Dein Iroman-Futter

Zitat:
Zitat von Cruiser
Interessanter Ansatz.
Du meinst "Tempo zu schnell", deshalb Magenprobleme?



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Zitat von fitnesstom

genau

Ist halt nur schwer den "quasi Break-even" zu finden???

Aber:
Bis zu dem Zeitpunkt, andem ich ausschließlich Malto zugeführt hatte, war alles gut.
Nach einer (dummerweise großen zugeführten) Portion Gel fing es dann an zu rumoren.
Kippe ich dann noch Iso drauf, lande ich auf dem Dixie.
Gelfabrikat ist bei mir wohl egal, habe die üblichen durch.

Ich habe dann beim Laufen nur noch Cola zugeführt und hatte so keine Magenprobleme mehr. Wobei es halt nicht geht beim Laufen nur cola zuzuführen...Da muss ich mir noch was einfallen lassen.

Deshalb werde ich dieses Jahr mal konsequent nur Malto auf dem Rad nehmen + kleines bissi Riegel, damit der Magen was zu tun hat.

[bort]

Zitat von Cruiser

Deshalb werde ich dieses Jahr mal konsequent nur Malto auf dem Rad nehmen + kleines bissi Riegel, damit der Magen was zu tun hat.

Du willst also auf dem Rad gar kein Gel essen und dich nur flüssig ernähren?

[Badekaeppchen]

Zitat von Cruiser

Ich habe dann beim Laufen nur noch Cola zugeführt und hatte so keine Magenprobleme mehr. Wobei es halt nicht geht beim Laufen nur cola zuzuführen...Da muss ich mir noch was einfallen lassen.

Bei mir reicht ausschließlich Cola beim Laufen. Hab das sowohl beim 70.3 als auch bei der LD schon ausprobiert (bzw. ausprobieren "müssen").

Schläfst dann halt nicht so gut

[Helmut S]

Zitat von Badekaeppchen

Bei mir reicht ausschließlich Cola beim Laufen.

Mir auch - um zu kotzen. Ich vertrage nicht ein bisschen von dem Zeug. Egal ob langsam oder schnell oder kurz oder lang oder Training oder WK.

[JF1000]

Zitat von Cruiser

Nach einer (dummerweise großen zugeführten) Portion Gel fing es dann an zu rumoren.
Kippe ich dann noch Iso drauf, lande ich auf dem Dixie.

Ja nee...schon klar. Solltest es mal mit Wasser auf Gel versuchen und nicht mit Iso...

[fitnesstom]

Zitat von bort

Du willst also auf dem Rad gar kein Gel essen und dich nur flüssig ernähren?

flüssig ernähren kann man sich auch mit gels (verdünnt mit wasser in der trinkflasche)

Zitat von bort

Du willst also auf dem Rad gar kein Gel essen und dich nur flüssig ernähren?

Ja, nur Malto = Essen und Trinken in einem.

Zitat von JF1000

Ja nee...schon klar. Solltest es mal mit Wasser auf Gel versuchen und nicht mit Iso...

Nein, wenn Gel dann nur Wasser. Das Iso war beim Laufen ohne Gel.

Zitat von fitnesstom

flüssig ernähren kann man sich auch mit gels (verdünnt mit wasser in der trinkflasche)

Ich hoffe aber, Malto ist bekömmlicher...

[Pippi]

Ich nehme Winforce Gel und Getränke.

Noch etwas anderes:

Mich hat letzte Woche jemand darauf aufmerksam gemacht, dass kalte (und vorallem gekühlte) Getränke und Speisen nicht optimal sind. Man sollte immer etwas warmes dazu nehmen, da die Magentemperatur sonst tiefer wird und die Verdauung gestört wird. Nicht das ich dieses Thema zu ernst nehmen, der Körper zeigt einem schon was er braucht.

Ich habe einen guten Artikel noch gefunden:
http://www.beobachter.ch/leben-gesun...-macht-hunger/

Ich werde wahrscheinlich auf der Laufstrecke noch einen Becher Bouillon pro Laufrunde nehmen (hat ausserdem noch Salz drin) Ich habe dies beim Ironman 70.3 in Rapperswil auch einmal gemacht und das hat mir wieder Aufschwung gegeben. Kann ja dann sehen, wies läuft und in den Körper hineinhorchen.

Gruss Stefan