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Alt 16.09.2009, 11:26   #41
Matthias
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Registriert seit: 04.04.2007
Beiträge: 533
Zitat:
Zitat von Steffko Beitrag anzeigen
Ja.
Zitat:
Zitat von Steffko Beitrag anzeigen
[edit] Aus welchem Jahrhundert stammen die Bilder *hihi*
War wohl kurz nach der Erfindung des Fotoapparats.
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Matthias ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.09.2009, 12:54   #42
Steffko
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Beiträge: 3.079
Zitat:
Zitat von Matthias Beitrag anzeigen
Ja.

War wohl kurz nach der Erfindung des Fotoapparats.
Es erfordert gute koordination und kraft bei der Dehnungsübung die Hüfte nicht zu "verkanten" sindern si egerade zu halten. Aber ansonstn ganz gescheit =)

Danke für den Tipp.
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Steffko ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.09.2009, 19:26   #43
swimslikeabike
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Registriert seit: 09.03.2007
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Beiträge: 884
hab gerade tolles Anschauungsmaterial bei ST gefunden:

http://www.flotrack.org/videos/coverage/view_video/235353-flotrack-2009-xc-season/200081-ryan-hall-workout-wednesday
swimslikeabike ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.09.2009, 22:56   #44
Steffko
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Zitat:
Zitat von swimslikeabike Beitrag anzeigen
Habs nicht richtig mitbekommen, sind zeiten von 800ern? o_O örks .. würde ich ja nicht annähernd auch nur einen von zustande bekommen. Aber bin ja auch kein Bleistift, sondern eher ein radiergummi :D
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Alt 18.09.2009, 21:23   #45
swimslikeabike
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Beiträge: 884
Zitat:
Zitat von Steffko Beitrag anzeigen
Habs nicht richtig mitbekommen, sind zeiten von 800ern? o_O örks .. würde ich ja nicht annähernd auch nur einen von zustande bekommen. Aber bin ja auch kein Bleistift, sondern eher ein radiergummi :D
Korrekt. Aber wie flüssig und locker der Laufstil aussieht finde ich beeindruckender!
swimslikeabike ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.09.2009, 15:53   #46
Steffko
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Beiträge: 3.079
Zitat:
Zitat von swimslikeabike Beitrag anzeigen
Korrekt. Aber wie flüssig und locker der Laufstil aussieht finde ich beeindruckender!
Das sowie so, aber halt noch krasser dass es bei dem tempo ist *staun* Der Rumpf ist sehr sehr ruhig, sieht elegant aus - keine Frage!
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Alt 21.09.2009, 14:21   #47
Steffko
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Benutzerbild von Steffko
 
Registriert seit: 23.01.2009
Ort: Freiburg
Beiträge: 3.079
Was kann ich eigentlich gut in einer Trainingseinheit kombinieren wenn ich erst Aufwärmen, umfassendes LaufABC und Steigerungsläufe (10x 50m, volle erholung) gemacht habe. Dann noch 200m Sprints für Schnelligkeit dran hängen (lange pasuen). Oder 400er mit unvollständiger erholung zur tempo schulung?
Oder andere vorschläge?

Antworten nach 15.30h werden nciht mehr berücksichtigt, dann hau ich ab auf die bahn :D

Grüße.
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Steffko ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.09.2009, 17:47   #48
HendrikO
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Registriert seit: 01.08.2008
Ort: Dresden
Beiträge: 897
Und, was hast du kombiniert?
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live unscared
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