Hi Wolfgang,
klar, Roth ist auch voll das mega Projekt für mich. Ich hab riesen Respekt vor so einer Distanz!
Urlaub machen wir, mein Freund hat mich gezwungen, die Räder nach 11 Tagen abzugeben, damit 3 Tage für Urlaub bleiben :D
Ohne Ruhetage würde mich das wirklich abschießen. Ich werd auch nie die Granate aufm Rad, das ist nicht so ganz meine Disziplin. Wenn ich 9 von 11 Tagen fahren kann, bin ich wirklich sehr zufrieden.
Das mit den Laufbedingungen macht mir jetzt Sorgen- in Puerto del Carmen bin ich immer so gern gelaufen... :-/
Mach dir nicht so viel Sorgen, freu dich lieber drauf Bin vorgestern wiedergekommen, total erholt, 2 Wochen ganz locker geradelt, viel gelaufen. Geht alles. Das Hotel ist echt schön und die Insel sowieso. Viel Spaß! Nach zwei Nächten im eigenen Bett, auf das ich mich am Ende gefreut habe, könnte ich schon wieder hin. Stattdessen darf ich heute Abend schon wieder Schnee schippen
Danke Wenn mein Freund das liest, wird er mich verfluchen.... als er gesehen hat, dass wir immer erst 300HM überwinden müssen bevor es richtig los geht, wollte er schon nicht mehr :D Männer :D
Ok, jetzt weiß ich also bescheid...hmm vielleicht verlängern wird ja die Räder noch einen Tag- dann haben wir noch mehr Spielraum...aber mal gucken, wie das alles so klappt...ich denke ich mach den langen lauf dann wenn wir die Räder abgegeben haben und versuche den 3-1 Rythmus mit sowas wie 5h-3h-5h (in etwa), und dann noch manchmal koppeln oder vorm Frühstück laufen.
Schwimmen dann abends wenn ich noch Lust hab, ist nicht so wichtig, das kann ich wenigstens...
Man trainiert aber eher aufbauend ....3, 4, 4,5 oder 5 h
Mit der Sonne fährst du Hügel besser hoch als du denkst, wenn die Schweissperlen hinunterlaufen, wirst du es geniessen.
Die Hügel würde ich auch locker hochfahren.
Eine Woche geht meistens gut, nachher ist man meistens um Abwechslung froh. Kannst ja das Gesicht von deinem Freund mit Farbe anmalen.
Viel Spass
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Vizeeuropameister Duathlon EM Alsdorf 2024 AK 45 Racebericht
Auch wenn es auf den ersten Blick nicht so aussieht: Man kann auf Lanzarote ruhig fahren, wenn man will oder muss oder nicht anders kann. Nachdem ich 2 Tage lang krankheitsmäßig völlig abgeschossen war, bin ich einfach locker gekurbelt, weil ich null Druck machen konnte und wollte. Dann geht es die eine oder andere Steigung halt im Mini-Gang oder fast geschwindigkeitsfrei hoch. Heute bin ich den sechsten Tag in Folge geradelt und fühle mich gut, da es tatsächlich im grünen Bereich war. Die allermeisten Hügel auf Lanza sind nicht besonders steil, werden nur bei Gegenwind "doof". Die paar steilen kann man meiden. Und hoch auf 300 m fährt man von fast jedem Touri-Ort, bis man da ist, wo radeln schön ist. Die Straße aus Puerto Calero raus zur LZ-2 ist aber easy zu fahren. Dann links nach Uga und man kann sich Weinberge / Feuerberge / El Golfo aussuchen. Geradeaus weiter hoch über La Asomada ist viel schöner, aber auch ein echtes Brett (350 hm am Stück).
Wünsche euch auf alle Fälle viel Spaß!!!
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Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Vermutlich hat man fast dieselben Höhenmeter zusammen (z.B. in Masdache), ob man nun von Puerto Calero über Conil oder La Asomada quasi in einem Anstieg auf die sog. Weinstrasse rüberfährt oder über die LZ2, der vielbefahrenen Schnellstrasse, und über Uga auf die Weinstrasse (La Geria) gelangt wegen der Wellen auf der Weinstr. unterwegs. Ich selbst meide die LZ2 nach Möglichkeit, weil diese Strasse den ganzen Autoverkehr nach Playa Blanca aufsaugt.
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Wenn mein Freund das liest, wird er mich verfluchen.... als er gesehen hat, dass wir immer erst 300HM überwinden müssen bevor es richtig los geht, wollte er schon nicht mehr :D Männer :D
