... Und ich als Hintermann beschäftige mich dann mit dem lustigen Ratespiel "Wird es ein freies Stückchen Wand für die Wende geben? ...
Hast Du schon mal daran gedacht, Dich an den Rücken der so vor Dir handelnden Schwimmer abzustoßen, die machen das dann auch nur einmal. Ein Trainer von mir sagte mal, unter Schmerzen lerne man am schnellsten.
Soll ich bis SiFi schnelles Wasserverdreschen üben?
bitte nicht, Du hast so einen schönen Stil!
Aber wenn Du bis dahin die 400m wenigstens am Stück schaffen würdest, wäre das schon schön, Deine Couch
Und
[Klugscheißmodus]
Der aktuelle Weltrekord über 400mF liegt bei rund 3:33, der über 100m F bei rund 44s (beid noch aus der Ära der schnellen Anzüge). D.h. die 400m F werden schon deutlich langsamer als Sprinttempo geschwommen. Und da reden wir über "Spezialisten", die auch so "lange" Strecken wie 400m locker am Stück bewältigen.
[/Klugscheißmodus]
welche übung eignet sich hierfür besonders???
(...)
die bewußte Variation der Geschwindigkeit, die in vieln von Kekos Plänen ja schon enthalten ist. Und wenn es Dir schon selber auffällt, dass Dein Zug bei erhöhter Frequenz unsauber wird, bist Du schon auf einem ganz guten Weg.
Huhu
Ich freu mich schon sehr auf Sifi. Bin gestern neue 200m-PB geschwommen und das direkt 4 mal hinternander =D (3:22) Langsam wirds mir unheimlich.
Ich lese hier viel von Pause. Beim schwimmen hab ich quasi durchtrainiert- ich hab lediglich 2-3 Wochen nur ruhige Einheiten gemacht, aber beim schwimmen kann ich mich eh nicht so abschießen. Muss ich jetzt auch pausieren?
Hast Du schon mal daran gedacht, Dich an den Rücken der so vor Dir handelnden Schwimmer abzustoßen, die machen das dann auch nur einmal. Ein Trainer von mir sagte mal, unter Schmerzen lerne man am schnellsten.
ich gestehe, dass ich über so etwas jedes mal nachdenke...
...aber es bleibt dann auch bei dem Gedanken!
Bei einer "Wendeblockade" durch Kaffeetanten mache ich ganz gerne mal eine Saltowende ins Blaue, die so richtig spritzt. So kann man ohne Zeitverlust seine Meinung dazu äußern, und der Trainingseffekt steigt eventuell sogar noch etwas...
Beim "Wandertag" kann man nüscht machen, da das Problem ja genau darin liegt, das man nicht vorhersagen kann, was der "Wanderer" im nächsten Moment tut. Diskutieren bringt mit Leuten, für die die Tatsache, dass sich da auch noch Andere auf der Bahn tummeln, völlig neu ist, auch nix. Das kann aber auch daran liegen, dass ich da einfach den richtigen Ton nicht finde...
heute morgen beim Schwimmen hatte ich ein "seltsames" Aha-erlebnis.
Nachdem ich einiges an Technikübungen (Abschlag; Wasserstreicheln, Wasserspritzen....) absolviert hatte und eigentlich schon mit dem Programm du´rchw ar, bin ich noch ein paar Bahnen ganz locker gekrault und zum ersten Mal seit langem habe ich es geschafft die Beine durchgehend zu benutzen - vorwärts komme ich mit dem Beinschlag immer noch nicht, aber weinigstens sacken die Beine nicht bei jedem Atemzug = Einstellung der Beinarbeit wieder nach unten.
wenn Du beim 400m Test in SiFi einen raushauen willst, nicht.
Ich persönlich senke in den Trainingspausen nur den Umfang (d.h auch nicht mehr ganz so oft) und die Intensitäten der Schwimmeinheiten, gehe aber weiter regelmäßig ins Wasser. Wenn ich länger als eine Woche nicht gewässert wurde fühlt sich das einfach zu doof an.
Ja, das ist bei mir auch der Fall. Ich hasse dieses Gefühl, wenn ich ne Woche nicht im Wasser war. Also wenn ich weiterhin besser werde brauch ich keine Pause einlegen? 3 mal schwimmen = 7km sind ja auch nicht so die Welt....
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