Einschätzung/Pacing Laufleistung hügelig

[Teuto Boy]

Hey Nik ,

ich möchte dir erstmal danken für den schönen Blog, deine Trainingsentwicklung hat mich motiviert nächstes Frühjahr das Thema ambitionierter Solo Marathon noch einmal anzugehen. Du hast ne frische Schreibe, die ich gerne lese.

Ich wünsch dir beim Inferno viel Spaß u. noch viele gute Wettkämpfe.

wg. flach vs bergig bzw. Ursachenforschung: klar ist das ein Unterschied. Viele habe dir hier ja auch geraten die Schlüsseleinheiten im CD flach zu gestalten, imho erklärt das aber nicht die entstandenen Probleme im Wettkampf.

Mach doch als nächsten Marathon einen schönen Berglauf, dann passt das.

vg aus dem tw ( nur leicht hügelig )

[niksfiadi]

Danke! Neben dem Duathlon in Freistadt Anfang Mai reizt mich ausserdem ein WK in meiner frühen Heimat, das passt zu deinem Vorschlag mit dem bergigen Marathon. Mal guggen!

Lg Nik

[kupferle]

Zitat von niksfiadi

Danke! Neben dem Duathlon in Freistadt Anfang Mai reizt mich ausserdem ein WK in meiner frühen Heimat, das passt zu deinem Vorschlag mit dem bergigen Marathon. Mal guggen!

Lg Nik

wie wär der Allgäu-Panorama Mara?Da könntest auch nen Ultra mit 70km laufen.hat glaub 3000hm...

[niksfiadi]

Muss das jetzt noch schnell los werden, weil viell interessierts ja jemanden, außerdem muss ich ja meine Profilneurose füttern :

Bin gerade auf Fortbildung, und hab hazels, mittlerweile mein QR mit. Irgendwann hatte ich das rumgesitze satt, hab mich entschuldigt, das Rad aus dem Auto gepopelt, mich im Auto umgezogen, das GPS montiert und ohne auf Empfang zu warten die Kurbeln gewürgt: Raus kamen 60km in 1:33!!! Klar hab ich Druck gemacht, aber Vollgas war's auch nicht. Das war die 3. Ausfahrt mit ZF/Rennrad heute. Ist das geil? Nix weg, trotz kaum Radfahren übern Winter. Derweilen ist da die Strecke ohne GPS nicht dabei, Ampeln und zweimal umdrehen weil Unfall/Strasse gesperrt und verfahren. Mit Hazels Trainings-LRS...

Gut, laufen war danach etwas wackelig (hab ja fast eine halbe Stunde auf den geplanten Zeitrahmen rausgefahren und lief einfach noch drauf), aber jetzt mal egal. Taugt mir grad voll

Interessant die Tatsache, dass die Radform durch den Laufwinter nicht gelitten hat. Gut letztes Jahr warens gut 15000km... Wenn das heuer am Rad tatsächlich funktioniert, dann werd ich meine zukùnftigen Saisonen an dieser Erfahrung ausrichten: Sommer Rad, Winter Laufen.

Trainingsweltmeister halt

Nik

[benjamin3341]

Von Rälph hab ich das auch schon gehört, dass sie Radform unter der Lauferei kaum leidet.

Im August bin ich eigentlich spassenshalber bei der Breisgau-Mitteldistanz am Start, dass lässt jedoch auf mehr hoffen...

[niksfiadi]

Ja, es scheint da brauchst Dir keine Sorgen machen. Einzig: Du hast ja halbwegs Gewicht verloren - war da evtl radrelevante Muskulatur dabei? Jedenfalls ist momentan der limitiernde Faktor am Rad die Kraft - die Muskeln fangen zu Brennen an, da ist der Atem noch eher ruhig. Aber das find ich ja am Rad so klasse: immer schön rein in den Schmerz, dann wird das was. Die Muskeln adaptieren ja relativ zu HKS oder Stoffwechsel recht schnell...

Lg

[Duafüxin]

Zitat von niksfiadi

Bin gerade auf Fortbildung, und hab hazels, mittlerweile mein QR mit. Irgendwann hatte ich das rumgesitze satt, hab mich entschuldigt, das Rad aus dem Auto gepopelt, mich im Auto umgezogen, das GPS montiert und ohne auf Empfang zu warten die Kurbeln gewürgt: Raus kamen 60km in 1:33!!!

Wie geil ist das denn

Ich mein jetzt nicht die 60 in 1:33, die ist auch topp, aber inner Fortbildung abhauen ist ja noch besser

Is kinderkram....

Pianobernd hat sich sogar scheiden lassen

Nur die harten kommen in den Garten.