Mittel-/Langdistanzkarriere

[alpenfex]

Zitat von MarcoZH

Auch die längste Reise fängt mit einem ersten Schritt an.
(Chinesisches Sprichwort)

In diesem Fall sind es genauer gesagt ca. 17'600 Schritte, habe mich für einen HM am 27.Oktober angemeldet
Helfen wir der MD etwas auf die Sprünge...

Luzern?

Genau!
Bist du auch dort?

[alpenfex]

Zitat von MarcoZH

Genau!
Bist du auch dort?

Eher nicht, aber ich habe es mir mal in den Kalender geschrieben

CHF65.- für einen Hm ist mir zu viel. Anreise etc. muss ich auch noch einplanen. Das wird dann eher nichts werden. Und ohne Übernachtung müsste ich auch zu unchristlicher Zeit aufstehen.

Was peilst Du denn für eine Zeit an?

1:45 wäre superhappy
1:50 wäre toll
1:55 wäre zufrieden
2:00 wäre ok
2:05 wäre naja
2:10 wäre unzufrieden
2:15 wäre frustrierend

Bin gestern meine erste Solorunde sub50 auf 10km gelaufen.

Da gibts diverse Tools im Netz, die einem eine "Geschwindigkeitstaktik" vorschlagen.
Diese würden nun für den HM bei mir lauten:

1. Hälfte: 05:15 pro Kilometer.
2. Hälfte: 05:12 pro Kilometer.

Da ich noch null Erfahrung auf dieser Distanz habe: klingt das realistisch?...
Würde dann eine angepeilte Zeit von 1:50:xx errechnet.

[alpenfex]

Zitat von MarcoZH

Bin gestern meine erste Solorunde sub50 auf 10km gelaufen.

Da gibts diverse Tools im Netz, die einem eine "Geschwindigkeitstaktik" vorschlagen.
Diese würden nun für den HM bei mir lauten:

1. Hälfte: 05:15 pro Kilometer.
2. Hälfte: 05:12 pro Kilometer.

Da ich noch null Erfahrung auf dieser Distanz habe: klingt das realistisch?...
Würde dann eine angepeilte Zeit von 1:50:xx errechnet.

Nachdem es Dein erster HM ist, denke ich, es wäre gut, wenn Du das Ziel siehst und das innerhalb einer Zeit, mit der Du zufrieden bist. Wenn Du dann denkst, "mensch, da wäre ja noch mehr gegangen", dann kannst Du das beim nächsten Mal testen.

Wieviel sub50 waren den die 10k?

Bei 49:xx würde ich die ersten 10 in 5:20-5:30 laufen und dann in mich hineinhorchen. Wichtig ist, dass Du Spass hast und den ersten HM gut erlebst.

[sybenwurz]

Zitat von Tscharli

erinnert mich an meinen Nachbarn,
der sagt auch immer dass er richtig trainieren will.

Die Runtastic-App hat er zumindest schon

Der ist gut!

Zitat von alpenfex

Wieviel sub50 waren den die 10k?

Bei 49:xx würde ich die ersten 10 in 5:20-5:30 laufen und dann in mich hineinhorchen.

Ja genau: 49:24
Ok, werde ich mal so probieren.
Danke für den Tipp!