X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL

[backy]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)

1. pXpress: 28,5 km / Übertrag: 187 km
2. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
3. tacis: 14,8 km / Übertrag: 224 km
4. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
5. Shamrock: 14,0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
6. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
7. Ingo77: 13 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
8. kundo: 12,5 km / Übertrag: 205 km
9. RatzFatz: 12 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
10. Monster: 10 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
11. alessandro: 9,3 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
12. Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
13. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
14. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
15. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
16. wehaka: 0 km / Übertrag: 423 km (Stand: 28.01.)
17. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
18. potti: 0 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
19. RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
20. carlos: 0 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
21. Peter 0 km / Übertrag: 262,4 km
22. Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
23. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
24. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
25. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
26. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
27. lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
28. strwd: 0 km / Übertrag: 183,2 km
29. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
30. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
31. Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
32. jens: 0 km / Übertrag: 169,7
33. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
34. carvinghugo: 0 km / Übertrag: 136,5 km
35. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
37. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
38. blaho: 0 km / Übertrag: 116km
39. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
40. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
41. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
42. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
43. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
44. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
45. TriSt: 0 km / Übertrag: 73 km
46. Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
47. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
48. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
49. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
50. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
51. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
52. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
53. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
54. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

[Carlos]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)

1. pXpress: 28,5 km / Übertrag: 187 km
2. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
3. tacis: 14,8 km / Übertrag: 224 km
4. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
5. Shamrock: 14,0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
6. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
7. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
8. Ingo77: 13 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
9. kundo: 12,5 km / Übertrag: 205 km
10. RatzFatz: 12 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
11. Monster: 10 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
12. alessandro: 9,3 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
13. Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
14. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
15. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
16. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
17. wehaka: 0 km / Übertrag: 423 km (Stand: 28.01.)
18. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
19. potti: 0 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
20. RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
21. Peter 0 km / Übertrag: 262,4 km
22. Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
23. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
24. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
25. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
26. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
27. lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
28. strwd: 0 km / Übertrag: 183,2 km
29. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
30. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
31. Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
32. jens: 0 km / Übertrag: 169,7
33. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
34. carvinghugo: 0 km / Übertrag: 136,5 km
35. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
37. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
38. blaho: 0 km / Übertrag: 116km
39. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
40. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
41. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
42. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
43. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
44. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
45. TriSt: 0 km / Übertrag: 73 km
46. Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
47. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
48. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
49. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
50. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
51. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
52. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
53. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
54. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

[Lecker Nudelsalat]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)

1. pXpress: 28,5 km / Übertrag: 187 km
2. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
3. tacis: 14,8 km / Übertrag: 224 km
4. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
5. Shamrock: 14,0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
6. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
7. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
8. Ingo77: 13 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
9. kundo: 12,5 km / Übertrag: 205 km
10. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
11. strwd: 11,0 km / Übertrag: 183,2 km
12. Monster: 10,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
13. alessandro: 9,3 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
14. Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
15. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
16. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
17. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
18. wehaka: 0 km / Übertrag: 423 km (Stand: 28.01.)
19. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
20. potti: 0 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
21. RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
22. Peter 0 km / Übertrag: 262,4 km
23. Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
24. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
25. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
26. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
27. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
28. lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
29. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
30. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
31. Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
32. jens: 0 km / Übertrag: 169,7
33. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
34. carvinghugo: 0 km / Übertrag: 136,5 km
35. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
37. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
38. blaho: 0 km / Übertrag: 116km
39. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
40. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
41. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
42. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
43. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
44. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
45. TriSt: 0 km / Übertrag: 73 km
46. Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
47. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
48. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
49. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
50. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
51. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
52. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
53. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
54. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

mein erster Morgenlauf, nach 20 Minuten hat jemand die Handbremse angezogen, 15 Minuten später lief alles wieder flüssig

[TriSt]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)

1. pXpress: 28,5 km / Übertrag: 187 km
2. TriSt: 25 km / Übertrag: 73 km
3. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
4. tacis: 14,8 km / Übertrag: 224 km
5. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
6. Shamrock: 14,0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
7. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
8. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
9. Ingo77: 13 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
10. kundo: 12,5 km / Übertrag: 205 km
11. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
12. strwd: 11,0 km / Übertrag: 183,2 km
13. Monster: 10,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
14. alessandro: 9,3 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
15. Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
16. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
17. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
18. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
19. wehaka: 0 km / Übertrag: 423 km (Stand: 28.01.)
20. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
21. potti: 0 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
22. RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
23. Peter 0 km / Übertrag: 262,4 km
24. Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
25. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
26. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
27. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
28. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
29. lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
30. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
31. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
32. Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
33. jens: 0 km / Übertrag: 169,7
34. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
35. carvinghugo: 0 km / Übertrag: 136,5 km
36. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
37. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
38. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
39. blaho: 0 km / Übertrag: 116km
40. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
41. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
42. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
43. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
44. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
45. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
46. Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
47. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
48. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
49. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
50. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
51. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
52. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
53. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
54. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Yeah man, so weit vorne war ich noch nie - Super Idee, Klugschnacker!

TriSt

[wehaka]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)

1. pXpress: 28,5 km / Übertrag: 187 km
2. TriSt: 25 km / Übertrag: 73 km
3. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
4. wehaka: 17 km / Übertrag: 453 km
5. tacis: 14,8 km / Übertrag: 224 km
6. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
7. Shamrock: 14,0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
8. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
9. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
10. Ingo77: 13 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
11. kundo: 12,5 km / Übertrag: 205 km
12. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
13. strwd: 11,0 km / Übertrag: 183,2 km
14. Monster: 10,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
15. alessandro: 9,3 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
16. Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
17. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
18. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
19. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
20. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
21. potti: 0 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
22. RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
23. Peter 0 km / Übertrag: 262,4 km
24. Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
25. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
26. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
27. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
28. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
29. lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
30. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
31. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
32. Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
33. jens: 0 km / Übertrag: 169,7
34. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
35. carvinghugo: 0 km / Übertrag: 136,5 km
36. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
37. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
38. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
39. blaho: 0 km / Übertrag: 116km
40. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
41. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
42. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
43. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
44. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
45. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
46. Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
47. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
48. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
49. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
50. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
51. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
52. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
53. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
54. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

[kupferle]

55. Kupferle 10km/ Übertrag 66km

wie bring ich das in die richtige Liste und Reihenfolge?

[Rene]

Zitat von kupferle

55. Kupferle 10km/ Übertrag 66km

wie bring ich das in die richtige Liste und Reihenfolge?

die richtige liste zitieren und einfügen udn die quotes "QUOTE=XXX" "/QUOTE" löschen

[Triarugger]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)

1. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
2. pXpress: 28,5 km / Übertrag: 187 km
3. TriSt: 25 km / Übertrag: 73 km
4. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
5. wehaka: 17 km / Übertrag: 453 km
6. tacis: 14,8 km / Übertrag: 224 km
7. Shamrock: 14,0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
8. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
9. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
10. Ingo77: 13 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
11. kundo: 12,5 km / Übertrag: 205 km
12. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
13. strwd: 11,0 km / Übertrag: 183,2 km
14. Monster: 10,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
15. Kupferle 10km/ Übertrag 66km
16. alessandro: 9,3 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
17. Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
18. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
19. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
20. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
21. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
22. potti: 0 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
23. RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
24. Peter 0 km / Übertrag: 262,4 km
25. Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
26. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
27. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
28. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
29. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
30. lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
31. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
32. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
33. Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
34. jens: 0 km / Übertrag: 169,7
35. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
36. carvinghugo: 0 km / Übertrag: 136,5 km
37. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
38. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
39. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
40. blaho: 0 km / Übertrag: 116km
41. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
42. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
43. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
44. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
45. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
46. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
47. Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
48. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
49. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
50. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
51. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
52. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
53. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
54. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
55. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Ich glaube, das wird das einzige Mal sein, daß ich hier an der Spitze stehe!

@Kupferle, ich habe Dich eingetragen.