Nein, noch nicht...ich versuche die Bananen zu lassen, haben letztlich auch viel Kalorien (KH)
ich esse morgens eine in den Haferflocken..Als Eis nehme ich immer Eiweisdrinks, die ich dicker mische und dann in die Eismaschine gebe.....
Trotzdem danke für den Tipp...
Was mir manchmal hilft, wenn der Heißhunger über mich kommt, ganz viel trinken (stilles Wasser, oder Zitronenlimonade, selbst gemacht ohne Zucker). Was auch noch ein Tipp wäre, mehrere Mal Zeiten am Tag die klein sind und kalorienarm.
Ich kann dir mit Sojamilch aufgekochte Haferflocken empfehlen.
Je nach Belieben etwas Obst dazu.. Banane, Heidelbeeren, Erdbeeren etc.
Das hält unglaublich lange satt !
Stimmt Haferflocken und die ganzen dazu Sättigen auch prima! Ich mach die dann immer mit Wasser und ganz viel trockenes Obst dazu ein wenig Honig und Zimt.