gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Bestzeit 2026!
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Ironman Wales - Seite 43 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Wettkämpfe > Langdistanz und Mitteldistanz > sonstige
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 13.09.2011, 21:37   #337
harryhirsch77
Szenekenner
 
Benutzerbild von harryhirsch77
 
Registriert seit: 03.02.2009
Beiträge: 2.057
moin daniel, was hast du denn an avg watt auf der strecke getreten?

gruss harry
__________________
-----------------
Geschichten aus dem Empire - London Calling Blog

-----------------
harryhirsch77 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.09.2011, 21:52   #338
trimuelli
Szenekenner
 
Benutzerbild von trimuelli
 
Registriert seit: 14.01.2009
Ort: Kirchheim b. München
Beiträge: 607
Zitat:
Zitat von harryhirsch77 Beitrag anzeigen
moin daniel, was hast du denn an avg watt auf der strecke getreten?

gruss harry
Ich bin ohne Tacho und auch ohne Leistungsmesser gefahren.
Einzig die Pulswerte kann ich angeben. Im Durchschnitt waren es auf der Radstrecke 162bpm. Allerdings bin ich im Durchschnittspuls recht wenig gefahren. Die unrhythmische Streckenführung zwang mich zu häufigen Aufenthalten weit über 170bpm, teilweise sogar über 180bpm. Leider habe ich so etwas nicht trainiert und ermüdete dadurch schneller als mir lieb war.
__________________
www.ausdauersportklub.de
trimuelli ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.09.2011, 22:36   #339
trimuelli
Szenekenner
 
Benutzerbild von trimuelli
 
Registriert seit: 14.01.2009
Ort: Kirchheim b. München
Beiträge: 607
Nachtrag:
Meine Polar registrierte 2380hm fürs Radeln und 550hm fürs Laufen
__________________
www.ausdauersportklub.de
trimuelli ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.09.2011, 22:43   #340
glaurung
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.01.2008
Beiträge: 9.593
Zitat:
Zitat von trimuelli Beitrag anzeigen
Nachtrag:
Meine Polar registrierte 2380hm fürs Radeln und 550hm fürs Laufen
Das ist ja wohl echt krank!
Die 2380 Rad-HM lass ich mir ja noch eingehen. So ähnliche Dinger fahr ich durchaus das eine oder andere Mal im Training. Aber danach noch 550HM für nen Marathon???????? Einfach nur Wahnsinn. Respekt.
glaurung ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.09.2011, 22:55   #341
maifelder
Szenekenner
 
Benutzerbild von maifelder
 
Registriert seit: 17.10.2006
Ort: am Hexenturm
Beiträge: 12.408
und dann so viele 2:48Std-2:50iger Zeiten? Da kommt ja einiges an schnellen Läufern nach.
maifelder ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.09.2011, 23:02   #342
X S 1 C H T
Szenekenner
 
Benutzerbild von X S 1 C H T
 
Registriert seit: 28.08.2008
Beiträge: 4.523
Zitat:
Zitat von maifelder Beitrag anzeigen
und dann so viele 2:48Std-2:50iger Zeiten? Da kommt ja einiges an schnellen Läufern nach.
Hat mich auch schon gewundert. Die angeblich sehr langesame Laufstrecke und dann ne ganze Reihe solcher Laufzeiten bei B-Profis.

Geändert von X S 1 C H T (13.09.2011 um 23:20 Uhr).
X S 1 C H T ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 14.09.2011, 02:34   #343
locker baumeln
Szenekenner
 
Benutzerbild von locker baumeln
 
Registriert seit: 17.06.2010
Beiträge: 2.446
Da unsere Jahresurlaubsplanung keinen gemeinsammen Nenner finden wollte (Schwimmcamp-Fuerteventura, Radelltour Alpen oder Kitetrip Rügen), konnten wir uns beide Anfang August dann auf einen Urlaubstrip nach Wales incl.der Teilnahme am IM Wales einigen. Hatten von da an noch genau 4 Wochen um unser nach Roth eingeschlafenes Training wieder anzukurbeln. Die schon gebuchte MD Knappenman 14 Tage für Wales konnten wir noch als Staffel (beide Rad) ummelden.

Wir reisten am Mittwoch in der Wettkampfwoche an und erkundeten erste Teilabschnitte der Radstrecke bei regnerischem windischen Wetter mit dem Auto. Rauer Asphalt, zum Teil sehr enge Straßen, steile Anstiege, rasante Abfahrten mit unübersichtlichen Kurven, zwei Viehgitter…, die Radstrecke hat fast alles zu bieten .
An den folgenden Tagen fuhren wir alle wichtigen Steigungen mit dem Rad ab und entschieden uns danach beide für ein 11-28er Ritzelblock. Nach einem letzten Test im windanfälligen Freshwater West Gebiet (Böen bis 7bft ) tauschte ich das fast unfahrbare 90mm VR gegen ein 55mm VR (HR Scheibe). Dieda wechselte ihr 404 VR gegen eine flache Standardfelge.

Da die Wetterprognose für So Südwind vorhersagte, verlegte der Veranstalter die Schwimmstrecke vom South (zu hohe Wellen und Windig) zum North Beach. Die Verlegung erweist sich als ein Glückstreffer. Vor toller Kulisse mit tausenden Zuschauern wurde der Schwimmstart gestartet. Auch wenn ca. die Hälfte der Teilnehmer nach Links liefen um angeblich einen kürzeren Schwimmweg zur ersten Boje zu nehmen, erweist sich der Lauf als viel zeitintensiver als der direkte Schwimmweg (Schwimmzeiten Auswertung).

Auf dem teils welligen Kurs komme ich gefühlt nur sehr langsam vorwärts. Versuche einen Schwimmschatten zu halten, doch durch das sehr trübe Wasser (Sonnenstand zu niedrig) sieht man so gut wie nichts. Komme nach 1:04,18 aus dem Wasser und bin mit der Zeit mehr als zufrieden. Der anschließende 1km lange Lauf durch die Stadt Tenby mit begeisterten Zuschaueranfeuerungen war eine extra Attraktion (einmalig weltweit ? ).
In T1 angekommen brauche ich mal wieder zu lange um meine Radklamotten anzulegen.

Auf dem Bike versuchte ich diesmal gleichmäßiger als in Roth (4:59) zu fahren und hielt mich die ersten km stark zurück. Büßte auf den letzten 15km dann aber noch ca. 5min ein, nachdem sich am 16%tigen Anstieg und 4km später nochmal mein Umwerfer die Kette vom kleinen Rizel nach innen durchschaltete und beide mal sich fest verharkte.
Konnte insg. 390 Radler einsammeln und kam nach 5:47 mit der 48. schnellsten Radzeit zu T2.
Beim abschließenden Marathon fiel mein Laufsensor der Polar 800CX aus. Wollte eigentlich 4min 50s konstant durchlaufen, musste mich aber nun auf mein Gefühl verlassen. Nach 3:44 beendete ich meinen insg. zweiten Marathon und mit einer Gesamtzeit von 10:52 finishte als 125. das Ziel.
Am Ende fehlten mir 40sec zum Sieg und belegte damit den 2.Platz in der AK50.
Habe erst letztes Jahr im Mai mit dem Triathlon angefangen und 16 Monate später hier in Wales in meinem zweiten LD Rennen nun das Ticket für Kona 2012 gebucht.

Meine Katrin (Dieda) konnte sich ebenfalls direkt mit einem 2.Platz für Kona 2012 qualifizieren und somit steht für nächstes Jahr schon unser neues Urlaubsziel fest.


Die Auswertung unserer beiden barometrisch gemessenen Polaruhren waren fast 100%tig deckungsgleich. Radstrecke 2225 HM / Laufstrecke 530 HM
Die Wetterverhältnisse waren am Wettkampftag Top. Luft Anfangs 15°C , später bei Sonne bis ca. 20°. Der böige Wind (Böen 6-7 bft) war ganz schön heftig und teilweise auf dem Rad gefährlich. Insgesamt fanden wir die Radstrecke als sehr anspruchsvoll aber fahrbar und einem Ironman angemessen.
Fantastische Ausblicke auf der Bike und Laufstrecke und eine geniale aber auch sehr anspruchsvolle Kursführung beim Marathon durch die Stadt Tenby.
Mit den zig tausenden begeisterten Zuschauern kann von der Stimmung wahrscheinlich nur noch Roth mithalten.
Von einigen organisatorischen Mängeln abgesehen (keine Duschmöglichkeiten nach dem Rennen / kein Urkundenausdruck vor Ort oder über Internet / keine Preis für die Sieger / mäßiges Essensangebot im Zielzelt / keine Kontrolle der Räder + Helme beim Check In / Ausgabe von Bikeplanen trotz Sturmwarnung beim Bike CheckIn / bis heute noch keine berichtigten Ergebnislisten im Internet / ……) war es für uns vor allem durch die freundlichen und begeisterten einheimischen Helfer und Zuschauer ein tolles Event und werden garantiert 2013 wieder kommen.

Heute wollten wir unseren Bungalow Nr.1 bis zum Wochenende verlängern. Der Vermieter meinte wir sollten in die benachbarte Nr.2 umziehen. In Nummer 2 wohnte bis heute ein Jérémy JURKIEWICZ der den IM Wales in 9:04 gewann. Lassen jetzt alle Fenster und Türen zu um etwas Siegerluft schnuppern zu können.
Waren dann heute anschließend in Newgale bei Wellen bis ca.3m und 5-6 Bft kiten und wollen noch einige Surfsessions abziehen.


Mache Triathlon als Zweithobbybeschäftigung um mein Fitness im nunmehr fortgeschrittenen Alter zu verbessern. Meine Nr. 1 bleibt vorerst das Kitesurfen. Freuen uns auf Oktober 2012, nach Kona geht’s dann einige Wochen nach Maui zu den Surflegenden Pete Cabrinha und Robby Naish.



Gruß an alle Wales Teilnehmer.
__________________



Geändert von locker baumeln (14.09.2011 um 23:02 Uhr).
locker baumeln ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.09.2011, 02:52   #344
KernelPanic
Szenekenner
 
Benutzerbild von KernelPanic
 
Registriert seit: 07.07.2007
Ort: Halle
Beiträge: 2.340
Zitat:
Zitat von trimuelli Beitrag anzeigen
Ich war einer der "Abkürzer"!
Durch die Tuer hinaus, zur linken Reihe, jeder nur ein Kreuz.

__________________
42
KernelPanic ist gerade online   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:07 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.