Zitat:
Zitat von Steffko
Bei uns steht heute 5x 200m KR-Arme mit Paddle aufm Plan.
Jungs welche Paddles soll ich nehmen? Groß? Klein? im Wechsel? Welche Intensität?
Als Vorbelastung machen wir Lagen und hinterher KR-Beine.
Grüße.
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Ich kenne deine Schultern nicht und was sie aushalten, aber ich würde vorsichtshalber mal die kleinen Paddles nehmen. Für mich hört sich das nämlich nach einer KA1-Einheit an. Also Kraftausdauer mit relativ niedriger Intensität. Tempo etwas flotter als GA1. Pause relativ kurz, also Ausdauerschwimmen (--> kl. Paddles).
5x200 mit Paddles hart geschwommen ist nämlich schultermässig eine riskante Sache
Bekommst du keine Vorgaben für Tempo, Intensität usw?