Auf dem Laufband schneller laufen, für den gleichen Trainingseffekt?

[Faul]

Zitat von jul

keine frage sub 2:40 ist anständig, aber von gut doch etwas entfernt....

und vermutlich ist auch nicht davon auszugehen, dass nicht viele der sub2:40-Läufer eine ordentliche Portion ihres Trainings auf dem Band absolvieren.

[mum]

trainiere sehr oft auf laufband und niegendwo lässt sich huegel-läufe besser trainieren.....

grundtempo XY...und dann z.b. 4 mal 4 min. mit XY-steigung (ohne grundtempo anzupassen...).

qualitativ besser kannst nicht trainieren.....

bei mir koreliert tempo laufband/draussen hoch...

[kupferle]

Zitat von jul

keine frage sub 2:40 ist anständig, aber von gut doch etwas entfernt....

2012 gab es von 53859 Marathonergebissen in Deutschland genau 185 Ergebnisse mit ner Zeit unter 2:40h....von nicht gut in der heutigen Zeit, würd ich da nicht sprechen....

Edith: Da ist allein Triduma schon einige male vertreten:-)

[jul]

Zitat von kupferle

2012 gab es von 53859 Marathonergebissen in Deutschland genau 185 Ergebnisse mit ner Zeit unter 2:40h....von nicht gut in der heutigen Zeit, würd ich da nicht sprechen....

Edith: Da ist allein Triduma schon einige male vertreten:-)

Deutschland ist nicht der Nabel derWelt im Marathon

[Troedelliese]

Zum Thema Horizon Paragon möchte ich noch etwas anmerken:
Vor zwei Wochen bin ich auf dem Band 10km mit 10km/h gelaufen, dabei hatte ich einen Durchschnittspuls von 156.
Heute waren wir draußen und sind 13,85km in 5:50 gelaufen, mein Durchschnittspuls war 145, obwohl ich mich heute nicht so fit gefühlt habe.

[mikerun33]

Zitat von Troedelliese

Zum Thema Horizon Paragon möchte ich noch etwas anmerken:
Vor zwei Wochen bin ich auf dem Band 10km mit 10km/h gelaufen, dabei hatte ich einen Durchschnittspuls von 156.
Heute waren wir draußen und sind 13,85km in 5:50 gelaufen, mein Durchschnittspuls war 145, obwohl ich mich heute nicht so fit gefühlt habe.

Na, dann hat uns unser Gefühl ja nicht getäuscht. Ich hab's zwar noch nicht mit Pulsgurt verglichen, aber wie schon geschrieben empfand ich die Belastung ebenfalls als deutlich höher. Ich weiß allerdings noch nicht, ob das nur an der Bauart bedingten Steigung liegt oder ob das Teil auch noch schneller läuft als es die Anzeige vorgibt. Das Gefühl hatte ich nämlich auch. Ich werd bald wieder meinen Geschwindigkeitssensor an's Rennrad basteln und die Werte dann mal vergleichen.

[LidlRacer]

Zitat von zwuba

Ein weiterer - und meines Erachtens viel wichtigerer - Faktor am Laufband ist die fehlende Notwendigkeit sich ordentlich abzudrücken da ja einfach nur der Boden unter dir wegrollt.
Um dies auch zu kompensieren ist es natürlich notwendig den Speed auch anzupassen (bzw Steigung + Speed)

Das ist immer noch ein weit verbreiteter Irrtum.
Abgesehen vom Luftwiderstand und unterschiedlichen Federungs-/Dämpfungseigenschaften kommt es nur auf die Relativbewegung zwischen Dir und dem Untergrund an. Es ist egal, ob Du Dich auf stehendem Untergrund bewegst, oder ob Du "stehst" und der Untergrund sich bewegt.
Kannst Du in einem fahrenden Zug schneller/besser in die eine als in die andere Richtung laufen?
Kannst Du besser nach Osten als nach Westen laufen, weil "der Boden unter dir" mit ca. 1000 km/h "wegrollt"?

Zitat von jul

aber sinnvolles LAUFtraining ist am Laufband imho nicht sinnvoll....

Ähm, ja, aha!

Ich dachte auch lange Zeit, Laufbänder sind überflüssig und ich nutze nach wie vor keines.
Aber Brett Sutton, der bekanntlich gegen jeden überflüssigen Technikschnickschnack (z.B. Puls- und Leistungsmesser) ist, lässt seine Athleten wohl öfter auf dem Laufband laufen. Auch mal ganze Marathons.

Vermutlich weil er sie so zu einem bestimmten Tempo zwingen kann und auch die mentale Härte schult.
Ordentliches Hitzetraining für Wettkämpfe wie Hawaii ist es auch noch.

[slo-down]

Ich mag zwar auch kein Laufband, aber das Training übern Winter ist damit Super. Mein Puls ist auf dem Laufband ziemlich identisch. Ich stelle aber auch die Steigung auf 2,5 % ein. Aber länger als 75 min am Stück geht bei mir auch nicht. Dann lieber zwei Einheiten