Marathontempo bei der Langdistanz

[Godi68]

Anderer Trainingsansatz findet sich z.B, hier

Damit klappt es, im WK schneller als im Training zu sein. Zumindest bei mit. Aber Achtung, ich zähl zu den 95%.

[trisportimi]

Zitat von Godi68

Anderer Trainingsansatz findet sich z.B, hier

Danke dass Du mich dran erinnert hast, dass mein Englisch einer Auffrischung bedarf!

[Godi68]

Zitat von trisportimi

Danke dass Du mich dran erinnert hast, dass mein Englisch einer Auffrischung bedarf!

Na komm, sooo kompliziert schreibt er nicht. Da gibts ein paar Abstracs hier im Forum, da siehts anders aus.

Kurz in Deutsch

[mum]

Zitat von Nepumuk

Doch hast du! Die allermeisten hier müssen konsequent und über Jahre trainieren, um einen Solo-M im 5er Schnitt zu schaffen. Zu behaupten ein 5er-Schnitt beim IM sei "rumgejogge" und bedürfe keines Trainings ist einfach dämliches Gelabber!

dann lies mal post 17....

aber lassen wir das......

[mum]

Zitat von Sense-

...obwohls als Rookie auf der LD natürlich gut zu wissen wäre, in welchem Tempobereich man am besten loslaufen sollte.

Das sich dann alles während dem WK verändern kann und es auch vom Radfahren abhängt ist natürlich vollkommen logisch.

wenn du eine solo-mara zeit hast um 3 stunden...und viele KM auf dem rad gefressen hast....dann würde ich es mit "rumgejogge" um den 5er versuchen....

joggen ist ja per se nicht negativ...oder

[mum]

Zitat von Wolfgang L.

is ja gut.

es klingt halt nicht sonderlich freundlich wenn bestimmte Leistungen als rumgejogge oder geplansche oder spazierenfahren bezeichnet werden.

Kommt etwas überheblich rüber.

Und das von einem Schweizer.

Grüße
Wolfgang

wer hats erfunden..........

Zitat von mum

...
spezifisches lauftraining brauchts für einen 10 bis 11er IM somit wohl nicht.

Im nächsten Leben bist Du eine Frau und maximal 156cm "groß"...und dann sehen wir mal, ob Du für 10 bis 11h ein spezifisches Lauftraining brauchts oder nicht...

Zitat von Dafri

egal,auf jeden fall kommt die durchschnittliche laufzeit auf der LD sehr oft...durch gehpausen..dann geht man wieder.läuft wieder..hält an verpflegungsstationen an...je länger das rennen um so länger die pausen....und schwuppdiwupp ist das durchgangstempo auf einmal deutlich höher als das eigentliche geplante tempo

Ne, da hast du eine wesentliche Variable vergessen...ohne Gehpause und Gedöhns...dafür geht die Zeit auf dem Dixi flöten und zwar beim Kacken! Da kann man viele, viele, viele Minuten verlieren, allein der Wischvorgang .....