Mittelfristig schneller werden auf der LD

[maifelder]

Zitat von Cruiser

OK, du bist dann auch mein Sponsor?

Das ist alles viel günstiger als man denkt.

weniger als 2k für alle 3 Dinger. Malle ist doppelt so teuer wie Lanza und Malta kostet die Hälfte von Malle.

Zitat von keko

Also bei 41 Jahren, 46min auf 10km, als rel. Tri-Frischling und mittelfristig Hawaii-Quali empfehle ich dir folgendes:

Mach jetzt einen Laufwinter mit Abschluß Halbmarathon April. Guck zu, dass du dich auch hauptsächlich auf´s Laufen konzentrierst. Nächstes Jahr dann eine echte KD-Saison. Seh zu, dass du dabei möglichst schnell wirst (ist in unserem Alter eine echte Aufgabe). Kannst ruhig 6-8 KDs mit Vollgas machen. Dabei lernt man das Beissen und Drücken. Es hindert dich niemand, wenn du zwischendrin auch mal länger trainierst. Im September zum Abschluß dann eine MD zum Genießen und aus dem Stehgreif. Die wirst du dann sicher sehr gut durchstehen und schon schnell sein. Danach ein paar Wochen easy und dann mit Vollgas eine echte LD-Vorbereitung und Start beim Hawaii-Qualifier.

I hate KD

Diese brutale Meute bollert los als gäbe es kein Morgen mehr!
Da geht der Puls gleich auf Max und bleibt auch dort!

Fällt mir schon schwer bei den kurzen Läufen und Crosduas, wobei die schon Spaß machen. Aber ein ganzes Jahr KD´s...

Gibts keinen Mittelweg mit LD?
Ich habe schon Kraichgau MD gebucht

[*JO*]

Zitat von Cruiser

Gibts keinen Mittelweg mit LD?
Ich habe schon Kraichgau MD gebucht

hab ich dir doch gesagt
ganzes Frühjahr KD&Schwächenarbeit
wichtig ist dabei nur im frühjahr wirklich auch konsequent an seinen schwächen zu arbeiten....

und dann ende des Jahres ne LD

edit:
du könntest eigendlich die Saison komplett mit mir amchen :P
Winter
Viel schwimmen+ Krafttrain +Schnell laufen+ jedes we ein 10ner laufen (winterlaufserie Arschaffenburg & Jügesheim & noch irgend eine+Mainlaufcup 2010)
dann am März steig ich Großartik ins Radrenngeschehen ein.
Um dann bis Mitte Juni so viele KD zu machen wie irgendwie geht, danach folgt eine kleine Saisonpause von ca 3 Wochen und dann habe ich noch genau 13Wochen um mich auf die Challenge Barcelona vorzubereiten

Wenn alles Optimal läuft hoffe ich dann in Barcelona mit NOCH besserer Schwimm & Laufform am start zu stehen als 09 in Podo.

das ist der Plan :P

Zitat von Cruiser

I hate KD

Diese brutale Meute bollert los als gäbe es kein Morgen mehr!
Da geht der Puls gleich auf Max und bleibt auch dort!

No pain no gain.

Zitat von *JO*

hab ich dir doch gesagt
ganzes Frühjahr KD&Schwächenarbeit
wichtig ist dabei nur im frühjahr wirklich auch konsequent an seinen schwächen zu arbeiten....

und dann ende des Jahres ne LD

edit:
du könntest eigendlich die Saison komplett mit mir amchen :P
Winter
Viel schwimmen+ Krafttrain +Schnell laufen+ jedes we ein 10ner laufen (winterlaufserie Arschaffenburg & Jügesheim & noch irgend eine+Mainlaufcup 2010)
dann am März steig ich Großartik ins Radrenngeschehen ein.
Um dann bis Mitte Juni so viele KD zu machen wie irgendwie geht, danach folgt eine kleine Saisonpause von ca 3 Wochen und dann habe ich noch genau 13Wochen um mich auf die Challenge Barcelona vorzubereiten

Wenn alles Optimal läuft hoffe ich dann in Barcelona mit NOCH besserer Schwimm & Laufform am start zu stehen als 09 in Podo.

das ist der Plan :P

Hmmmm, 1. Oktober ist spät genug, um im Frühjahr schön Gas zu geben...I will think about it
Ist logistisch schwierig für uns, so mit Kiddies und Schulferien und und und...

Zitat von keko

No pain no gain.

Hörma, denen läuft das Testosteron schon die Nase runter, bevor die die Trainingshose vor dem Start aushaben...das ist wie unter Piranhas...

[Matthias]

Zitat von Cruiser

I hate KD

Diese brutale Meute bollert los als gäbe es kein Morgen mehr!
Da geht der Puls gleich auf Max und bleibt auch dort!

Fällt mir schon schwer bei den kurzen Läufen und Crosduas, wobei die schon Spaß machen. Aber ein ganzes Jahr KD´s...

Wenn dir das schwer fällt, dann vielleicht, weil da deine Schwächen sind...

[*JO*]

stimmt mit Ferien is doof ... Herbstferien fangen leider erst ne woche später an.
Ich finds halt echt geil wenn man mal einfach Zeit dafür hat in ruhe am Schwimmen zu Arbeiten ohne das man ständig Radfahren muss :P

[*JO*]

Zitat von *JO*

genau darum sollst du es machen, weil es dir und mir nicht liegt und weil wir es nicht können und nicht mögen...genau deshalb bringt es uns enorm weiter

Zitat von Matthias

Wenn dir das schwer fällt, dann vielleicht, weil da deine Schwächen sind...

richtig !