Ernährung für Training ab 20 Kilometern

na dann nehmt euch einen Keks, oder einen Riegel oder ein Gel und teilt es euch nach 2 Stunden und 59 Minuten.

Zitat von Wolfgang L.

na dann nehmt euch einen Keks, oder einen Riegel oder ein Gel und teilt es euch nach 2 Stunden und 59 Minuten.

Geht nicht. Nach 2:59h hat zwar das 3Rad seinen IM Marathon beendet, aber leider bin ich beim Schwimmen ertrunken und kann meinen Teil des Keks nicht mehr essen.

[triduma]

Also ich laufe schon manchmal 35-40 km im Training.
Verpflegung hab ich da nie dabei esse aber immer vorher was.

Zitat von triduma

Also ich laufe schon manchmal 35-40 km im Training.
Verpflegung hab ich da nie dabei esse aber immer vorher was.

du zählst nicht

[ironlollo]

Zitat von daflow

Was bedeutet "wäre nicht gegangen"

Unterzuckerung und umgefallen und nicht mehr nach Hause geschafft.

[daflow]

Zitat von ironlollo

Unterzuckerung und umgefallen und nicht mehr nach Hause geschafft.

Oh ok, also wirklich wörtlich zu nehmen. In diesem Fall macht es natürlich mehr als Sinn was dabei zu haben.

[ironlollo]

Zitat von daflow

Oh ok, also wirklich wörtlich zu nehmen. In diesem Fall macht es natürlich mehr als Sinn was dabei zu haben.

Jep. Als Diabetiker sind grade die langen GA1-Läufe / Radausfahrten ohne regelmäßige Nahrungsaufnahme not possible. Ist nervig aber kann man alles organisieren.

[Genussläufer]

Zitat von triduma

Also ich laufe schon manchmal 35-40 km im Training.
Verpflegung hab ich da nie dabei esse aber immer vorher was.

bemerkst Du einen Unterschied in Deinen Leistungen, wenn Du diese Teile einschiebst oder weglässt? Oder machst Dú´s einfach, weil´s Spass macht? (Ist eine ernst gemeinte Frage)