Kadenz und Effizienz – Suttos Bike Cadence Debate

[ph1l]

Zitat von Road_Runner

Ich fahre 4:40h mit einer 76 TF ... bin ich jetzt faul?

Wenn ich mal fragen darf, was läufst Du denn hinterher ?

[runningmaus]

Zitat von Road_Runner

Ich fahre 4:40h mit einer 76 TF ... bin ich jetzt faul?

ich auch ... aber da habe ich erst 140 km hinter mir ....
da fehlt wohl irgend - Watt

[Matthias75]

Zitat von Road_Runner

Ich fahre 4:40h mit einer 76 TF ... bin ich jetzt faul?

Ganz klares "ja"

Bei 4:40 und 76 U/min trittst du nämlich auf 180km nur 21280 Umdrehungen.

Ein 4:40-Fahrer mit 85U/min muss insgesamt schon 23800 Umdrehungen treten.

Wenn er duch die hohe Frequenz langsamer wird, weden das noch mehr Umdrehungen!

Matthias

Faul...keine Ahnung. Aber eventuell könntest Du mit einer höheren Frequenz schneller sein. Wie gesagt gibt es ja auch Leute, die einfach mit einer niedrigeren Frequenz besser zurecht kommen. Ob das aber grundsätzlich für alle gilt war die Frage.
Ich gehe aber auch davon aus, dass Du diese niedrige Frequenz dann im Training immer fährst? Oder nur bei den spezifischen Intervallen in höheren Geschwindigkeitsbereichen/ Wattbereichen? Oder fährst Du im Training auch mit anderen Frequenzen?

Gruß,
Loretta

[Road_Runner]

Zitat von Loretta

Ich gehe aber auch davon aus, dass Du diese niedrige Frequenz dann im Training immer fährst? Oder nur bei den spezifischen Intervallen in höheren Geschwindigkeitsbereichen/ Wattbereichen? Oder fährst Du im Training auch mit anderen Frequenzen?

Gruß,
Loretta

Ich fahr immer nur nach Lust und Laune und schaue nie auf die TF, bzw mache erst gar keine Intervalle.
Alles was >85 ist, kommt mir vor als würden die Beine gleich aus den Pedalen fliegen

[ScottZhang]

Generell ist das ne Frage die einem der Rollenprüfstand beim TÜV beantworten kann.

Zitat von Road_Runner

Ich fahr immer nur nach Lust und Laune und schaue nie auf die TF, bzw mache erst gar keine Intervalle.
Alles was >85 ist, kommt mir vor als würden die Beine gleich aus den Pedalen fliegen

Darf ich erfahren, wieviel und was Du an Training betreibst um auf diese gute Radleistung zu kommen?
Und woher weißt Du- wenn Du nie auf die TF schaust- dass Dir bei >85 die Beine aus den Pedalen fliegen?
Gruß,
Loretta

PS: So ganz mag ich das mit Lust und Laune und nie nach TF schauen und keine Intervalle machen nicht glauben, wenn ich mir anschaue, wie akribisch Du Deine Daten mit dem 920er festgehalten hast...da vergleichst Du Werte, schaust nach den verbrauchten Kalorien, dem activity tracker, etc...ich habe mir gar nicht genau angeschaut was alles, aber das machte eher den Eindruck eines Datenfreaks...
Und zum IM Mallorca schreibst Du wieviel Watt Du in der ersten Stunde getreten hast und dass sich viel besser nach Watt statt Puls fahren lässt und und und...da gibt es einige Einträge von Dir, die nicht nur nach Lust und Laune, sondern ganz anders klingen, einen recht hochpreisigen Elite Trainer hast Du auch noch...
Jaja, das sind die Leute, die nur so locker und ganz nach Lust und Laune ohne Plan immer trainieren, den Sport ja gar nicht Ernst nehmen, etc...und dann komischerweise doch recht schnell sind.

[Nepumuk]

Zitat von Road_Runner

Alles was >85 ist, kommt mir vor als würden die Beine gleich aus den Pedalen fliegen

So geht's mir auch. Ab 80/min wird es schon unruhig, bei 90/min wackelt alles nur noch, an eine ruhige Oberkörperposition ist da nicht zu denken.
Ich versuche jetzt schon längere, meine TF nach oben zu treiben, weniger um schneller zu werden sondern vielmehr um die Belastung für Bänder, Sehnen und Muskeln zu senken. Das Ganze will aber nicht so recht funktionieren, warum weiß ich auch nicht.