Sifiman 5.0: Ich werde noch zum Fisch!

[Triathletin007]

Warum ist eigentlich beim Schwimmen, das Langsamschwimmen immer so anstrengend?

Gestern nach 200m Ein: 1. 10x 25m Kraulbeine ohne Brett,2. 10x 25m Kraulbeine auf der Seite schwimmend, ein Arm nach vorne geschreckt, der andere eng an den Körper angelegt, 3. 5x25m Wringen (in Bauchlage, Arme liegen horizontal vorne im Wasser, die Ellenbogen zeigen aus dem Wasser und die Unterarme pendeln unter Wasser hin und her, 4. 5x25m Hundekraul ( in Bauchlage ausgestreckte Arme nach vorne, abwechselnd unter Wasser mit jedem Unterarm Wasserfassen machen, 5. 5x 25m Badewanne, 6. 10x 25m in Seitenlage Einarmiger Kraulstil mit Brett, 7. 10x 25m in Rückenlage mit Flossen Kraulbeinschlag, 8. 10x 25m Abschlagschwimmen mit Flossen ohne aktiven Beinschlag, 10x 25m sauberen 3er-Zug- 200m Aus. Was macht man nicht Alles um seine Defizite auszumerzen!

[Triathletin007]

Keko, wo finde ich denn ne Geschwindigkeitstabelle für das GA1- Tempo, abhängig von meinem angepeilten Durchschnittstempo auf den 1000m?

Zitat von Triathletin007

Keko, wo finde ich denn ne Geschwindigkeitstabelle für das GA1- Tempo, abhängig von meinem angepeilten Durchschnittstempo auf den 1000m?

Du kannst diese nehmen und dort deine Wunschzeit aussuchen:
http://www.sifiman.de/downloads/pdf/...terdistanz.pdf

Dann schaust du nach der nötigen 400m Zeit und suchst sie hier raus:
http://www.sifiman.de/downloads/pdf/400mIntervalle.pdf

Somit hast du ein Trainingstempo.

[Rennente]

Dann bin ich auf 100m etwa 15 sek. zu langsam für meine 3,8km Zeiten

Zitat von Rennente

Dann bin ich auf 100m etwa 15 sek. zu langsam für meine 3,8km Zeiten

Das kann nicht sein. Wahrscheinlich bist du noch nie 100m unter Wettkampfbedinungen geschwommen.

[Rennente]

Doch, vor gut 30 Jahren ;-)

Ja gut, okay, ziehen wir ein bisschen was ab.. aber im Freiwasser habe ich weder einen klassischen Start noch Wenden, also SO viel Unterschied???

[soloagua]

Zitat von Rennente

Doch, vor gut 30 Jahren ;-)

Ja gut, okay, ziehen wir ein bisschen was ab.. aber im Freiwasser habe ich weder einen klassischen Start noch Wenden, also SO viel Unterschied???

Also doch Wendeübungen in Sifi! HILFSSHERRIF! Your Job

[soloagua]

Zitat von Triathletin007

8. 10x 25m Abschlagschwimmen mit Flossen ohne aktiven Beinschlag, 10x 25m sauberen 3er-Zug- 200m Aus. Was macht man nicht Alles um seine Defizite auszumerzen!

Was soll Dir Abschlagschwimmen MIT Flossen OHNE aktiven Beinschlag bringen ?
Nutzt Du die Flossen als Gewichte oder was ?