Marathon Sub 3

[dude]

Zitat von Dee-M-Cee

Sag mir, wenn ich mich irre, aber Berlin ist ein absoluter Bestzeit-Kurs und New York doch etwas anspruchsvoller.

Natuerlich. Tobi ist halt ein Drueckeberger.

Zitat von dude

Natuerlich. Tobi ist halt ein Drueckeberger.

Wieso macht ihr nicht einfach Fotos mit nem Lineal auf dem Bild und die Sache wäre in 5 Minuten erledigt.

[dude]

Zitat von Dee-M-Cee

Wieso macht ihr nicht einfach Fotos mit nem Lineal auf dem Bild und die Sache wäre in 5 Minuten erledigt.

Da verweise ich auf Paula Radcliffe:

http://www.triathlon-szene.de/forum/...postcount=3081

Suchbild :

http://www.letsrun.com/photos/2009/n...s/image12.html

Zitat von Dee-M-Cee

Wieso macht ihr nicht einfach Fotos mit nem Lineal auf dem Bild und die Sache wäre in 5 Minuten erledigt.

Ich hab bis jetzt gebraucht, um das zu verstehen.


Aber so ist dass eben, wo nicht's ist, da kommt man auch nicht auf dumme Gedanken.

[Klatu]

Zitat von Stefan

Und genau in Deiner 2:59 Saison hast Du mit Sicherheit vom harten Training im Vorjahr profitiert.

Das mit Sicherheit. Aber ich denke mit etwas weniger sklavischer Trainingsplaneinhaltung und mehr Vernunft (=weniger Risiko) hätte das genauso geklappt nur dass ich dann im selben Jahr mehr Spaß dran gehabt hätte. Wozu hart trainieren wenn's dann im Wettkampf nicht klappt...

[Ausdauerjunkie]

Man kann doch nicht ernsthaft nach den guten Plänen des Peter Greif trainieren wollen und dann gerade die 35er streichen und durch ein paar "knackigere" 25er ersetzen???
Entweder ich trainiere nach dem Plan oder ich lasse es, Mischmaschpläne führen nicht zum Erfolg! Es gibt sicher auch andere Pläne die zum Erfolg führen, aber hier wurde ja speziell Greif genannt, da die 35er rausnehmen- geht gar nicht! Schon mal die Feinheiten und Erklärungen von Greif gelesen? Sicher nicht, denn sonst kämen solch lustige Fragen gar nicht auf.
Die 35er sind überhaupt der wichtigste Bestandteil des gesamten Planes, die dann rausnehmen Alles andere könnte man ändern, aber die 35er- neeee. Höchstens mal 'nen 38-40er einschieben

[janosch]

Zitat von Ausdauerjunkie

Schon mal die Feinheiten und Erklärungen von Greif gelesen?

Hab ich

Fand es halt nur irgendwie komisch, dass "viele" sagen, die langen über 3 h oder 35 KM seien Pflicht und andere die Meinung vertreten sie seien überbewertet...

Selbst Steffny hat einen Lauf in seinem Plan von 35 Km

Werd den Greif-Plan Gruppe 6 (evtl 5) mal angehen!!!

Danke für die iNfo´s

[Joesoletti]

Die Bestimmung der Marathonbestzeit aus Vorwettkämpfen ist aus meiner Sicht fast nicht möglich. Manche können die Halbmarathonzeit fast 1:1 auf den Marathon übertragen, andere scheitern sogar bei der HMx2+10min Regel.

Bei den paar malen die ich nach Greif trainiert habe, habe ich mich immer an den 15km Tempoläufen orientiert. Wenn das Training so hart wie nach Greif vorgegeben durchgezogen wird, enstspricht der Kilometerschnitt beim 15km Tempolauf dem Tempo, dass ich dann beim Marathon laufe.

Und klar reichen auch 20-25km für den langen Lauf, wenn du beim Marathon ab km30 schon leiden willst.
Besser sind aber auf alle Fälle die 35km Läufe, 1-2mal sogar an 40km. Wenn du diese verletzungsfrei überstehst, ist dir eine Bestform gewiss. Das einzige was dann noch scheitern könnte, ist dein Übermut und die falsche Taktik