... weiter mit den Höhendaten...leider setzt die Polar Uhr bezüglich Geschwindigkeitsmessung an jedem Strommast aus :-(
von kematen nach küthai 1h19 zügig rauf war knackig... gottseidank hat man da rauf immer Rückenwind
An einer der schnellsten Abwahrtsstellen die ich kenne hab ichs heute bei 85 km/h bleiben lassen, damit mein Schnitt nicht allzuhoch wird ... nana, aber das Leben ist zu schön
__________________ L' It alia vive in biciclletta.
sodale... bis zu dieser Rampe gings mit vorne 53, jeder der hier schon mal rauf (oder runter ) gefahren ist, weiß von welcher ich spreche.... ich muss natürlich nicht erwähnen, dass ich die Autos vor mir auf dieser Rampe hab stehenlassen, mensch haben die blöd geschaut
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Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 19:33 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad