Ich habe früher auch schon folgendes gemacht: 50 Sprint, dann schnell aus dem Wasser raus, zurückjoggen, wieder ins Wasser und der nächste Sprint. Ist eine echte Attraktion mit Neo im Freibad.
hört sich lustig an voallem hat man im Freibad das problem mit den rutschigen fliesen nicht.
Bei uns ist dann nur das problem das die beiden Enden mit so metall platten verkleidet sind und das rausklettern fast unmöglich macht.
Das machen wir im übrigen bei uns im vereinstraining auch öfter allerdings im hallenbad und da kann man ja nicht so wirklich rennen.
Bernd
ich merk grad ich hab training vorher mit ä geschrieben
200er in 3:41, 3:48, 3:48, 3:46, 3:51, 3:44
100er in 1:49, 1:49, 1:46, 1:48, 1:44, 1:48
50er in 0:44, 0:47
...
Die Einheit hat wieder richtig Laune gemacht
Schön, wie du dich jetzt konstant auf ein höheres Niveau geschwommen hast
Tipp ja weiterhin auf eine (fast) glatte 19er Zeit in Sifi für dich. Aber ein bisschen hetzen/vor mich hertreiben darf ich dich doch, oder?
das hört sich schon mal gut an aber ich denke ja für mein problem sind 50m ja fast schon zu lang. Kürzer und härter wäre wohl besser. also 25 sprint und 25m locker auf 50m Bahn. besser wärs dann wohl auf ner 25m bahn
Gruß
Bernd
Kannst auch nur 10m Sprint machen. Einfach 10m volle Pulle und den Rest der Bahn langsam.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
