Über die Komfortzone hinausgehen - es darf mal schmerzen - wie kommt man dahin?

[rundeer]

Zitat von Trillerpfeife

ja ist sicher nicht optimal. Grosse Katastrophe. Da würde ich erst gar nicht rausgehen. Das Risiko die Form zu ruineren ist viel zu gross.

Ich frag mich gerade wie wichtig dieses bemühte "optimal" eigentlich ist. Muss man denn trotz der Doppelbelastung von Familie, Job und Hobby wirklich immer optimal trainieren?


Verletzungsgefahr sehe ich eher durch die ungewohnten Intervalle an sich, als durch ein Nachlassen der "Laufttechnik" weil man zu schnell gestartet ist. Ist ja nicht so das man nach 800 Metern nur noch komatös rumstolpert oder?

Nein, keine Katastrophe und bringen tuts auch was. Aber wenn weniger Schmerz sogar mehr bringt, weiss ich was ich machen würde. No pain no gain stimmt eben nur bedingt.

Es geht auch nicht nur um die Motorik. Mit gleichmäßigen oder progressiven Intervallen ist man auch länger in schnellem Tempo unterwegs, man kriegt ein Gefühl für den Kräftehaushalt etc.

Aber ja, im Endeffekt, bringt auch die allout Methode was und ist ab und an vielleicht auch mal gut.

[ritzelfitzel]

Zitat von Trillerpfeife

ja ist sicher nicht optimal. Grosse Katastrophe. Da würde ich erst gar nicht rausgehen. Das Risiko die Form zu ruineren ist viel zu gross.

Ich frag mich gerade wie wichtig dieses bemühte "optimal" eigentlich ist. Muss man denn trotz der Doppelbelastung von Familie, Job und Hobby wirklich immer optimal trainieren?

Von großer Katastrophe hat keiner gesprochen. Aber gerade wenn man eine Doppelbelastung und wenig Zeit hat versucht man doch - zumindest ich - ein Höchstmaß an Effizienz zu erzielen. Spaß vorausgesetzt. Sonst kann man sich vieles schenken und schön in der Komfortzone Sport machen. Wogegen naürlich auch nichts einzuwenden ist. Nicht falsch verstehen.

hab ich etwas missversanden. Sorry.


Aber ich versuche nicht "ein Höchstmaß an Effizienz" zu erzielen. Wäre mir viel zu stressig.

Auch die Logig "Sonst kann man sich vieles schenken und schön in der Komfortzone Sport machen" verstehe ich nicht. Ist aber ot und nicht so wichtig.

Ich mache vermeindlich halbeffiziente 1000er an einer Schmerzgrenze.