einfach Spass an der Bewegung haben!
Der Rest kommt von allein....
Wenn man ne Weile Freeletics gemacht hat, hauen die Einheiten nicht mehr so rein. Also sie sind dann trotzdem noch hochintensiv, aber eben auch nicht lang, das Meiste unter 30min, da erholt man sich dann schnell von und diesen Muskelkater krieg man auch nicht mehr. Ne schnelle Aphrodite morgens und ne Stunde Berglauf Nachmittags war dann gar kein Problem mehr, im Gegenteil, das Laufen ging dann sogar besser, weil die Muskeln richtig gut aktiviert waren und man richtig Spannung hatte.
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Zitat:
Zitat von captain hook
Heute wird ja schon zum Bikefitter gerannt, bevor man überhaupt weiß, wie man ne Kurbel im Kreis dreht.
Wenn man ne Weile Freeletics gemacht hat, hauen die Einheiten nicht mehr so rein. Also sie sind dann trotzdem noch hochintensiv, aber eben auch nicht lang, das Meiste unter 30min, da erholt man sich dann schnell von und diesen Muskelkater krieg man auch nicht mehr. Ne schnelle Aphrodite morgens und ne Stunde Berglauf Nachmittags war dann gar kein Problem mehr, im Gegenteil, das Laufen ging dann sogar besser, weil die Muskeln richtig gut aktiviert waren und man richtig Spannung hatte.
Habe von der Einheit am Sonntag (1/5 Aphrodite + Hades) so einen Muskelkater im Schulterbereich bekommen, dass ich heute Nacht um 4 Uhr wach geworden bin und keine Position mehr finden konnte, in der es nicht weh tat.
In der Übergangsphase, warum nicht?
Ich versuche es gerade mit Freeletics und sehr kurzen Intervallläufen (z.B. 20 x 30s/30S) Den Rest der Läufe locker.
Zitat:
Zitat von sbechtel
Wenn man ne Weile Freeletics gemacht hat, hauen die Einheiten nicht mehr so rein. Also sie sind dann trotzdem noch hochintensiv, aber eben auch nicht lang, das Meiste unter 30min, da erholt man sich dann schnell von und diesen Muskelkater krieg man auch nicht mehr. Ne schnelle Aphrodite morgens und ne Stunde Berglauf Nachmittags war dann gar kein Problem mehr, im Gegenteil, das Laufen ging dann sogar besser, weil die Muskeln richtig gut aktiviert waren und man richtig Spannung hatte.
Ja, das merke ich auch bereits. Gestern z.B. 333 Burpees gemacht und 2h später locker-flotte 10k gelaufen mit 100 Klimmzügen bei der Hälfte. Man passt sich da sehr schnell an.
Ja, das merke ich auch bereits. Gestern z.B. 333 Burpees gemacht und 2h später locker-flotte 10k gelaufen mit 100 Klimmzügen bei der Hälfte. Man passt sich da sehr schnell an.
Sorry, nicht böse gemeint, aber hast du das mal untersuchen lassen?
Ich werde in meinem Umfeld ja schon für bekloppt erklärt, aber auf solche Ideen bin ich noch nicht gekommen.
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