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Alt 17.01.2007, 07:47   #321
toursieger
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 248,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 208 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. feder: 203 km
  5. felix__w: 182 km (Laufpause seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Klugschnacker: 160 km (Ziel Roth < 3:20h)
  8. tacis: 154,2 km
  9. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. Peter 149,5 km
  11. carlos: 134 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  12. toursieger: 131,4 km
  13. Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Ingo77: 129 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  15. kundo: 118.5 km
  16. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  17. Volkeree: 113,7 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  18. JoeSlowpoke: 111,5 km
  19. Natalie: 111,5 km
  20. Umbra: 109,5 km
  21. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  22. alessandro: 106,0 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  23. fras13: 104,8 km
  24. strwd: 100,5 km
  25. pXpress: 97 km
  26. Shamrock: 92,7 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  27. carvinghugo: 90 km
  28. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  29. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  30. PeterMuc: 86 Km
  31. vb_man 84,3 km
  32. DasOe: 83,5 km
  33. lebkoungman 79,5 km
  34. Fastforward: 78 km
  35. Triarugger: 61,5 km
  36. FuXX: 56,1km
  37. Nils: 53,5
  38. TriSt: 52 km
  39. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. tobyvanrattler: 42,5 km
  41. the grip: 40 km
  42. blaho: 40 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
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Alt 17.01.2007, 09:19   #322
RatzFatz
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 248,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 208 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. feder: 203 km
  5. felix__w: 182 km (Laufpause seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Klugschnacker: 160 km (Ziel Roth < 3:20h)
  8. tacis: 154,2 km
  9. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. Peter 149,5 km
  11. carlos: 134 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  12. toursieger: 131,4 km
  13. Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Ingo77: 129 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  15. kundo: 118.5 km
  16. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  17. Volkeree: 113,7 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  18. JoeSlowpoke: 111,5 km
  19. Natalie: 111,5 km
  20. Umbra: 109,5 km
  21. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  22. alessandro: 106,0 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  23. fras13: 104,8 km
  24. strwd: 100,5 km
  25. RatzFatz 100 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. pXpress: 97 km
  27. Shamrock: 92,7 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  28. carvinghugo: 90 km
  29. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  30. PeterMuc: 86 Km
  31. vb_man 84,3 km
  32. DasOe: 83,5 km
  33. lebkoungman 79,5 km
  34. Fastforward: 78 km
  35. Triarugger: 61,5 km
  36. FuXX: 56,1km
  37. Nils: 53,5
  38. TriSt: 52 km
  39. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. tobyvanrattler: 42,5 km
  41. the grip: 40 km
  42. blaho: 40 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

12km mit viel Lauf-ABC und zweimal 1000m um 3:30min auf der Bahn, danach kapitulierten die Waden schon halb. Dafür dann langes Auslaufen im Wald. Nächstes mal laufe ich sowas lieber irgendwo im Wald. Die Tartanbahn ist noch zu heftig für sowas.
RatzFatz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.01.2007, 09:49   #323
alessandro
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 248,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 208 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. feder: 203 km
  5. felix__w: 182 km (Laufpause seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Klugschnacker: 160 km (Ziel Roth < 3:20h)
  8. tacis: 154,2 km
  9. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. Peter 149,5 km
  11. carlos: 134 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  12. toursieger: 131,4 km
  13. Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Ingo77: 129 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  15. kundo: 118.5 km
  16. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  17. alessandro: 114,5 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 113,7 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. JoeSlowpoke: 111,5 km
  20. Natalie: 111,5 km
  21. Umbra: 109,5 km
  22. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  23. fras13: 104,8 km
  24. strwd: 100,5 km
  25. RatzFatz 100 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. pXpress: 97 km
  27. Shamrock: 92,7 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  28. carvinghugo: 90 km
  29. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  30. PeterMuc: 86 Km
  31. vb_man 84,3 km
  32. DasOe: 83,5 km
  33. lebkoungman 79,5 km
  34. Fastforward: 78 km
  35. Triarugger: 61,5 km
  36. FuXX: 56,1km
  37. Nils: 53,5
  38. TriSt: 52 km
  39. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. tobyvanrattler: 42,5 km
  41. the grip: 40 km
  42. blaho: 40 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

kurzes, knackiges Fahrtspiel
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Alt 17.01.2007, 10:08   #324
the grip
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-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 248,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 208 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. feder: 203 km
  5. felix__w: 182 km (Laufpause seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Klugschnacker: 160 km (Ziel Roth < 3:20h)
  8. tacis: 154,2 km
  9. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. Peter 149,5 km
  11. carlos: 134 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  12. toursieger: 131,4 km
  13. Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Ingo77: 129 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  15. kundo: 118.5 km
  16. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  17. alessandro: 114,5 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  18. Volkeree: 113,7 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. JoeSlowpoke: 111,5 km
  20. Natalie: 111,5 km
  21. Umbra: 109,5 km
  22. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  23. fras13: 104,8 km
  24. strwd: 100,5 km
  25. RatzFatz 100 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. pXpress: 97 km
  27. Shamrock: 92,7 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  28. carvinghugo: 90 km
  29. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  30. PeterMuc: 86 Km
  31. vb_man 84,3 km
  32. DasOe: 83,5 km
  33. lebkoungman 79,5 km
  34. Fastforward: 78 km
  35. Triarugger: 61,5 km
  36. FuXX: 56,1 km
  37. Nils: 53,5 km
  38. the grip: 53 km
  39. TriSt: 52 km
  40. Müder Joe: 48 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  41. tobyvanrattler: 42,5 km
  42. blaho: 40 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
__________________
Das Leben ist ein Zeichnen ohne die Korrekturmöglichkeiten des Radiergummis.
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Alt 17.01.2007, 10:39   #325
Volkeree
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-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 248,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 208 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. feder: 203 km
  5. felix__w: 182 km (Laufpause seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Klugschnacker: 160 km (Ziel Roth < 3:20h)
  8. tacis: 154,2 km
  9. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. Peter 149,5 km
  11. carlos: 134 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  12. toursieger: 131,4 km
  13. Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Ingo77: 129 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  15. Volkeree: 120 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  16. kundo: 118.5 km
  17. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  18. alessandro: 114,5 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. JoeSlowpoke: 111,5 km
  20. Natalie: 111,5 km
  21. Umbra: 109,5 km
  22. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  23. fras13: 104,8 km
  24. strwd: 100,5 km
  25. RatzFatz 100 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. pXpress: 97 km
  27. Shamrock: 92,7 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  28. carvinghugo: 90 km
  29. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  30. PeterMuc: 86 Km
  31. vb_man 84,3 km
  32. DasOe: 83,5 km
  33. lebkoungman 79,5 km
  34. Fastforward: 78 km
  35. Triarugger: 61,5 km
  36. FuXX: 56,1 km
  37. Nils: 53,5 km
  38. the grip: 53 km
  39. TriSt: 52 km
  40. Müder Joe: 48 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  41. tobyvanrattler: 42,5 km
  42. blaho: 40 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
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Alt 17.01.2007, 12:40   #326
feder
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-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 248,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 220 km
  4. potti: 208 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. felix__w: 182 km (Laufpause seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Klugschnacker: 160 km (Ziel Roth < 3:20h)
  8. tacis: 154,2 km
  9. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. Peter 149,5 km
  11. carlos: 134 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  12. toursieger: 131,4 km
  13. Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Ingo77: 129 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  15. Volkeree: 120 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  16. kundo: 118.5 km
  17. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  18. alessandro: 114,5 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. JoeSlowpoke: 111,5 km
  20. Natalie: 111,5 km
  21. Umbra: 109,5 km
  22. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  23. fras13: 104,8 km
  24. strwd: 100,5 km
  25. RatzFatz 100 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. pXpress: 97 km
  27. Shamrock: 92,7 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  28. carvinghugo: 90 km
  29. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  30. PeterMuc: 86 Km
  31. vb_man 84,3 km
  32. DasOe: 83,5 km
  33. lebkoungman 79,5 km
  34. Fastforward: 78 km
  35. Triarugger: 61,5 km
  36. FuXX: 56,1 km
  37. Nils: 53,5 km
  38. the grip: 53 km
  39. TriSt: 52 km
  40. Müder Joe: 48 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  41. tobyvanrattler: 42,5 km
  42. blaho: 40 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
feder ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.01.2007, 17:20   #327
Ingo77
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 248,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 220 km
  4. potti: 208 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. felix__w: 182 km (Laufpause seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Klugschnacker: 160 km (Ziel Roth < 3:20h)
  8. tacis: 154,2 km
  9. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. Peter 149,5 km
  11. Ingo77: 147 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  12. carlos: 134 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. toursieger: 131,4 km
  14. Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. Volkeree: 120 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  16. kundo: 118.5 km
  17. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  18. alessandro: 114,5 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. JoeSlowpoke: 111,5 km
  20. Natalie: 111,5 km
  21. Umbra: 109,5 km
  22. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  23. fras13: 104,8 km
  24. strwd: 100,5 km
  25. RatzFatz 100 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. pXpress: 97 km
  27. Shamrock: 92,7 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  28. carvinghugo: 90 km
  29. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  30. PeterMuc: 86 Km
  31. vb_man 84,3 km
  32. DasOe: 83,5 km
  33. lebkoungman 79,5 km
  34. Fastforward: 78 km
  35. Triarugger: 61,5 km
  36. FuXX: 56,1 km
  37. Nils: 53,5 km
  38. the grip: 53 km
  39. TriSt: 52 km
  40. Müder Joe: 48 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  41. tobyvanrattler: 42,5 km
  42. blaho: 40 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
  47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

18km progressiv: ganz locker im 5:30er Schnitt begonnen und bis zum 4:30er forciert.
Ingo77 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.01.2007, 18:18   #328
Kundo
Szenekenner
 
Registriert seit: 31.12.2006
Ort: Bremen
Beiträge: 117
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 248,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. feder: 220 km
  4. potti: 208 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. felix__w: 182 km (Laufpause seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
  6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Klugschnacker: 160 km (Ziel Roth < 3:20h)
  8. tacis: 154,2 km
  9. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. Peter 149,5 km
  11. Ingo77: 147 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  12. carlos: 134 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
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  15. Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. Volkeree: 120 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  18. alessandro: 114,5 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  19. JoeSlowpoke: 111,5 km
  20. Natalie: 111,5 km
  21. Umbra: 109,5 km
  22. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  23. fras13: 104,8 km
  24. strwd: 100,5 km
  25. RatzFatz 100 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. pXpress: 97 km
  27. Shamrock: 92,7 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  28. carvinghugo: 90 km
  29. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  30. PeterMuc: 86 Km
  31. vb_man 84,3 km
  32. DasOe: 83,5 km
  33. lebkoungman 79,5 km
  34. Fastforward: 78 km
  35. Triarugger: 61,5 km
  36. FuXX: 56,1 km
  37. Nils: 53,5 km
  38. the grip: 53 km
  39. TriSt: 52 km
  40. Müder Joe: 48 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  41. tobyvanrattler: 42,5 km
  42. blaho: 40 km
  43. janosch: 35,0 km
  44. Rübezahl: 35 km
  45. Kampa: 27 km
  46. maifelder: 15 km
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