Ga1

[mum]

vielleicht bist du talentfrei? ;-)
dein "foeteli" sieht aber recht dynamisch aus....
kommt auch draufan, wann du mit laufsport angefangen hast und
wie deine vorgeschichte ist....

[Steffko]

Zitat von big_kruemel

ich weiß dass man sich nicht mit anderen vergleichen soll, aber es ist immer ziemlich frustrierend wenn ich mit meinen Trainingskumpel unterwegs bin, der genauso viel trainiert wie ich und er bei 5 min/km immer noch im lockeren GA1 Bereich ist und ich schon einen Tempolauf bei 85% mache.


Kann man die Leistung wirklich an der Jahrskilometern festmachen? Wenn ich mich auf einen 10er vorbereitet habe, bin ich schon ca. 40 km die Woche gelaufen und das nach dem Trainigsplan von Steffny.
Also 3 bis 4 mal die Woche mit Tempolauf, Intervallen und langer Lauf über 6 Wochen.

Was mache ich falsch?

Das past meiner (anfänger)-Erfahrung nach nicht zusammen. Ich selber Laufe ja nicht mal ein Jahr. Aber wenn du 40km die Woche trainierst und Du das auf dem Foto bist, wirst du bei 5min/km kein "Tempo"-Lauf machen - du sagtest bei 85% ?! Hf? Ggf. Stimmt die ienfach nicht. Hier hilft wie so oft erwähnt: Pulser Pulser sien lassen und Laufen.

Grüße.

PS: Talentfrei bin ich auch! Wenn ich irgendwann mal ein 10er unter 40 schaffe bin ich schon sauglücklich.

[MatthiasR]

Zitat von big_kruemel

ich weiß dass man sich nicht mit anderen vergleichen soll, aber es ist immer ziemlich frustrierend wenn ich mit meinen Trainingskumpel unterwegs bin, der genauso viel trainiert wie ich und er bei 5 min/km immer noch im lockeren GA1 Bereich ist und ich schon einen Tempolauf bei 85% mache.

Wenn er wirklich nicht mehr trainiert als du (auch in der Vergangenheit und in anderen Sportarten) und schneller ist, dann ist er einfach talentierter. Natürlich gibt es das.

Zitat von big_kruemel

Kann man die Leistung wirklich an der Jahrskilometern festmachen? Wenn ich mich auf einen 10er vorbereitet habe, bin ich schon ca. 40 km die Woche gelaufen und das nach dem Trainigsplan von Steffny.
Also 3 bis 4 mal die Woche mit Tempolauf, Intervallen und langer Lauf über 6 Wochen.

Naja, 40 Wochenkilometer sind nicht viel und sechs Wochen ist nicht lange. Wundert mich nicht, wenn da nicht sooo viel bei rauskommt.

Zitat von big_kruemel

Was mache ich falsch?

Du läufst zu wenig.

Gruß Matthias

[big_kruemel]

vielleicht bist du talentfrei? ;-)
dein "foeteli" sieht aber recht dynamisch aus....
kommt auch draufan, wann du mit laufsport angefangen hast und
wie deine vorgeschichte ist....

Angefangen habe ich 2004, 2006 erster und einizgster Marathon in 3:56, seit 2007 Triathlon. 10er in der Reihenfolge 55min; 50min, 48min, 46min; 44:58 min.
Mein Kumpel ist früher (vor 10 Jahren) Mountainbikerennen gefahren. Kann das noch eine Auswirkung haben (Lebeskilometer)?
Gravierender unteschied bei uns ist, der Körperfettanteil, er hat ca. 20% ich habe zwischen 5% und 9%. Muss ich da mehr auf die Rippen bekommen um schneller zu werden? (Film Schneller durch Fett)

Wie definiert sich das Talent bei einem Läufer?

und Du das auf dem Foto bist, wirst du bei 5min/km kein "Tempo"-Lauf machen - du sagtest bei 85% ?!

Das denke ich auch immer...,
... ich habe meinen MaxPuls 184 bei einem Lauf vor zwei Wochen gerade aktuell ermittelt und 156 im Schnitt sind eben die 85%.

Danke für Eure Antworten.

[Thorsten]

Zu wenig Fett auf den Rippen zum Laufen gab's wohl noch nicht. Hellriegel fängt dann halt an zu frieren, wenn es kühl wird, aber bei normalen Temperaturen sollte das keine negativen Auswirkungen haben.

[Steffko]

Zitat von big_kruemel

Das denke ich auch immer...,
... ich habe meinen MaxPuls 184 bei einem Lauf vor zwei Wochen gerade aktuell ermittelt und 156 im Schnitt sind eben die 85%.

Danke für Eure Antworten.

Ist bei mir ähnlich. Tempolauf geht ab 165 aufwärts los. Wi egesgat wie fühlt es sich denn an? Is doch wurscht was der Pulser sagt.

[dude]

Zitat von big_kruemel

Mein Kumpel ist früher (vor 10 Jahren) Mountainbikerennen gefahren. Kann das noch eine Auswirkung haben (Lebeskilometer)?

absolut

Zitat von big_kruemel

Muss ich da mehr auf die Rippen bekommen um schneller zu werden? (Film Schneller durch Fett)

Ich kenn' den Film nicht, aber da geht es bestimmt um das Fett im Essen, nicht das auf den Rippen (hoechstens das auf den Rippen des Rindviehs, das Du isst).

[mum]

ja, die lebenskilometer machens schon - wenn z.b. ein 40jähriger mit laufsport anfängt und er war vorher NIE sportlich, dann wirds schwierig mit einigermassen guten zeiten - ein anderer 40jähriger, der mal so 10/15 jahre sportpause hatte und vorher ziemlich aktiv war der ist ruck-zuck wieder auf einem anständigen level......
so ischs leeebe....