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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Nrb - Seite 46 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 23.03.2007, 10:49   #361
RatzFatz
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

März / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Februar
  1. Flow : 17:15h / Übertrag 40:00h
  2. harald m.: 13:55h / Übertrag : 47:10h
  3. JoeSlowpoke: 13:50h / Übertrag 24:10h
  4. Lance: 11:10h / Übertrag 21:40h
  5. Umbra : 10:41h / Übertrag 34:25h
  6. mauna_kea: 9:01h / Übertrag 39:15h
  7. christhegerman : 6:30h / Übertrag 14:20h
  8. strwd: 5:15h /Übertrag 43:20
  9. Fastforward: 5:15h /Übertrag 17:25h
  10. Rene: 5:00h / Übertrag 23:40h
  11. Shamrock: 4:25h / Übertrag 21:55h
  12. dasulf: 4:00h / Übertrag 20:15h
  13. the grip: 4:00h / Übertrag 6:00h
  14. Volkere: 3:30 h / Übertrag: 5:25h
  15. Hendock: 3:09 / Übertrag 9:48
  16. alessandro: 2:45h / Übertrag 14:50h
  17. Müder Joe: 1:30h / Übertrag 12:30h
  18. RatzFatz: 1:30h / Übertrag 0h
  19. Gonzo: 1:00 / Übertrag 16:45
noch Februar
  1. Lance64: 12:30h / Übertrag 8:20h
  2. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  3. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  4. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  5. PeterMuc: 8:37
  6. vbman: 7:35h
  7. lebkoungman: 6:50h
  8. carvinghugo: 4:20h
  9. felix__w: 1:40h
  10. Jansen: 1:30h
  11. fras13: 0:45h / 0:00

Erste Rolleneinheiten dieses Jahr. 1h und einmal 30min nach verkürztem Laufen.
__________________
Je groesser der Deppenfaktor, desto gigantischer das Bescheidwissergefühl.
R4tzF4tz
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Alt 23.03.2007, 20:26   #362
Volkeree
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

März / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Februar
  1. Flow : 17:15h / Übertrag 40:00h
  2. harald m.: 13:55h / Übertrag : 47:10h
  3. JoeSlowpoke: 13:50h / Übertrag 24:10h
  4. Lance: 11:10h / Übertrag 21:40h
  5. Umbra : 10:41h / Übertrag 34:25h
  6. mauna_kea: 9:01h / Übertrag 39:15h
  7. christhegerman : 6:30h / Übertrag 14:20h
  8. strwd: 5:15h /Übertrag 43:20
  9. Fastforward: 5:15h /Übertrag 17:25h
  10. Rene: 5:00h / Übertrag 23:40h
  11. Volkere: 4:30 h / Übertrag: 5:25h
  12. Shamrock: 4:25h / Übertrag 21:55h
  13. dasulf: 4:00h / Übertrag 20:15h
  14. the grip: 4:00h / Übertrag 6:00h
  15. Hendock: 3:09 / Übertrag 9:48
  16. alessandro: 2:45h / Übertrag 14:50h
  17. Müder Joe: 1:30h / Übertrag 12:30h
  18. RatzFatz: 1:30h / Übertrag 0h
  19. Gonzo: 1:00 / Übertrag 16:45
noch Februar
  1. Lance64: 12:30h / Übertrag 8:20h
  2. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  3. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  4. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  5. PeterMuc: 8:37
  6. vbman: 7:35h
  7. lebkoungman: 6:50h
  8. carvinghugo: 4:20h
  9. felix__w: 1:40h
  10. Jansen: 1:30h
  11. fras13: 0:45h / 0:00

Ich hoffe mal, das war die letzte Stunde....., Volker
__________________
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Alt 24.03.2007, 18:26   #363
JoeSlowpoke
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

März / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Februar
  1. Flow : 17:15h / Übertrag 40:00h
  2. JoeSlowpoke: 15:10h / Übertrag 24:10h
  3. harald m.: 13:55h / Übertrag : 47:10h
  4. Lance: 11:10h / Übertrag 21:40h
  5. Umbra : 10:41h / Übertrag 34:25h
  6. mauna_kea: 9:01h / Übertrag 39:15h
  7. christhegerman : 6:30h / Übertrag 14:20h
  8. strwd: 5:15h /Übertrag 43:20
  9. Fastforward: 5:15h /Übertrag 17:25h
  10. Rene: 5:00h / Übertrag 23:40h
  11. Volkere: 4:30 h / Übertrag: 5:25h
  12. Shamrock: 4:25h / Übertrag 21:55h
  13. dasulf: 4:00h / Übertrag 20:15h
  14. the grip: 4:00h / Übertrag 6:00h
  15. Hendock: 3:09 / Übertrag 9:48
  16. alessandro: 2:45h / Übertrag 14:50h
  17. Müder Joe: 1:30h / Übertrag 12:30h
  18. RatzFatz: 1:30h / Übertrag 0h
  19. Gonzo: 1:00 / Übertrag 16:45
noch Februar
  1. Lance64: 12:30h / Übertrag 8:20h
  2. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  3. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  4. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  5. PeterMuc: 8:37
  6. vbman: 7:35h
  7. lebkoungman: 6:50h
  8. carvinghugo: 4:20h
  9. felix__w: 1:40h
  10. Jansen: 1:30h
  11. fras13: 0:45h / 0:00

+1:20h und morgen geht's an die frische Luft
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Alt 24.03.2007, 18:43   #364
Müder Joe
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

März / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Februar
  1. Flow : 17:15h / Übertrag 40:00h
  2. JoeSlowpoke: 15:10h / Übertrag 24:10h
  3. harald m.: 13:55h / Übertrag : 47:10h
  4. Lance: 11:10h / Übertrag 21:40h
  5. Umbra : 10:41h / Übertrag 34:25h
  6. mauna_kea: 9:01h / Übertrag 39:15h
  7. christhegerman : 6:30h / Übertrag 14:20h
  8. strwd: 5:15h /Übertrag 43:20
  9. Fastforward: 5:15h /Übertrag 17:25h
  10. Rene: 5:00h / Übertrag 23:40h
  11. Volkere: 4:30 h / Übertrag: 5:25h
  12. Shamrock: 4:25h / Übertrag 21:55h
  13. dasulf: 4:00h / Übertrag 20:15h
  14. the grip: 4:00h / Übertrag 6:00h
  15. Hendock: 3:09 / Übertrag 9:48
  16. Müder Joe: 3:00h / Übertrag 12:30h
  17. alessandro: 2:45h / Übertrag 14:50h
  18. RatzFatz: 1:30h / Übertrag 0h
  19. Gonzo: 1:00 / Übertrag 16:45
noch Februar
  1. Lance64: 12:30h / Übertrag 8:20h
  2. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  3. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  4. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  5. PeterMuc: 8:37
  6. vbman: 7:35h
  7. lebkoungman: 6:50h
  8. carvinghugo: 4:20h
  9. felix__w: 1:40h
  10. Jansen: 1:30h
  11. fras13: 0:45h / 0:00

+1,5h inkl 4x5min KA
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Alt 24.03.2007, 23:41   #365
Flow
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

März / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Februar
  1. Flow : 20:15h / Übertrag 40:00h
  2. JoeSlowpoke: 15:10h / Übertrag 24:10h
  3. harald m.: 13:55h / Übertrag : 47:10h
  4. Lance: 11:10h / Übertrag 21:40h
  5. Umbra : 10:41h / Übertrag 34:25h
  6. mauna_kea: 9:01h / Übertrag 39:15h
  7. christhegerman : 6:30h / Übertrag 14:20h
  8. strwd: 5:15h /Übertrag 43:20
  9. Fastforward: 5:15h /Übertrag 17:25h
  10. Rene: 5:00h / Übertrag 23:40h
  11. Volkere: 4:30 h / Übertrag: 5:25h
  12. Shamrock: 4:25h / Übertrag 21:55h
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  14. the grip: 4:00h / Übertrag 6:00h
  15. Hendock: 3:09 / Übertrag 9:48
  16. Müder Joe: 3:00h / Übertrag 12:30h
  17. alessandro: 2:45h / Übertrag 14:50h
  18. RatzFatz: 1:30h / Übertrag 0h
  19. Gonzo: 1:00 / Übertrag 16:45
noch Februar
  1. Lance64: 12:30h / Übertrag 8:20h
  2. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  3. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  4. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  5. PeterMuc: 8:37
  6. vbman: 7:35h
  7. lebkoungman: 6:50h
  8. carvinghugo: 4:20h
  9. felix__w: 1:40h
  10. Jansen: 1:30h
  11. fras13: 0:45h / 0:00
+ 3:00' h
__________________
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Alt 25.03.2007, 07:51   #366
umbra
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

März / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Februar
  1. Flow : 20:15h / Übertrag 40:00h
  2. JoeSlowpoke: 15:10h / Übertrag 24:10h
  3. Umbra : 15:03h / Übertrag 34:25h
  4. harald m.: 13:55h / Übertrag : 47:10h
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Alt 25.03.2007, 13:31   #367
Lance64
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  1. Flow : 20:15h / Übertrag 40:00h
  2. JoeSlowpoke: 15:10h / Übertrag 24:10h
  3. Umbra : 15:03h / Übertrag 34:25h
  4. harald m.: 13:55h / Übertrag : 47:10h
  5. Lance: 13:10h / Übertrag 21:40h
  6. mauna_kea: 9:01h / Übertrag 39:15h
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  8. strwd: 5:15h /Übertrag 43:20
  9. Fastforward: 5:15h /Übertrag 17:25h
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  18. RatzFatz: 1:30h / Übertrag 0h
  19. Gonzo: 1:00 / Übertrag 16:45
noch Februar
  1. Lance64: 12:30h / Übertrag 8:20h
  2. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  3. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  4. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  5. PeterMuc: 8:37
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  7. lebkoungman: 6:50h
  8. carvinghugo: 4:20h
  9. felix__w: 1:40h
  10. Jansen: 1:30h
  11. fras13: 0:45h / 0:00

Das Tief "Paul" hat meinen Outdoor-Trainingspläne einen ganz schönen Strich durch die Rechnung gemacht

Grüsse
Lance
Lance64 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.03.2007, 19:47   #368
Müder Joe
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

März / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Februar
  1. Flow : 20:15h / Übertrag 40:00h
  2. JoeSlowpoke: 15:10h / Übertrag 24:10h
  3. Umbra : 15:03h / Übertrag 34:25h
  4. harald m.: 13:55h / Übertrag : 47:10h
  5. Lance: 13:10h / Übertrag 21:40h
  6. mauna_kea: 9:01h / Übertrag 39:15h
  7. christhegerman : 6:30h / Übertrag 14:20h
  8. strwd: 5:15h /Übertrag 43:20
  9. Fastforward: 5:15h /Übertrag 17:25h
  10. Rene: 5:00h / Übertrag 23:40h
  11. Volkere: 4:30 h / Übertrag: 5:25h
  12. Shamrock: 4:25h / Übertrag 21:55h
  13. dasulf: 4:00h / Übertrag 20:15h
  14. the grip: 4:00h / Übertrag 6:00h
  15. Müder Joe: 4:00h / Übertrag 12:30h
  16. Hendock: 3:09 / Übertrag 9:48
  17. alessandro: 2:45h / Übertrag 14:50h
  18. RatzFatz: 1:30h / Übertrag 0h
  19. Gonzo: 1:00 / Übertrag 16:45
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  5. PeterMuc: 8:37
  6. vbman: 7:35h
  7. lebkoungman: 6:50h
  8. carvinghugo: 4:20h
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+1h mit 3x(5x30" KA)
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