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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 71 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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03.02.2007, 09:53
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#561
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Szenekenner
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006) - Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
- pXpress: 28,5 km / Übertrag: 187 km
- Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
- TriSt: 25 km / Übertrag: 73 km
- tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
- felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
- alessandro: 19,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
- wehaka: 17 km / Übertrag: 453 km
- potti: 15 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
- Shamrock: 14,0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
- Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
- Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- kundo: 12,5 km / Übertrag: 205 km
- RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
- strwd: 11,0 km / Übertrag: 183,2 km
- Monster: 10,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- Kupferle 10km/ Übertrag 66km
- carvinghugo: 9,5 km / Übertrag: 136,5 km
- Peter 9 km / Übertrag: 262,4 km
- Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
- Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
- Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
- Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
- keko: 0 km / Übertrag: 193 km
- lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
- Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
- toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
- Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
- jens: 0 km / Übertrag: 169,7
- fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
- JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- blaho: 0 km / Übertrag: 116km
- the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
- FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
- Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
- Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
- maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
+15km GA am Freitag
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03.02.2007, 12:55
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#562
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006) - Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
- pXpress: 28,5 km / Übertrag: 187 km
- Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
- Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
- TriSt: 25 km / Übertrag: 73 km
- tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
- felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
- alessandro: 19,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
- wehaka: 17 km / Übertrag: 453 km
- potti: 15 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
- Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
- Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- kundo: 12,5 km / Übertrag: 205 km
- RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
- strwd: 11,0 km / Übertrag: 183,2 km
- Monster: 10,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- Kupferle 10km/ Übertrag 66km
- carvinghugo: 9,5 km / Übertrag: 136,5 km
- Peter 9 km / Übertrag: 262,4 km
- Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
- Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
- Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
- Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
- keko: 0 km / Übertrag: 193 km
- lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
- Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
- toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
- Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
- jens: 0 km / Übertrag: 169,7
- fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
- JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- blaho: 0 km / Übertrag: 116km
- the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
- FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
- Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
- Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
- maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
__________________
If you ever dream of beating me, you better wake up and apologize. (Muhammed Ali)
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03.02.2007, 13:15
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#563
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006) - Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
- pXpress: 28,5 km / Übertrag: 187 km
- Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
- Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
- TriSt: 25 km / Übertrag: 73 km
- tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
- felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
- jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
- alessandro: 19,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
- wehaka: 17 km / Übertrag: 453 km
- potti: 15 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
- Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
- Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- kundo: 12,5 km / Übertrag: 205 km
- RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
- strwd: 11,0 km / Übertrag: 183,2 km
- Monster: 10,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- Kupferle 10km/ Übertrag 66km
- carvinghugo: 9,5 km / Übertrag: 136,5 km
- Peter 9 km / Übertrag: 262,4 km
- Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
- Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
- Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
- Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
- keko: 0 km / Übertrag: 193 km
- lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
- Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
- toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
- Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
- fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
- JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- blaho: 0 km / Übertrag: 116km
- the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
- FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
- Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
- Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
- maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
[/quote]
__________________
Die schönste Zeit bei der Mitteldistanz sind die 5 Minuten zwischen
"Warum tue ich mir das nur an?"
und
"Wann ist das nächste Rennen?"
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03.02.2007, 14:00
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#564
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006) - pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
- Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
- Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
- Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
- TriSt: 25 km / Übertrag: 73 km
- tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
- felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
- jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
- alessandro: 19,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
- wehaka: 17 km / Übertrag: 453 km
- potti: 15 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
- Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
- Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- kundo: 12,5 km / Übertrag: 205 km
- RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
- strwd: 11,0 km / Übertrag: 183,2 km
- Monster: 10,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- Kupferle 10km/ Übertrag 66km
- carvinghugo: 9,5 km / Übertrag: 136,5 km
- Peter 9 km / Übertrag: 262,4 km
- Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
- Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
- Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
- Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
- keko: 0 km / Übertrag: 193 km
- lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
- Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
- toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
- Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
- fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
- JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- blaho: 0 km / Übertrag: 116km
- the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
- FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
- Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
- Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
- maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
...12 km angelaufen nach 2h Rad, nun genug gelaufen für die Woche...
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03.02.2007, 14:18
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#565
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Szenekenner
Registriert seit: 30.10.2006
Ort: Hersbrucker Schweiz
Beiträge: 1.326
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006) - pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
- carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
- Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
- Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
- Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
- TriSt: 25 km / Übertrag: 73 km
- tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
- felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
- jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
- alessandro: 19,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
- wehaka: 17 km / Übertrag: 453 km
- potti: 15 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
- Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
- Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- kundo: 12,5 km / Übertrag: 205 km
- RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
- strwd: 11,0 km / Übertrag: 183,2 km
- Monster: 10,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- Kupferle 10km/ Übertrag 66km
- Peter 9 km / Übertrag: 262,4 km
- Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
- Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
- Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
- Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
- keko: 0 km / Übertrag: 193 km
- lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
- Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
- toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
- Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
- fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
- JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- blaho: 0 km / Übertrag: 116km
- the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
- FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
- Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
- Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
- maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
Erster Langer in 2007: 30,5 km am Fluß entlang; bei herrlichem Frühlingswetter!
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03.02.2007, 14:53
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#566
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Ehemals strwd
Registriert seit: 08.10.2006
Ort: at home
Beiträge: 4.667
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006) - pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
- carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
- Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
- Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
- Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
- TriSt: 25 km / Übertrag: 73 km
- tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
- felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
- jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
- alessandro: 19,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
- strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
- wehaka: 17 km / Übertrag: 453 km
- potti: 15 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
- Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
- Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- kundo: 12,5 km / Übertrag: 205 km
- RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
- Monster: 10,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- Kupferle 10km/ Übertrag 66km
- Peter 9 km / Übertrag: 262,4 km
- Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
- Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
- Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
- Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
- keko: 0 km / Übertrag: 193 km
- lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
- Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
- toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
- Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
- fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
- JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- blaho: 0 km / Übertrag: 116km
- the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
- FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
- Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
- Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
- maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
locker gekoppelt nach 3h Rad
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03.02.2007, 15:33
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#567
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Szenekenner
Registriert seit: 31.12.2006
Ort: Bremen
Beiträge: 117
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006) - pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
- carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
- Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
- Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
- Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
- TriSt: 25 km / Übertrag: 73 km
- tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
- felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
- jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
- kundo: 20,5 km / Übertrag: 205 km
- alessandro: 19,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
- strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
- wehaka: 17 km / Übertrag: 453 km
- potti: 15 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
- Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
- Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
- Monster: 10,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- Kupferle 10km/ Übertrag 66km
- Peter 9 km / Übertrag: 262,4 km
- Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
- Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
- Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
- Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
- keko: 0 km / Übertrag: 193 km
- lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
- Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
- toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
- Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
- fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
- JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- blaho: 0 km / Übertrag: 116km
- the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
- FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
- Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
- Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
- maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
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03.02.2007, 16:56
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#568
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 341
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006) - pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
- carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
- wehaka: 35 km / Übertrag: 453 km
- Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
- Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
- Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
- TriSt: 25 km / Übertrag: 73 km
- tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
- felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
- jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
- kundo: 20,5 km / Übertrag: 205 km
- alessandro: 19,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
- strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
- potti: 15 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
- Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
- Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
- Monster: 10,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- Kupferle 10km/ Übertrag 66km
- Peter 9 km / Übertrag: 262,4 km
- Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
- Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
- Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
- Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
- Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
- keko: 0 km / Übertrag: 193 km
- lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
- Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
- toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
- Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
- fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
- JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- blaho: 0 km / Übertrag: 116km
- the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
- Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
- NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
- FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
- Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
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"Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm." (W. Churchill ;-)
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