Mein Motto klärt auf, leidenschaftlich "Thai Sweet Chili". Ich hoffe, dass Chili wirklich auch als "fatburner" hilft (laut "Triathlon"), damit der Effekt nicht ganz so negativ ist.
Das reicht ja wohl auch und da gibt es auch nix zu meckern, aber bei 50 oder 30
...das läuft doch hier nun schon 'n paar Tage und ich denke 100 Minimum schafft wohl jeder hier, oder?
Ironman phh, grummelgrummelmrummel....
Nun ja, ich hab auch mit drei Wiederholungen a 30 je morgens und abends angefangen. Nun sind es vier, und ab Samstag fünf.
Mache lieber Wiederholungen mit Pause 1 Min., dafür die Crunches aber gleichmäßig und technisch gut.
Nun ja, ich hab auch mit drei Wiederholungen a 30 je morgens und abends angefangen. Nun sind es vier, und ab Samstag fünf.
Mache lieber Wiederholungen mit Pause 1 Min., dafür die Crunches aber gleichmäßig und technisch gut.
Heinrich
Kann ich wieder leider nicht meckern .
Der korrekte technische Ablauf ist natürlich enorm wichtig, nicht nur um die Bauchmuskeln effektiv anzusprechen, sondern auch um Rückenverletzungen im Lendenwirbel-Bereich zu vermeiden.
Dass ich 'n paar mehr schaffe ist, dass ich vor 29 Jahren damit angefangen habe (damals hießen die noch in etwas anderer Form Sit-ups) und es seitdem in schöner Gewohnheit bei behalten habe.
Gibt bestimmt auch nicht viele hier die Spagat können,oder ?*protz*
Leider hilft mir das beim Schwimmen nicht viel
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