Ein paar Daten fürs Protokol fehlen ja noch ^^
KW 21 to Go (14-20.04)
1x schwimmen 2km
2x radfahren 129km
3x laufen 35,1km
Gesamt 9:28
KW 20 to Go 21-27.04
1x radfahren 112km
2xlaufen 12,7km
Gesamt 5:22
Ja da waren meine Krankheitswochen bin aber jeze wieder fit!
Der April Gesamt :
8x schwimmen 17,2km 7:55h
9x radfahren 749km 28:08h
14x laufen 127,2km 14:10h
Gesamt 50:13h (11:20/Woche)
Mein aktuelles Gewicht 130kg glatt
Gestern war dann auch das erste Vereinszeitfahren und das Ergebnis hat mir ein dickes Fettes grinsen aufs Gesicht gezaubert den mit der Zeit habe ich einige gute Fahrer mit ihren Carbonrädern stehen lassen ^^.
Der Kurs ging über 16,5km relativ Flach mit 40 HM 12kmh Westwind was für die strecke eher zu den windarmen Tagen gehört also gute vorraussetzungen.
Ich habe definitiv alles rausgedrückt was drin war und nach 25:47 war ich wieder zurück 38,4kmh
vor 3 jahren habe ich nicht mal nen 36ger schnitt hin bekommen.
..... jeze muss ich nur noch schauen das in den letzten 4 Monaten 15 kg von der Hüfte fallen...
Im allgemeinen bin ich mit meiner Aprilleistung (bis aufs schwimmen) zufrieden die Krankheit war doof aber hat mich jeze nicht weit zurück geworfen.
Nächste Woche steh der S&R Cologne an und danach die woche habe ich ein wochenende im Sebamed team gesponserd bekommen mit teilnahme am Velothlon in Berlin (120km radeln).
LG Tatze