gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Coaching 2026
Skype-Termin wählen
Infos und Live-Chat
Home | Sendung | Mediathek | Coaching | TrainingspläneNeu | Camps
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Alle Infos!
X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 49 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Laufen
Seite neu laden X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
Seite 49 von 306 « Erste < 3948 49 505999149 > Letzte »
 
Themen-Optionen
Alt 22.01.2007, 09:58   #385
DasOe
Szenekenner
 
Benutzerbild von DasOe
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: im Westerwald
Beiträge: 5.062
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 283 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 243 km
  4. potti: 232 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  6. Peter 200,8 km
  7. felix__w: 192 km (1 Lauf Lauf seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  8. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. tacis: 184,2 km
  10. Ingo77: 181 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. outergate: 176,5 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  12. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. toursieger: 159,2 km
  14. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  16. carlos: 149 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  17. Volkeree: 145,7 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  18. Natalie: 144,5 km
  19. JoeSlowpoke: 134 km
  20. pXpress: 133 km
  21. kundo: 132 km
  22. fras13: 129,8 km
  23. strwd: 125,5 km
  24. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  25. Umbra: 122 km
  26. carvinghugo: 122 km
  27. Fastforward: 117,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  28. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  29. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  30. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  31. DasOe: 101,5 km
  32. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  33. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  34. PeterMuc: 86 Km
  35. vb_man 84,3 km
  36. lebkoungman 79,5 km
  37. Triarugger: 73 km
  38. blaho: 69 km
  39. TriSt: 65 km
  40. Rhing: 61,9 km
  41. FuXX: 56,1 km
  42. Nils: 53,5 km
  43. the grip: 53 km
  44. tobyvanrattler: 42,5 km
  45. janosch: 35,0 km
  46. Rübezahl: 35 km
  47. Kampa: 27 km
  48. maifelder: 15 km
  49. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
__________________
The very special blog: Altköniginnen
The very special bike blog: bxa's Greetings from Germany

"Alles nur mangelnde Ordnung und Alkohol …"
Dostojewski »Der Idiot«
DasOe ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.01.2007, 11:27   #386
Volkeree
Szenekenner
 
Benutzerbild von Volkeree
 
Registriert seit: 02.11.2006
Ort: Mönchengladbach
Beiträge: 4.916
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 283 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 243 km
  4. potti: 232 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  6. Peter 200,8 km
  7. felix__w: 192 km (1 Lauf Lauf seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  8. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. tacis: 184,2 km
  10. Ingo77: 181 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. outergate: 176,5 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  12. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. toursieger: 159,2 km
  14. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  16. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  17. carlos: 149 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Natalie: 144,5 km
  20. JoeSlowpoke: 134 km
  21. pXpress: 133 km
  22. kundo: 132 km
  23. fras13: 129,8 km
  24. strwd: 125,5 km
  25. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  26. Umbra: 122 km
  27. carvinghugo: 122 km
  28. Fastforward: 117,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  29. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  30. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  31. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  32. DasOe: 101,5 km
  33. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  34. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  35. PeterMuc: 86 Km
  36. vb_man 84,3 km
  37. lebkoungman 79,5 km
  38. Triarugger: 73 km
  39. blaho: 69 km
  40. TriSt: 65 km
  41. Rhing: 61,9 km
  42. FuXX: 56,1 km
  43. Nils: 53,5 km
  44. the grip: 53 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
Volkeree ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.01.2007, 11:49   #387
lebkoungman
Szenekenner
 
Benutzerbild von lebkoungman
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: da wo's schön ist
Beiträge: 143
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 283 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 243 km
  4. potti: 232 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  6. Peter 200,8 km
  7. felix__w: 192 km (1 Lauf Lauf seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  8. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. tacis: 184,2 km
  10. lebkoungman 183,3 km
  11. Ingo77: 181 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  12. outergate: 176,5 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  13. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. toursieger: 159,2 km
  15. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  16. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  18. carlos: 149 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  19. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. Natalie: 144,5 km
  21. JoeSlowpoke: 134 km
  22. pXpress: 133 km
  23. kundo: 132 km
  24. fras13: 129,8 km
  25. strwd: 125,5 km
  26. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  27. Umbra: 122 km
  28. carvinghugo: 122 km
  29. Fastforward: 117,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  30. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  31. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  32. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  33. DasOe: 101,5 km
  34. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  35. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  36. PeterMuc: 86 Km
  37. vb_man 84,3 km
  38. Triarugger: 73 km
  39. blaho: 69 km
  40. TriSt: 65 km
  41. Rhing: 61,9 km
  42. FuXX: 56,1 km
  43. Nils: 53,5 km
  44. the grip: 53 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
lebkoungman ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.01.2007, 11:50   #388
Carlos
Szenekenner
 
Benutzerbild von Carlos
 
Registriert seit: 26.10.2006
Ort: Taunus
Beiträge: 347
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 283 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 243 km
  4. potti: 232 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  6. Peter 200,8 km
  7. felix__w: 192 km (1 Lauf Lauf seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  8. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  10. tacis: 184,2 km
  11. Ingo77: 181 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  12. outergate: 176,5 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  13. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. toursieger: 159,2 km
  15. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  16. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Natalie: 144,5 km
  20. JoeSlowpoke: 134 km
  21. pXpress: 133 km
  22. kundo: 132 km
  23. fras13: 129,8 km
  24. strwd: 125,5 km
  25. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  26. Umbra: 122 km
  27. carvinghugo: 122 km
  28. Fastforward: 117,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  29. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  30. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  31. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  32. DasOe: 101,5 km
  33. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  34. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  35. PeterMuc: 86 Km
  36. vb_man 84,3 km
  37. lebkoungman 79,5 km
  38. Triarugger: 73 km
  39. blaho: 69 km
  40. TriSt: 65 km
  41. Rhing: 61,9 km
  42. FuXX: 56,1 km
  43. Nils: 53,5 km
  44. the grip: 53 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
__________________
______________________________________________
I am trying to find myself. If I return before I get back, please ask me to wait for me.
Carlos ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.01.2007, 12:28   #389
lebkoungman
Szenekenner
 
Benutzerbild von lebkoungman
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: da wo's schön ist
Beiträge: 143
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 283 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 243 km
  4. potti: 232 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  6. Peter 200,8 km
  7. felix__w: 192 km (1 Lauf Lauf seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  8. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  10. tacis: 184,2 km
  11. lebkoungman 183,3 km
  12. Ingo77: 181 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. outergate: 176,5 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  14. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. toursieger: 159,2 km
  16. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  17. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  18. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  19. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. Natalie: 144,5 km
  21. JoeSlowpoke: 134 km
  22. pXpress: 133 km
  23. kundo: 132 km
  24. fras13: 129,8 km
  25. strwd: 125,5 km
  26. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  27. Umbra: 122 km
  28. carvinghugo: 122 km
  29. Fastforward: 117,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  30. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  31. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  32. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  33. DasOe: 101,5 km
  34. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  35. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  36. PeterMuc: 86 Km
  37. vb_man 84,3 km
  38. Triarugger: 73 km
  39. blaho: 69 km
  40. TriSt: 65 km
  41. Rhing: 61,9 km
  42. FuXX: 56,1 km
  43. Nils: 53,5 km
  44. the grip: 53 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

korrektur da zeitgleiches posten
lebkoungman ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.01.2007, 13:04   #390
umbra
Szenekenner
 
Registriert seit: 19.10.2006
Beiträge: 356
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 283 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 243 km
  4. potti: 232 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  6. Peter 200,8 km
  7. felix__w: 192 km (1 Lauf Lauf seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  8. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  10. tacis: 184,2 km
  11. lebkoungman 183,3 km
  12. Ingo77: 181 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. outergate: 176,5 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  14. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. toursieger: 159,2 km
  16. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  17. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  18. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  19. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. Natalie: 144,5 km
  21. Umbra: 143 km
  22. JoeSlowpoke: 134 km
  23. pXpress: 133 km
  24. kundo: 132 km
  25. fras13: 129,8 km
  26. strwd: 125,5 km
  27. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  28. carvinghugo: 122 km
  29. Fastforward: 117,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  30. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  31. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  32. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  33. DasOe: 101,5 km
  34. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  35. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  36. PeterMuc: 86 Km
  37. vb_man 84,3 km
  38. Triarugger: 73 km
  39. blaho: 69 km
  40. TriSt: 65 km
  41. Rhing: 61,9 km
  42. FuXX: 56,1 km
  43. Nils: 53,5 km
  44. the grip: 53 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
umbra ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.01.2007, 13:22   #391
RibaldCorello
Szenekenner
 
Registriert seit: 18.01.2007
Beiträge: 912
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 283 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 243 km
  4. potti: 232 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. Peter 200,8 km
  8. felix__w: 192 km (1 Lauf Lauf seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  9. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  11. tacis: 184,2 km
  12. lebkoungman 183,3 km
  13. Ingo77: 181 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  14. outergate: 176,5 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  15. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. Natalie: 144,5 km
  22. Umbra: 143 km
  23. JoeSlowpoke: 134 km
  24. pXpress: 133 km
  25. kundo: 132 km
  26. fras13: 129,8 km
  27. strwd: 125,5 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Fastforward: 117,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  31. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. Triarugger: 73 km
  40. blaho: 69 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. the grip: 53 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
  50. maifelder: 15 km
  51. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
RibaldCorello ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.01.2007, 14:17   #392
Triarugger
Szenekenner
 
Benutzerbild von Triarugger
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Erlangen
Beiträge: 1.153
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
  2. Monster: 283 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 243 km
  4. potti: 232 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 221 km (Roth < 4:00)
  6. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  7. Peter 200,8 km
  8. felix__w: 192 km (1 Lauf Lauf seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  9. Klugschnacker: 188 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. carlos: 188 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  11. tacis: 184,2 km
  12. lebkoungman 183,3 km
  13. Ingo77: 181 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  14. outergate: 176,5 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  15. Rene: 160,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. toursieger: 159,2 km
  17. alessandro: 155,2 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  20. Volkeree: 154,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. Natalie: 144,5 km
  22. Umbra: 143 km
  23. JoeSlowpoke: 134 km
  24. pXpress: 133 km
  25. kundo: 132 km
  26. fras13: 129,8 km
  27. strwd: 125,5 km
  28. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. carvinghugo: 122 km
  30. Fastforward: 117,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
  31. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. RatzFatz 113 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  33. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  34. DasOe: 101,5 km
  35. Triarugger: 97 km
  36. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  38. PeterMuc: 86 Km
  39. vb_man 84,3 km
  40. blaho: 69 km
  41. TriSt: 65 km
  42. Rhing: 61,9 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. the grip: 53 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
  50. maifelder: 15 km
  51. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
Triarugger ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort
Seite 49 von 306 « Erste < 3948 49 505999149 > Letzte »

« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »

Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.
vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 21:44 Uhr.

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Archiv - Nach oben
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.