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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 50 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 22.01.2007, 15:30   #393
feder
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 283 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 263 km
  4. potti: 232 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. Peter 200,8 km
  8. felix__w: 192 km (1 Lauf Lauf seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  9. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  11. tacis: 184,2 km
  12. lebkoungman 183,3 km
  13. Ingo77: 181 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  14. outergate: 176,5 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  15. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. Natalie: 144,5 km
  22. Umbra: 143 km
  23. JoeSlowpoke: 134 km
  24. pXpress: 133 km
  25. kundo: 132 km
  26. fras13: 129,8 km
  27. strwd: 125,5 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Fastforward: 117,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  31. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Triarugger: 97 km
  36. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  38. PeterMuc: 86 Km
  39. vb_man 84,3 km
  40. blaho: 69 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. the grip: 53 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
  50. maifelder: 15 km
  51. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
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Alt 22.01.2007, 16:58   #394
FuXX
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Nu war ich auch noch erkältet und hab schon 270km Rückstand auf die Spitze - ihr habt's geschafft, ich bekomm ein schlechtes Gewissen

FuXX,
geht gleich nach Hause und dann vorm Schwimmen noch laufen!
__________________
"Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft."
(Emil Zátopek)
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Alt 22.01.2007, 17:10   #395
outergate
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 283 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 263 km
  4. potti: 232 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. Peter 200,8 km
  8. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  9. felix__w: 192 km (1 Lauf Lauf seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  10. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  11. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  12. tacis: 184,2 km
  13. lebkoungman 183,3 km
  14. Ingo77: 181 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  15. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. Natalie: 144,5 km
  22. Umbra: 143 km
  23. JoeSlowpoke: 134 km
  24. pXpress: 133 km
  25. kundo: 132 km
  26. fras13: 129,8 km
  27. strwd: 125,5 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Fastforward: 117,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  31. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Triarugger: 97 km
  36. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  38. PeterMuc: 86 Km
  39. vb_man 84,3 km
  40. blaho: 69 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. the grip: 53 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
  50. maifelder: 15 km
  51. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

+23.5 km

ich komm dieser tage kaum zum trainieren ... (wenigstens habt ihr mich noch nich durchgereicht - beim schwimmen siehts schlimmer aus ... aber das mußte ja so kommen )
outergate ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.01.2007, 22:34   #396
potti
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 283 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 263 km
  4. potti: 250 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. Peter 200,8 km
  8. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  9. felix__w: 192 km (1 Lauf Lauf seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  10. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  11. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  12. tacis: 184,2 km
  13. lebkoungman 183,3 km
  14. Ingo77: 181 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  15. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. Natalie: 144,5 km
  22. Umbra: 143 km
  23. JoeSlowpoke: 134 km
  24. pXpress: 133 km
  25. kundo: 132 km
  26. fras13: 129,8 km
  27. strwd: 125,5 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Fastforward: 117,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  31. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Triarugger: 97 km
  36. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  38. PeterMuc: 86 Km
  39. vb_man 84,3 km
  40. blaho: 69 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. the grip: 53 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
  50. maifelder: 15 km
  51. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

+18km GA am Abend
potti ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.01.2007, 00:13   #397
blaho
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 283 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 263 km
  4. potti: 250 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. Peter 200,8 km
  8. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  9. felix__w: 192 km (1 Lauf Lauf seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  10. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  11. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  12. tacis: 184,2 km
  13. lebkoungman 183,3 km
  14. Ingo77: 181 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  15. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. Natalie: 144,5 km
  22. Umbra: 143 km
  23. JoeSlowpoke: 134 km
  24. pXpress: 133 km
  25. kundo: 132 km
  26. fras13: 129,8 km
  27. strwd: 125,5 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Fastforward: 117,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  31. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Triarugger: 97 km
  36. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  38. PeterMuc: 86 Km
  39. vb_man 84,3 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. the grip: 53 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
  50. maifelder: 15 km
  51. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
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Alt 23.01.2007, 08:22   #398
felix__w
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 283 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 263 km
  4. potti: 250 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. felix__w: 201.5 km
  8. Peter 200,8 km
  9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  10. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  11. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  12. tacis: 184,2 km
  13. lebkoungman 183,3 km
  14. Ingo77: 181 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  15. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. Natalie: 144,5 km
  22. Umbra: 143 km
  23. JoeSlowpoke: 134 km
  24. pXpress: 133 km
  25. kundo: 132 km
  26. fras13: 129,8 km
  27. strwd: 125,5 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Fastforward: 117,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  31. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Triarugger: 97 km
  36. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  38. PeterMuc: 86 Km
  39. vb_man 84,3 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. the grip: 53 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
  50. maifelder: 15 km
  51. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Felix
__________________

2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando

http://www.family-weilenmann.net/Sport/
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Alt 23.01.2007, 09:22   #399
Kundo
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 283 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 263 km
  4. potti: 250 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. felix__w: 201.5 km
  8. Peter 200,8 km
  9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  10. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  11. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  12. tacis: 184,2 km
  13. lebkoungman 183,3 km
  14. Ingo77: 181 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  15. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. kundo: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Umbra: 143 km
  24. JoeSlowpoke: 134 km
  25. pXpress: 133 km
  26. fras13: 129,8 km
  27. strwd: 125,5 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Fastforward: 117,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  31. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Triarugger: 97 km
  36. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  38. PeterMuc: 86 Km
  39. vb_man 84,3 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. the grip: 53 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
  50. maifelder: 15 km
  51. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
Kundo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.01.2007, 10:24   #400
Ingo77
triathlon-szene.de Autor
 
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: Esslingen
Beiträge: 1.317
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 283 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 263 km
  4. potti: 250 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. felix__w: 201.5 km
  8. Peter 200,8 km
  9. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  10. Ingo77: 193 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. tacis: 184,2 km
  14. lebkoungman 183,3 km
  15. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. kundo: 153 km
  22. Natalie: 144,5 km
  23. Umbra: 143 km
  24. JoeSlowpoke: 134 km
  25. pXpress: 133 km
  26. fras13: 129,8 km
  27. strwd: 125,5 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Fastforward: 117,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  31. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Triarugger: 97 km
  36. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  38. PeterMuc: 86 Km
  39. vb_man 84,3 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. the grip: 53 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
  50. maifelder: 15 km
  51. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
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