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Alt 04.03.2010, 13:07   #41
DeRosa_ITA
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Zitat:
Zitat von Ausdauerjunkie Beitrag anzeigen
Deshalb solltest du ja nicht nach dem Prinzip
viel hilft viel und noch mehr hilft noch mehr
trainieren, sondern dich z.B. an den Plan aus post # 1 od 2 halten
der Plan aus dem Link beinhaltet aber viel ;-) da muss ja (fast) täglich geklimmzugt werden...
und mit 2-3 Einheiten pro Woche mit hoher Intensität im Rahmen des Oberköperkrafttrainings bin ich in den letzten 2 Jahren klimmzugmäßig nicht vom Fleck gekommen... also muss eine andere Strategie her und ich war ja schon mal gut darin und weiß wie man's machen muss hihi
__________________
L' It alia vive in biciclletta.
DeRosa_ITA ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.03.2010, 13:12   #42
Ausdauerjunkie
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Na denn, ich machs jetzt seit 2 Wochen, so 3 - 4 x / Woche; schaffe aber "schon" 9 am Stück, wie übrigens auch mein 8 jähriger Sohn
Ausdauerjunkie ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.03.2010, 13:36   #43
sprintblondie28
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Benutzerbild von sprintblondie28
 
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Beiträge: 361
Badekaeppchen 105 / 14


wow, 14 ohne pause! gratuliere!
ich hab heut im büro den schrank erklommen und 2 geschafft
__________________
Geht nicht, gibt's nicht!
sprintblondie28 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.03.2010, 13:47   #44
Badekaeppchen
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Registriert seit: 22.10.2009
Ort: Bayern
Beiträge: 1.479
Zitat:
Zitat von sprintblondie28 Beitrag anzeigen
Badekaeppchen 105 / 14


wow, 14 ohne pause! gratuliere!
ich hab heut im büro den schrank erklommen und 2 geschafft
Danke!

Steht der Schrank noch? Und los: in die Liste eintragen!
Badekaeppchen ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.03.2010, 16:27   #45
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von sprintblondie28 Beitrag anzeigen
ich hab heut im büro den schrank erklommen und 2 geschafft
finde ich gut. weiter so.
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Alt 04.03.2010, 19:17   #46
DeRosa_ITA
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Benutzerbild von DeRosa_ITA
 
Registriert seit: 13.04.2009
Ort: Innsbruck
Beiträge: 6.069
ich kann mich noch erinnern, in meinen alleranfänglichsten Sportanfängen nach der pubertären Bewegungspause... angefangen hat es mit knapp 1 Klimmzug beim Kellereingang unseres Aufzugs unten.... schon genial wie sich anfangs schnell die Erfolge einstellen...
@Junkie: na gut, wenn die KZ mit Handflächen-zu-mir-zeige Variante zählen schaff ich auch schon 11 :-) immerhin schaffen wir schon (fast) alle mehr als der Timo (laut Sendung jedenfalls... muss ja aber ein guter Triathlet sein, nicht Klimmzüger)
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L' It alia vive in biciclletta.
DeRosa_ITA ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.03.2010, 20:10   #47
Ausdauerjunkie
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Beiträge: 8.830
Alle Varianten zählen
Ausdauerjunkie ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.03.2010, 20:33   #48
DeRosa_ITA
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Benutzerbild von DeRosa_ITA
 
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Ort: Innsbruck
Beiträge: 6.069
ok, prima :-)) dann bin ich auch bald bei 20 :-))
lieber mach ich sie aber noch immer an dünnen Leisten, das weckt tolle Erinnerungen in den Fingergelenken :-)
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L' It alia vive in biciclletta.
DeRosa_ITA ist offline   Mit Zitat antworten
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