Trainingsplanung mittels TrainingPeaks

[Benni1983]

Das ein TP Workout in Zwift auftaucht ist wichtig:

-Workout MUSS wattbasiert geplant sein!
-Workout taucht nur am geplanten Tag in Zwift auf!

[Estampie]

Zitat von Benni1983

-Workout taucht nur am geplanten Tag in Zwift auf!

Man lernt immer was dazu.
Danke

[Pippi]

Zitat von KevJames

Zusatz 2: Nun habe ich andere Dateien hochgeladen und finde auch dort ziemliche Unterschiede. Lange Ausfahrt vom letzten Sonntag: 8 Watt Differenz von Garmin-Datei zu Zwiftdatei.
Kennt jemand diese Problematik und kann mir sagen woran das liegt?

Habe mal die Paces verglichen von meinem Laufintervall (4 Intervalle):

Trainingpeaks:
3,13 3,14 3,25 3,15

WKO5 bei Workoutauswahl rechts:
3,20 3,16 3,28 3,19

WKO5 Workoutreport links
3,22 3,20 3,29 3,19

Garmin Uhr und Garmin Connect
3,14 3,14 3,25 3,15

[Benni1983]

Ich würde mich selbst als Planungsgeiler bezeichnen. Daher die Frag an die Experten

Wie in der Überschrift genannt gibt es bei TP ja eine Auswahl von TSS zur Trainingsauswertung.

Schwimmen: TSS swim
Rad: TSS oder TSS hr
Lauf: TSS run oder TSS hr

Arne hat mal in einem Film angeschnitten, dass beim Laufen generell auf TSS hr umzustellen sei, da das TSS run durch GPS absurde Werte ausspucken würde.

Das mach ich auch so, da ich es nicht besser weiß.

Aber ist das auch so bei Intervallen und/oder Laufbandtraining?

Beim Zwiften auf der Rolle habe ich ja ein Powermeter, dann TSS?
Draußen nur Puls, dann TSS hr?

Im Buch von Friel "Ride Inside", dass ich zuletzt gelesen habe, stand drin:
Das TSS hr wäre für alle Trainings für den Leistungsfaktor Ausdauer zu verwenden, für alle anderen Training ist TSS (Watt) zu verwenden.

Wie handhabt ihr es?
Habt ihr bessere Infos?

Danke!

[Antracis]

Zitat von Benni1983

Ic
Wie handhabt ihr es?
Habt ihr bessere Infos?

Danke!

Bei mir gab es die unrealistischen Werte bei der Kombination Fenix 6 und GPS. Da wurden immer so Beschleunigungsspitzen generiert und die Pacelinie war stark gezackt.

Seit ich den Stryd verwende, ist das Problem nicht mehr vorhanden und ich verwende immer den rTSS

[Dosenwurst]

Zitat von Benni1983

Wie handhabt ihr es?

Hi Benni,
ich handhabe das folgendermaßen (würde mich aber nicht als Experten bezeichnen ):

• schwimmen: hier nutze ich sTSS (von der pace abgeleitet) wenn ich mit Uhr schwimme (idR nur die letzten Wochen vor einem WK), ansonsten trage ich als Näherungswert pro 1.000m 20 TSS händisch ein. Schwimmen hat für mich aber auch nicht einen so gravierenden Einfluss auf die Ermüdung wie Rad oder Lauf.
• Rad: hier nutze ich immer die über die Leistung berechneten TSS, das klappt für mich prima sowohl drin auf dem Kickr (gesteuert über Bolt oder ZWift) als auch draußen (Powertap P2 und Assioma).
• Lauf: ich nutze die rTSS (aus der pace); hierzu sollte die Schwelle aber korrekt eingetragen sein. Und meine Uhr (Suunto Ambit 3) liefert nach meiner Einschätzung sehr gute Werte für die pace. Wie ich mich erinnere gelesen zu haben ist die rTSS vor allem bei kurzen, intensiven Intervallen genauer als die hrTSS, bei Dauerläufen sollte es nach meinem Verständnis eher keinen Unterschied machen...

Ich vermute aber, dass man mit beiden Varianten (TSS über Puls oder pace/Leistung) gut arbeiten kann, wenn man konsequent eines davon nutzt; es dürften sich halt die absoluten Zahlen verschieben, die gut für den Nutzer sind (wieviel TSB man gut verträgt oder wie hoch die CTL dann wird) - solange keine absurden Werte gemessen werden, sondern die Einheiten über das eine Verfahren z.B. als 10% belastender berechnet werden...
Gruß Peter

[Benni1983]

Danke euch

Zitat von Benni1983

...Im Buch von Friel "Ride Inside", dass ich zuletzt gelesen habe, stand drin:
Das TSS hr wäre für alle Trainings für den Leistungsfaktor Ausdauer zu verwenden, für alle anderen Training ist TSS (Watt oder Run) zu verwenden.

ich denke, ich werde diesen Ansatz verwenden, da er für mich am plausibelsten ist.
Meine Ausdauereinheiten wie Langen Läufe und Radfahrten steuere ich ja auch über die Herzfrequenz an der angenommenen aeroben Schwelle (anaerobe Schwelle abzüglich 30).

[Julez_no_1]

Hallo Gemeinde,

ich habe mir gerade einen Trainingsplan bei TP gekauft und bezahlt.

In meinem Account erscheint er auch unter meinen Käufen. Aber in der Library ist er nicht zu sehen. Support habe ich schon angeschrieben.

Hatte das schon mal jemand?

Gruß

Julian