gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Bestzeit 2026!
Skype-Termin wählen
Infos und Live-Chat
Home | Sendung | Mediathek | Coaching | TrainingspläneNeu | Camps
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Alle Infos!
X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 60 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Laufen
Seite neu laden X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
Seite 60 von 306 « Erste < 105059 60 6170110160 > Letzte »
 
Themen-Optionen
Alt 28.01.2007, 18:45   #473
Peter
Szenekenner
 
Benutzerbild von Peter
 
Registriert seit: 11.11.2006
Ort: Weltstadt der Küchen
Beiträge: 475
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 298 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 269 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Klugschnacker: 236 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Ingo77: 224 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. felix__w: 214 km
  11. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  13. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  14. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  15. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  16. kundo: 195 km
  17. tacis: 184,2 km
  18. lebkoungman 183,3 km
  19. pXpress: 179 km
  20. Umbra: 178 km
  21. Natalie: 175,5 km
  22. toursieger: 159,2 km
  23. strwd: 158,7 km
  24. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  25. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  26. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  27. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  28. fras13: 145,5 km
  29. JoeSlowpoke: 134 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. blaho: 102 km
  36. the grip: 102 km
  37. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  38. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  39. PeterMuc: 86 Km
  40. vb_man 84,3 km
  41. TriSt: 73 km
  42. Rhing: 67,1 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
__________________
"Ich bin nicht religiös aber trotzdem intolerant" (Thomas Reis)
Geändert von Peter (28.01.2007 um 20:26 Uhr).
Peter ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.01.2007, 18:47   #474
wehaka
Szenekenner
 
Benutzerbild von wehaka
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 341
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 298 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 269 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Klugschnacker: 236 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Ingo77: 224 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. felix__w: 214 km
  11. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  13. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  14. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  15. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  16. kundo: 195 km
  17. tacis: 184,2 km
  18. lebkoungman 183,3 km
  19. pXpress: 179 km
  20. Umbra: 178 km
  21. Natalie: 175,5 km
  22. toursieger: 159,2 km
  23. strwd: 158,7 km
  24. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  25. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  26. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  27. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  28. fras13: 145,5 km
  29. JoeSlowpoke: 134 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. blaho: 102 km
  36. the grip: 102 km
  37. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  38. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  39. PeterMuc: 86 Km
  40. vb_man 84,3 km
  41. TriSt: 73 km
  42. Rhing: 67,1 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
__________________
"Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm." (W. Churchill ;-)
wehaka ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.01.2007, 18:57   #475
umbra
Szenekenner
 
Registriert seit: 19.10.2006
Beiträge: 356
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 298 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 269 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Klugschnacker: 236 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Ingo77: 224 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. felix__w: 214 km
  11. Umbra: 210 km
  12. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  14. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  15. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  16. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  17. kundo: 195 km
  18. tacis: 184,2 km
  19. lebkoungman 183,3 km
  20. pXpress: 179 km
  21. Natalie: 175,5 km
  22. toursieger: 159,2 km
  23. strwd: 158,7 km
  24. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  25. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  26. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  27. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  28. fras13: 145,5 km
  29. JoeSlowpoke: 134 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. blaho: 102 km
  36. the grip: 102 km
  37. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  38. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  39. PeterMuc: 86 Km
  40. vb_man 84,3 km
  41. TriSt: 73 km
  42. Rhing: 67,1 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
umbra ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.01.2007, 21:43   #476
Rubberman
Ist alles so schön bunt hier!
 
Benutzerbild von Rubberman
 
Registriert seit: 04.01.2007
Ort: An der Kreuzung B1/B3
Beiträge: 17
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 298 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 269 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Klugschnacker: 236 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Ingo77: 224 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. felix__w: 214 km
  11. Umbra: 210 km
  12. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  14. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  15. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  16. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  17. kundo: 195 km
  18. tacis: 184,2 km
  19. lebkoungman 183,3 km
  20. pXpress: 179 km
  21. Natalie: 175,5 km
  22. toursieger: 159,2 km
  23. strwd: 158,7 km
  24. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  25. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  26. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  27. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  28. fras13: 145,5 km
  29. JoeSlowpoke: 134 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Rubberman: 130 km
  32. Triarugger: 122,3 km
  33. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  34. DasOe: 111,5 km
  35. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  36. blaho: 102 km
  37. the grip: 102 km
  38. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  39. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  40. PeterMuc: 86 Km
  41. vb_man 84,3 km
  42. TriSt: 73 km
  43. Rhing: 67,1 km
  44. FuXX: 56,1 km
  45. Nils: 53,5 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
  50. maifelder: 15 km
  51. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)

Moin,
steige mal mit ein, gibt einen zusätzlichen Anreiz

Gruß G.
Rubberman ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.01.2007, 07:36   #477
felix__w
Szenekenner
 
Benutzerbild von felix__w
 
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.117
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 298 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 269 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. felix__w: 236.5 km
  9. Klugschnacker: 236 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Ingo77: 224 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Umbra: 210 km
  12. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  14. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  15. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  16. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  17. kundo: 195 km
  18. tacis: 184,2 km
  19. lebkoungman 183,3 km
  20. pXpress: 179 km
  21. Natalie: 175,5 km
  22. toursieger: 159,2 km
  23. strwd: 158,7 km
  24. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  25. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  26. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  27. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  28. fras13: 145,5 km
  29. JoeSlowpoke: 134 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Rubberman: 130 km
  32. Triarugger: 122,3 km
  33. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  34. DasOe: 111,5 km
  35. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  36. blaho: 102 km
  37. the grip: 102 km
  38. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  39. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  40. PeterMuc: 86 Km
  41. vb_man 84,3 km
  42. TriSt: 73 km
  43. Rhing: 67,1 km
  44. FuXX: 56,1 km
  45. Nils: 53,5 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
  50. maifelder: 15 km
  51. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
Ich spüre die Hüfte beim Laufen immer. ich möchte endliche wieder mal problemlos laufen.

Felix
__________________

2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando

http://www.family-weilenmann.net/Sport/
felix__w ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.01.2007, 11:00   #478
backy
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von backy
 
Registriert seit: 04.10.2006
Beiträge: 2.065
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 298 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 269 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. felix__w: 236.5 km
  9. Klugschnacker: 236 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Ingo77: 224 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Umbra: 210 km
  12. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  14. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  15. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  16. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  17. kundo: 195 km
  18. tacis: 184,2 km
  19. lebkoungman 183,3 km
  20. pXpress: 179 km
  21. Natalie: 175,5 km
  22. Backy: 172,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  23. toursieger: 159,2 km
  24. strwd: 158,7 km
  25. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  26. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  27. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  28. fras13: 145,5 km
  29. JoeSlowpoke: 134 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Rubberman: 130 km
  32. Triarugger: 122,3 km
  33. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  34. DasOe: 111,5 km
  35. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  36. blaho: 102 km
  37. the grip: 102 km
  38. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  39. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  40. PeterMuc: 86 Km
  41. vb_man 84,3 km
  42. TriSt: 73 km
  43. Rhing: 67,1 km
  44. FuXX: 56,1 km
  45. Nils: 53,5 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
  50. maifelder: 15 km
  51. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)

Zurück nach einer Woche Krankheit und einer Woche Skifahren.
Die Knochen haben das Skifahren heil überstanden, jetzt gehts los.
Roth, ich komme!
__________________
..nur noch aus Spass....
backy ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.01.2007, 17:51   #479
Kundo
Szenekenner
 
Registriert seit: 31.12.2006
Ort: Bremen
Beiträge: 117
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 298 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 269 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. felix__w: 236.5 km
  9. Klugschnacker: 236 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Ingo77: 224 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Umbra: 210 km
  12. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 205 km
  14. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  16. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  18. tacis: 184,2 km
  19. lebkoungman 183,3 km
  20. pXpress: 179 km
  21. Natalie: 175,5 km
  22. Backy: 172,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  23. toursieger: 159,2 km
  24. strwd: 158,7 km
  25. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  26. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  27. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  28. fras13: 145,5 km
  29. JoeSlowpoke: 134 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Rubberman: 130 km
  32. Triarugger: 122,3 km
  33. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  34. DasOe: 111,5 km
  35. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  36. blaho: 102 km
  37. the grip: 102 km
  38. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  39. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  40. PeterMuc: 86 Km
  41. vb_man 84,3 km
  42. TriSt: 73 km
  43. Rhing: 67,1 km
  44. FuXX: 56,1 km
  45. Nils: 53,5 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
  50. maifelder: 15 km
  51. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
Kundo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.01.2007, 17:53   #480
RibaldCorello
Szenekenner
 
Registriert seit: 18.01.2007
Beiträge: 912
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 298 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 279 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. felix__w: 236.5 km
  9. Klugschnacker: 236 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Ingo77: 224 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Umbra: 210 km
  12. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 205 km
  14. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  16. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  18. tacis: 184,2 km
  19. lebkoungman 183,3 km
  20. pXpress: 179 km
  21. Natalie: 175,5 km
  22. Backy: 172,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  23. toursieger: 159,2 km
  24. strwd: 158,7 km
  25. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  26. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  27. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  28. fras13: 145,5 km
  29. JoeSlowpoke: 134 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Rubberman: 130 km
  32. Triarugger: 122,3 km
  33. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  34. DasOe: 111,5 km
  35. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  36. blaho: 102 km
  37. the grip: 102 km
  38. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  39. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  40. PeterMuc: 86 Km
  41. vb_man 84,3 km
  42. TriSt: 73 km
  43. Rhing: 67,1 km
  44. FuXX: 56,1 km
  45. Nils: 53,5 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
  50. maifelder: 15 km
  51. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
RibaldCorello ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort
Seite 60 von 306 « Erste < 105059 60 6170110160 > Letzte »

« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »

Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.
vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 00:14 Uhr.

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Archiv - Nach oben
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.