Training bei "Der Hitze" über 30 Grad

[aecids]

Hitze ist nicht das Problem. Man muss nur das Richtige trainieren, wenn es so warm ist. 30°C sind super für Sprint-Einheiten auf der Bahn. Die Muskulatur ist schön geschmeidig und man kühlt in längeren Pausen nicht aus. So schnelle Einheiten können auch (Langdistanz-)Trias etwas bringen.

Gestern habe ich z.B. ausführlich Lauf-ABC gemacht, eine kurze Stabi-Einheit und anschließend 3x 150 m In-'n'-Outs, 3x 70 m fallender Start und 3x 120 m bei 95%. Lief alles super flüssig und ist mal ein nettes Kontrastprogramm zu den Dauerläufen. ...gut, ich bin seit dieser Saison auch 800-Meter-Läufer.

[Moni]

Hallo

@ DieAndy
@ Alle

ich hab es gestern abend nicht mehr geschafft zu antworten (keine Zeit und auch keine lust mehr)
Also "DieAndy" du wolltest wissen wie es war,
ich sag dir das war echt richtig hefitg anstrengend,bis jetzt mein härtestes Tarining das ich bis jetzt hatte.
Bin ja mit ner Bekannten gefahren,wir sind leider gestern mittag in der prallen sonne (wo es am heisesten war) gefahren.
nen thermomether zeigte im schatten 36grad am.
bevor wir los gefahren sind,sind wir erst so mit unseren 2teilern unter die kalte dusche,und dann dirket so nass aufs rad.
es hatte jeder von uns 4Trinkfaschen dabei,und meine Bekannte hatte sich noch ins Bustier 2 Energy Riegel gesteckt
Wir sind dann wirklich am anschlag gefahren,meist im Aerolenker gelegen,und haben alle 4 flaschen leer gemacht
2übern Kopf und 2 getrunken.
haben es aber geschafft unsere bestzeit um 5min zu steigern,und das bei der Hitze.
aber das war ja auch so nen bischen unser Ziel,mal schauen was so möglich ist,unter den Bedingungen.
Der schweiß ist nur so runter getropft...
Aber Bustier und Slip war für die Witterung echt klasse,wenig Stoff,viel Haut