Die spinnen die Schweizer!
Welcher Bademeister ist freiwillig für ein paar bekloppte Schlafgestörte um 5 Uhr in seiner Chlorbude?
Respekt, wo ist das genau?
Mein HQ ist in Fehraltorf am Zürisee.
Mir fällt auf, ich habe lange nicht mehr dem CEO in der Firma Hallo gesagt, er fertigt mich 2x im Jahr an seinem Zweitwohnsitz Shanghai ab...
Ansonsten sind es ja nur noch gut 600 Sonnenaufgänge bis zu unserem nächsten Hawaii-Start - wünsch Dir alles Gute auf dem Weg zum Ali'i Driven 2015, wir sehen uns in der Ironweek am Pier!
Bei mir war's heute o.k., früh wie vermeldet 6 Uhr Schwimmhalle, einfaches Programm:
500 Ein
500 Lg
etwas Beine
5x100 auf 1:40#
500 Paddles
5x100 wie oben
200 Aus
55' rum&raus
Und in der Mittagspause flink 51km mit dem Rennrad weggeholzt.
Es waren gute Bedingungen - leicht windig, Dauerregen, 3°C.
Diesen Winter brauchte ich bisher noch nicht auf den Ergometer, die Strasse ist meine Rolle!
Und der Tusch des Tages geht an meine (obwohl reduziert dennoch sauteuer gekauften) Pearli-Klamotten aus der Amfib-Serie - ohne Schutzblech gefahren und dennoch alles trocken und ordentlich temperiert geblieben, sieht zwar ein wenig nach Plaste&Elaste aus dem VEB Schkopau aus aber funktionell ohne Makel!
Eine wahre Wohltat nach 2 Wintersaisons in Craft-Klamotten, die zwar geil aussehen aber funktionell auf Augenhöhe mit einem Milchbrötchen konkurrieren.
Und was geht morgen?
Seit ich Euern blöden Kalender eingeführt habe, überlege ich mir in der Tat vorher, was ich machen werde.
Freue mich also auf meine Hügelrunde, 17km mit einem schnellen 10-er über profiliertes Gelände (kleine Straßen) mittendrin, Ziel: 4:00 min/km, Abgang 05:30 Uhr.
Bis gleich in der Frühschicht!
Was Bademeister? Musst halt selber diesen Rettungskurs absolvieren...und schon kannst du deine Bahnen auch alleine ziehen, ohne einen Aufpasser!
Was Bademeister? Musst halt selber diesen Rettungskurs absolvieren...und schon kannst du deine Bahnen auch alleine ziehen, ohne einen Aufpasser!
Ah, Du hast einen Schlüssel zur Schwimmhalle oder wie? Ich habe auch einen Rettungskurs aber die "Admin" der Schwimmhallen hier hat jeweils gesagt "ja, schön für sie...und nun?".
Hast du im Keller irgend n Entertainment, oder guckst du da die kalhle Betonwand an?
Zitat:
Zitat von flachy
Ich hatte heute morgen auch kurz gedacht, gut dass Old Holgi diese Begrüßung des Tages hier im Forum der Sportbekloppten platziert hat und nicht auf einer österreichischen oder belgischen Webseite für einsame Herzen oder glückliche Familien...
Was der Ausdruck "ab in den Keller" gleich für Vorstellungen weckt. Aber ich kann euch beruhgen, im Keller ist die Feuerstelle für unseren Kachelofen, meine Schrauberecke, das TRI auf die Rolle gespannt zum warmfahren und eine kleine Eisensammlung. Muss sagen das es bei mir ganz gut anschlägt, ein bis zwei mal kraftorientiert zu Trainieren.
Ich eröffne mal den heutigen morgen mit einem 45min-Lauf (bei mir wie immer im regenerativen Bereich) um 5h!
Euch allen ebenso einen guten Start in den Tag!
Wie jeden Morgen diese Woche meine 14km Hausrunde gelaufen. Schön war's.
Fakten, Fakten, Fakten!
Ein Tempo wie gestern oder Fahrtspiel oder Endbeschleunigung?
War vorhin im Bad, hatte bloss 50', daher gekuerztes Programm alleine im Becken (also wie Harry Hirsch somit fastest shark in the area!)
200 Ein
6x50
500 Lg
10x100 (2 Bahnen kraulen, 1xDelfin, 1Bahn Kraul)
500 paddles
100 aus
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
Aber ich kann euch beruhgen, im Keller ist die Feuerstelle für unseren Kachelofen, meine Schrauberecke, das TRI auf die Rolle gespannt zum warmfahren und eine kleine 
