100 / 3000 Radchallenge

Gerade noch so ´reingerauscht vor der Dunkelheit...

Update:
292 / 12:05 / 5

Danke und Grüße!

[qbz]

Update:

qbz (1198,0 / 47:30 / 14 )

Wolkenloser Himmel u. zum ersten Mal Sonne auf Beine u. Arme .....

Danke für den Eintrag !

-qbz

[Walli]

Zitat von Raimund2435

Hallo an die Spitzenreiter

Wollt ihr 5.000km machen? oder legt ihr euch zur Halbzeit in die Sonne?
Geht ihr schwimmen und Laufen auch noch?

Und nebenbei kommt ihr noch zum Arbeiten oder ist das schon gestrichen?

Ab Morgen greife ich wieder ins geschehen ein - Home Trainingslager vom 02.04. - 10.04.

Bin zwar kein Spitzenreiter
aber heute war ich laufen
morgen ist die klein Hausrunde (68km) dran
danach gehst dann ab zum Vereinsschwimmen
Freitag ist dann 100km angesagt mit 8km Koppellauf
Samstag locker 130km und abends 1 Stunde locker schwimmen
Sonntag kommt dann der lange Lauf
so um die 23km aber nicht schneller wie 5:25 pro km
Das war's dann für die Woche
also arbeiten muss ich auch diese Woche 4 mal nachts
heute das letzte mal
Gruß Walli

[qbz]

Zitat von Raimund2435

Hallo an die Spitzenreiter

Wollt ihr 5.000km machen? oder legt ihr euch zur Halbzeit in die Sonne?
Geht ihr schwimmen und Laufen auch noch?

Und nebenbei kommt ihr noch zum Arbeiten oder ist das schon gestrichen?

Ab Morgen greife ich wieder ins geschehen ein - Home Trainingslager vom 02.04. - 10.04.

Versuch(t)e einfach März / April / Mai drei Fahrten pro Woche unterzubringen (egal welche Aussentemperatur), suche mir landschaftlich interessante, z.T. neue Routen u. halte mir dafür zwei halbe Tage (für ca. 80 - 120 km pro Fahrt) u. einen 3/4 Tag in der Woche (für => 150 km) frei. Ab Juni sieht es vermutlich anders aus wegen der Tria-Veranstaltungen (weniger km).
Es bleiben 4 Tage für die anderen Sportarten, wobei ich Schwimmen momentan reduziere, da ich Dez. / Jan. / Febr. etwas mehr Zeit im Becken zubrachte, dafür besuche ich einen Spinningkurs u. gehe jeweils im Anschluss gleich laufen.

Ausserdem: Man weiss ja nie genau, was alles evtl. noch gesundheitlich oder privat so dazwischenkommt u. zu Pausen im Training führt.

-qbz

[neonhelm]

neonhelm (45/1:45/1)

[Jörrrch]

Zitat von neonhelm

neonhelm (45/1:45/1)

Du hast das Prinzib noch nicht verstanden oder... nur Posten wenn etwas dazu gekommen ist...

die eine Einheit steht doch schon in der Tabelle

[neonhelm]

Zitat von Jörrrch

Du hast das Prinzib noch nicht verstanden oder... nur Posten wenn etwas dazu gekommen ist...

die eine Einheit steht doch schon in der Tabelle

Das ist meine 2. Einheit...

[Jörrrch]