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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 67 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 01.02.2007, 14:40   #529
toursieger
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
  2. Monster: 10 km / Übertrag: 305 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  4. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  5. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  6. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  7. feder: 325 km
  8. potti: 318 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  9. RibaldCorello: 289 km (Roth < 4:00)
  10. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  11. Peter 262,4 km
  12. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. felix__w: 236.5 km
  14. Rene: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. tacis: 224 km
  16. alessandro: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  17. Backy: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  18. kundo: 205 km
  19. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  20. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  22. keko: 193 km
  23. toursieger: 187 km
  24. lebkoungman 183,3 km
  25. strwd: 183,2 km
  26. pXpress: 179 km
  27. Natalie: 175,5 km
  28. Fastforward: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  29. RatzFatz 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  30. jens: 169,7
  31. fras13: 155,6 km
  32. fras13: 155,6 km
  33. Shamrock: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  34. carvinghugo: 136,5 km
  35. JoeSlowpoke: 134 km
  36. Rubberman: 130 km
  37. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. blaho: 116km
  39. the grip: 113 km
  40. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  41. Müder Joe: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  42. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  43. PeterMuc: 86 Km
  44. vb_man 84,3 km
  45. TriSt: 73 km
  46. Rhing: 67,1 km
  47. FuXX: 56,1 km
  48. Nils: 53,5 km
  49. tobyvanrattler: 42,5 km
  50. janosch: 35,0 km
  51. Rübezahl: 35 km
  52. Kampa: 27 km
  53. Flow:17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  54. maifelder: 15 km
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Alt 01.02.2007, 14:41   #530
Monster
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
  2. Monster: 10 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  4. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  5. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  6. wehaka: 0 km / Übertrag: 423 km (Stand: 28.01.)
  7. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  8. potti: 0 km / Übertrag: 318 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  9. RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  10. carlos: 0 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  11. Peter 0 km / Übertrag: 262,4 km
  12. Ingo77: 0 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. felix__w: 0 km / Übertrag: 236.5 km
  14. Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. tacis: 0 km / Übertrag: 224 km
  16. alessandro: 0 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  17. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  18. kundo: 0 km / Übertrag: 205 km
  19. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  20. Volkeree: 0 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  22. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  23. lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
  24. strwd: 0 km / Übertrag: 183,2 km
  25. pXpress: 0 km / Übertrag: 179 km
  26. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  27. toursieger: 0 km / Übertrag: 175,2 km
  28. Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  29. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  30. jens: 0 km / Übertrag: 169,7
  31. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  32. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  33. Shamrock: 0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  34. carvinghugo: 0 km / Übertrag: 136,5 km
  35. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  37. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. blaho: 0 km / Übertrag: 116km
  39. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  40. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  41. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  42. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  43. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  44. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  45. TriSt: 0 km / Übertrag: 73 km
  46. Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
  47. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
  48. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  49. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  50. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  51. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  52. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  53. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  54. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Kurz den Übertrag bei mir bereinigt.
Die 10 km dort rausgenommen.
Und schon mal kurz bei allen vorbereitet / aktualisiert.

@ toursieger
Wann bist du gelaufen? Heute oder gestern?
Die Daten habe ich bei dir nicht mitgenommen.
Monster ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 01.02.2007, 14:47   #531
Flow
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Und schon mal kurz bei allen vorbereitet / aktualisiert.
Wow,





Das gibt einen Fleißpunkt
__________________
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Alt 01.02.2007, 14:48   #532
potti
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
  2. Monster: 10 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  4. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  5. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  6. wehaka: 0 km / Übertrag: 423 km (Stand: 28.01.)
  7. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  8. potti: 0 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  9. RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  10. carlos: 0 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  11. Peter 0 km / Übertrag: 262,4 km
  12. Ingo77: 0 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. felix__w: 0 km / Übertrag: 236.5 km
  14. Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. tacis: 0 km / Übertrag: 224 km
  16. alessandro: 0 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  17. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  18. kundo: 0 km / Übertrag: 205 km
  19. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  20. Volkeree: 0 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  22. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  23. lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
  24. strwd: 0 km / Übertrag: 183,2 km
  25. pXpress: 0 km / Übertrag: 179 km
  26. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  27. toursieger: 0 km / Übertrag: 175,2 km
  28. Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  29. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  30. jens: 0 km / Übertrag: 169,7
  31. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  32. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  33. Shamrock: 0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  34. carvinghugo: 0 km / Übertrag: 136,5 km
  35. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  37. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. blaho: 0 km / Übertrag: 116km
  39. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  40. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  41. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  42. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  43. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  44. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  45. TriSt: 0 km / Übertrag: 73 km
  46. Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
  47. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
  48. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  49. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  50. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  51. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  52. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  53. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  54. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

habe kurz meinen übertrag korrigiert; den 10km von gestern waren plötzlich weg
potti ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 01.02.2007, 15:29   #533
Ingo77
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
  2. Ingo77: 13 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  3. Monster: 10 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  5. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  6. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  7. wehaka: 0 km / Übertrag: 423 km (Stand: 28.01.)
  8. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  9. potti: 0 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  10. RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  11. carlos: 0 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  12. Peter 0 km / Übertrag: 262,4 km
  13. felix__w: 0 km / Übertrag: 236.5 km
  14. Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. tacis: 0 km / Übertrag: 224 km
  16. alessandro: 0 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  17. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  18. kundo: 0 km / Übertrag: 205 km
  19. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  20. Volkeree: 0 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  22. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  23. lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
  24. strwd: 0 km / Übertrag: 183,2 km
  25. pXpress: 0 km / Übertrag: 179 km
  26. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  27. toursieger: 0 km / Übertrag: 175,2 km
  28. Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  29. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  30. jens: 0 km / Übertrag: 169,7
  31. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  32. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  33. Shamrock: 0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  34. carvinghugo: 0 km / Übertrag: 136,5 km
  35. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  37. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. blaho: 0 km / Übertrag: 116km
  39. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  40. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  41. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  42. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  43. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  44. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  45. TriSt: 0 km / Übertrag: 73 km
  46. Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
  47. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
  48. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  49. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  50. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  51. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  52. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  53. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  54. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
Geändert von Ingo77 (02.02.2007 um 08:58 Uhr). Grund: falscher quote
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Alt 01.02.2007, 16:13   #534
Volkeree
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
  2. Ingo77: 13 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  3. Monster: 10 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  5. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  6. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  7. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  8. wehaka: 0 km / Übertrag: 423 km (Stand: 28.01.)
  9. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  10. potti: 0 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  11. RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  12. carlos: 0 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. Peter 0 km / Übertrag: 262,4 km
  14. felix__w: 0 km / Übertrag: 236.5 km
  15. Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. tacis: 0 km / Übertrag: 224 km
  17. alessandro: 0 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  19. kundo: 0 km / Übertrag: 205 km
  20. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  21. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  22. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  23. lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
  24. strwd: 0 km / Übertrag: 183,2 km
  25. pXpress: 0 km / Übertrag: 179 km
  26. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  27. toursieger: 0 km / Übertrag: 175,2 km
  28. Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  29. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  30. jens: 0 km / Übertrag: 169,7
  31. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  32. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  33. Shamrock: 0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  34. carvinghugo: 0 km / Übertrag: 136,5 km
  35. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  37. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. blaho: 0 km / Übertrag: 116km
  39. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  40. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  41. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  42. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  43. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  44. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  45. TriSt: 0 km / Übertrag: 73 km
  46. Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
  47. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
  48. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  49. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  50. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  51. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  52. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  53. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  54. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Das waren dann meine ersten 810000 cm des Monats.
Nochmal für den Beamten zum mitdenken. Der Übertrag bleibt bis Ende Februar gleich und wird dann, wenn die Monatskilometer wieder auf Null gesetzt werden, durch die Februarkilometer ergänzt.

Beispiel:
31. Februar
Volkeree: 77 km / Übertrag: 200 km
dann
01. März:
Volkeree 0 km / Übertrag: 277 km

Is dat so richtisch?

Volker
Volkeree ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 01.02.2007, 16:50   #535
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
  2. Ingo77: 13 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  3. Monster: 10 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  5. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  6. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  7. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  8. wehaka: 0 km / Übertrag: 423 km (Stand: 28.01.)
  9. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  10. potti: 0 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  11. RibaldCorello: 0 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  12. carlos: 0 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
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  15. Rene: 0 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
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  19. kundo: 0 km / Übertrag: 205 km
  20. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  21. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  22. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  23. lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
  24. strwd: 0 km / Übertrag: 183,2 km
  25. pXpress: 0 km / Übertrag: 179 km
  26. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  27. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
  28. Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  29. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  30. jens: 0 km / Übertrag: 169,7
  31. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  32. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  33. Shamrock: 0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  34. carvinghugo: 0 km / Übertrag: 136,5 km
  35. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  37. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. blaho: 0 km / Übertrag: 116km
  39. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  40. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  41. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  42. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  43. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  44. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  45. TriSt: 0 km / Übertrag: 73 km
  46. Rhing: 0 km / Übertrag: 67,1 km
  47. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
  48. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  49. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  50. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  51. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  52. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  53. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  54. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Ich trage jetzt zum 3. mal meine Kilometer von gestern nach.
Wie geht der Zauberspruch, damit sie dort bleiben.
toursieger ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 01.02.2007, 19:12   #536
Kundo
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  1. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
  2. Ingo77: 13 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  3. kundo: 12,5 km / Übertrag: 205 km
  4. Monster: 10 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. Volkeree: 8,1 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  6. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  7. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  8. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  9. wehaka: 0 km / Übertrag: 423 km (Stand: 28.01.)
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  11. potti: 0 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
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  18. alessandro: 0 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  21. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  22. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  23. lebkoungman 0 km / Übertrag: 183,3 km
  24. strwd: 0 km / Übertrag: 183,2 km
  25. pXpress: 0 km / Übertrag: 179 km
  26. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  27. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
  28. Fastforward: 0 km / Übertrag: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  29. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  30. jens: 0 km / Übertrag: 169,7
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  32. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  33. Shamrock: 0 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  34. carvinghugo: 0 km / Übertrag: 136,5 km
  35. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  37. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. blaho: 0 km / Übertrag: 116km
  39. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
  40. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  41. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  42. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  43. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
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  47. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
  48. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  49. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  50. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  51. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  52. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
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