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Alt 08.12.2009, 09:39   #3617
KingMabel
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Registriert seit: 24.02.2009
Ort: WOB - MR
Beiträge: 2.982
Isses noch heil?
Meins knackt schon wieder, die Pedale lösen sich und die Schaltung spinnt...


Gestern mal wieder ein Läufchen mit anschließendem Schwimmbadbesuch und das ganze heute wieder

Naja, muss man durch. Aktueller Zwischenstand 100/100: 16/16

Langsam wirds sogar angenehm, wenn ich nicht gerade mit nem Kumpel laufe, dann hängt mir nämlich die Zunge am Boden
KingMabel ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.12.2009, 09:44   #3618
alpenfex
Szenekenner
 
Benutzerbild von alpenfex
 
Registriert seit: 01.04.2008
Beiträge: 2.890
Nein, alles tip top. Da knackt nix, höchstens meine Gelenke. Echt ein geiles Gerät. Schaltet und fährt wie eine Eins. Aber es muss auch nur 74kg aushalten, das macht natürlich einen Unterschied
alpenfex ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.12.2009, 09:47   #3619
BigWilly
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Registriert seit: 10.02.2009
Ort: Nordheide
Beiträge: 5.168
Zitat:
Zitat von KingMabel Beitrag anzeigen
Isses noch heil?
Meins knackt schon wieder, die Pedale lösen sich und die Schaltung spinnt...
echt??

Zitat:
Zitat von KingMabel Beitrag anzeigen
Gestern mal wieder ein Läufchen mit anschließendem Schwimmbadbesuch und das ganze heute wieder

Naja, muss man durch. Aktueller Zwischenstand 100/100: 16/16
Gleiche Bilanz! Und das in unserer GK!! Die anderen Jungs sollen erstmal mit den Vorraussetzungen den Weg bis zum Kühlschrank meistern

Zitat:
Zitat von KingMabel Beitrag anzeigen
Langsam wirds sogar angenehm, wenn ich nicht gerade mit nem Kumpel laufe, dann hängt mir nämlich die Zunge am Boden
Bei mir auch. Werde morgen die neuen Schuhe wieder zurück bringen und es mit anderen versuchen. Die Wadenschmerzen kommen nämlich daher... bin jetzt bewußt 1,5 Wochen nur die alten Schuhe gelaufen bis der Wadenschmerz weg war. Dann bin ich ganz locker 5 km mit den neuen Schuhen gelaufen, und wollte am liebsten im Graben liegen bleiben und gaaaanz laut weinen...
BigWilly ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.12.2009, 09:51   #3620
Frau_Struppi
Szenekenner
 
Registriert seit: 02.03.2009
Ort: Hamburg
Beiträge: 169
So ihr lieben, das Struppilein muß dann mal gestehen, das sie seit dem letzte WK nicht mehr schwimmen war. Aber heute ist der Tag der Wahrheit und ich freue mich auch schon auf die Trainingseinheit, bin mal gespannt wie es läuft. Und zur Belohnung natürlich mein kleines Wellnessprogramm (Whirlpool)
__________________
----------------------------------------------
25.08.2013 Vattenfall Cyclassics - Hamburg
31.08.2013 Grafschafter Triathlon - Nordhorn
Frau_Struppi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.12.2009, 10:58   #3621
Icey
Ehemals Tri-Icey
 
Benutzerbild von Icey
 
Registriert seit: 25.04.2009
Beiträge: 3.241
Tachen

Erstmal Respekt an die Läufer. Ich find des klasse das Ihr das durchzieht.

Bei meim Fahrrad passt irgendwas nicht mit der Hinterradbremse. Irgendwie hab ich ewig den Weg wo nix passiert, dann muss ich mit voller Kraft ziehn und hab trotzdem kaum Wirkung. Da lass ich glaub ich nochmal jemanden drüberschaun, trau mich nicht so wirklich dran.

Gestern war ich wieder schwimmen. Gerade noch so akzeptable 1,6km in 45 Minuten. Allerdings ziehn mir die Schultern die letzte Zeit wie Sau. Habs dann auch abends bei den Liegestützen gemerkt, die ersten waren problemlos danach wars dann eher schmerzhaft. Is jetzt die Frage ob des lediglich an der (neuen) ungewohnten Belastung liegt oder ich was grundlegendes falsch mach.
Icey ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.12.2009, 11:07   #3622
BigWilly
Szenekenner
 
Benutzerbild von BigWilly
 
Registriert seit: 10.02.2009
Ort: Nordheide
Beiträge: 5.168
...sooo, Anmeldung für die OD in HH erledigt! Jetzt fehlen nur noch die Cyclassics und die OD in H! Dann ist die Saison komplett...

...ist "Geburtstagsgeschenk für Regierung kaufen" ne akzeptable Ausreden um das Schwimmen ausfallen zu lassen??
BigWilly ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.12.2009, 11:19   #3623
KingMabel
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.02.2009
Ort: WOB - MR
Beiträge: 2.982
Zitat:
Zitat von Tri-Icey Beitrag anzeigen
Bei meim Fahrrad passt irgendwas nicht mit der Hinterradbremse. Irgendwie hab ich ewig den Weg wo nix passiert, dann muss ich mit voller Kraft ziehn und hab trotzdem kaum Wirkung. Da lass ich glaub ich nochmal jemanden drüberschaun, trau mich nicht so wirklich dran.

Gestern war ich wieder schwimmen. Gerade noch so akzeptable 1,6km in 45 Minuten. Allerdings ziehn mir die Schultern die letzte Zeit wie Sau. Habs dann auch abends bei den Liegestützen gemerkt, die ersten waren problemlos danach wars dann eher schmerzhaft. Is jetzt die Frage ob des lediglich an der (neuen) ungewohnten Belastung liegt oder ich was grundlegendes falsch mach.
Sieh mal nach, ob am Bremsgriff eine Verstellmöglichkeit vorhanden ist.


Quelle: http://www.fahrradteile.com

So ein Teil wie hier rechts zu sehen. Dort kannst du dann die Bremse durch einfaches Drehen verkürzen/verlängern in dem du den Weg das Kabelzugs verlängerst/verkürzt.

Schulterschmerzen können sicherlich von den Liegestützen kommen. Hier muss (wie bei allen Übungen) extrem auf die richtige Ausführung geachtet werden. Ich habe immer Bankdrücken z.B. mit Kurzhantel ausgeführt, da mir die Langhantel im Bewegungsablauf zu unnatürlich war.

Also mal eine Seite suchen mit einer guten Anleitung und dann evtl. mal vor dem Spiegel testen wie das bei dir aussieht.
KingMabel ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.12.2009, 11:40   #3624
joschi_grace
Szenekenner
 
Registriert seit: 21.09.2007
Ort: Paderborn
Beiträge: 1.214
@tri-icey sowohl beim Schwimmen als auch bei den Liegestütze solltest du auf gute Technik achten und immer schön ans Aufwärmen und Dehnen denken!
__________________
Wettkämpfe 2009:
17.05.09 Tri-City Paderborn - VD
09.08.09 Bielefeld - VD
15.08.09 Exter Triathlon - VD Laufen war die HÖLLE - 30°C!!!

---

wenn du denkst du stirbst, fängt das Training an

no rules no limits
train hard train smart

"kurz und knackisch"
joschi_grace ist offline   Mit Zitat antworten
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