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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 51 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 23.01.2007, 13:40   #401
feder
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 283 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 250 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. felix__w: 201.5 km
  8. Peter 200,8 km
  9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  10. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. kundo: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Umbra: 143 km
  24. JoeSlowpoke: 134 km
  25. pXpress: 133 km
  26. fras13: 129,8 km
  27. strwd: 125,5 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Fastforward: 117,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  31. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Triarugger: 97 km
  36. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  38. PeterMuc: 86 Km
  39. vb_man 84,3 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. the grip: 53 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
  50. maifelder: 15 km
  51. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
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Alt 23.01.2007, 14:54   #402
Triarugger
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 283 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 250 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. felix__w: 201.5 km
  8. Peter 200,8 km
  9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  10. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. kundo: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Umbra: 143 km
  24. JoeSlowpoke: 134 km
  25. pXpress: 133 km
  26. fras13: 129,8 km
  27. strwd: 125,5 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Fastforward: 117,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  31. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  33. Triarugger: 108,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. DasOe: 101,5 km
  36. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  38. PeterMuc: 86 Km
  39. vb_man 84,3 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. the grip: 53 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
  50. maifelder: 15 km
  51. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
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Alt 23.01.2007, 15:12   #403
Fastforward
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 283 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 250 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. felix__w: 201.5 km
  8. Peter 200,8 km
  9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  10. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. kundo: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Umbra: 143 km
  24. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  25. JoeSlowpoke: 134 km
  26. pXpress: 133 km
  27. fras13: 129,8 km
  28. strwd: 125,5 km
  29. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  30. carvinghugo: 122 km
  31. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  33. Triarugger: 108,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. DasOe: 101,5 km
  36. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  38. PeterMuc: 86 Km
  39. vb_man 84,3 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. the grip: 53 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
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Alt 23.01.2007, 15:35   #404
Monster
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 250 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. felix__w: 201.5 km
  8. Peter 200,8 km
  9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  10. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. kundo: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Umbra: 143 km
  24. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  25. JoeSlowpoke: 134 km
  26. pXpress: 133 km
  27. fras13: 129,8 km
  28. strwd: 125,5 km
  29. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  30. carvinghugo: 122 km
  31. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  33. Triarugger: 108,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. DasOe: 101,5 km
  36. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  38. PeterMuc: 86 Km
  39. vb_man 84,3 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. the grip: 53 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
  50. maifelder: 15 km
  51. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
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Alt 23.01.2007, 19:18   #405
the grip
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 250 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. felix__w: 201.5 km
  8. Peter 200,8 km
  9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  10. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. kundo: 153 km
  21. Natalie: 144,5 km
  22. Umbra: 143 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. JoeSlowpoke: 134 km
  25. pXpress: 133 km
  26. fras13: 129,8 km
  27. strwd: 125,5 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  31. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  32. Triarugger: 108,5 km
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
Langsam ernährt sich das Eichhörnchen ...
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Das Leben ist ein Zeichnen ohne die Korrekturmöglichkeiten des Radiergummis.
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Alt 23.01.2007, 21:43   #406
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-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 250 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. felix__w: 201.5 km
  8. Peter 200,8 km
  9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  10. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. kundo: 153 km
  21. Natalie: 144,5 km
  22. Umbra: 143 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. fras13: 136 km
  25. JoeSlowpoke: 134 km
  26. pXpress: 133 km
  27. strwd: 125,5 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  31. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  32. Triarugger: 108,5 km
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

- Auftaktlauf am Abend
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Alt 23.01.2007, 22:07   #407
Rene
Szenekenner
 
Registriert seit: 20.10.2006
Ort: Hamburg
Beiträge: 1.221
[quote=fras13;9818]OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 250 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. felix__w: 201.5 km
  8. Peter 200,8 km
  9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  10. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 172,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. kundo: 153 km
  21. Natalie: 144,5 km
  22. Umbra: 143 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. fras13: 136 km
  25. JoeSlowpoke: 134 km
  26. pXpress: 133 km
  27. strwd: 125,5 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  31. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  32. Triarugger: 108,5 km
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
__________________
----------------------------------------------------------
There are no short cuts. You have to do the miles!
Rene ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.01.2007, 22:19   #408
potti
Szenekenner
 
Benutzerbild von potti
 
Registriert seit: 12.10.2006
Ort: Rheinland
Beiträge: 219
[quote=fras13;9818]OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 280 km
  4. potti: 260 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. felix__w: 201.5 km
  8. Peter 200,8 km
  9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  10. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 172,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. kundo: 153 km
  21. Natalie: 144,5 km
  22. Umbra: 143 km
  23. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. fras13: 136 km
  25. JoeSlowpoke: 134 km
  26. pXpress: 133 km
  27. strwd: 125,5 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  31. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  32. Triarugger: 108,5 km
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. the grip: 66 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
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