XXL Blog - hier ist alles ein wenig größer - Seite 41 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
29.12.2008, 15:59
#321
Szenekenner
Registriert seit: 18.10.2006
Ort: Bei den Neandertalern...
Beiträge: 11.527
Zitat:
Zitat von
Ocean
Warte mal ein paar Wochen auf mich und dann scheuche ich dich hier über die Rheinbrücken wenn du willst.
__________________
.
One week without training makes one weak.
.
Die Rechte an eventuell eingebetteten Bildern oder Videos liegen immer beim jeweiligen Urheber.
04.01.2009, 22:40
#322
Szenekenner
Registriert seit: 14.11.2006
Ort: Düsseldorf
Beiträge: 679
Ocean (Ziel allg. Formaufbau)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 0 / 0 / 3 / 2x / 2:01h / 109,7 (+0,9)
43_08 / 0 / 0 / 0 / 2x / 1:30h / 110,6 (+0,9)
44_08 / 0 / 25 / 10 / 3x / 4:30h / 109,9 (-0,7)
45_08 / 0 / 32 / 5 / 3x / 4:53h / 110,2 (+0,3)
46_08 / 0 / 38 / 3 / 3x / 4:45h / 110,7 (+0,5 / +1,0)
47_08 / 0 / 0 / 10 / 3x / 3:45h / 109,7 (-1,0 / +/- 0)
48_08 / 0 / 0 / 14 / 3x / 4:33h / 110,2 (+0,5 / +0,5)
49_08 / 0 / 0 / 32 / 3x / 6:22h / 109,0 (-1,2 / -0,7)
50_08 / 0 / 0 / 39 / 3x / 7:08h / 108,8 (-0,2 / -0,9)
51_08 / 0 / 0 / 19 / 0x / 2:12h / 109,3 (+0,5 / -0,4)
52_08 / 0 / 0 / 40 / 3x / 7:27h / ?
01_09 / 0 / 0 / 57 / 3x / 9:25h / 108,3 (nach dem Schneeschippen)
Wow, wer hätte das gedacht. Wieder 9 Läufe diese Woche.
Wieder 2 freie Tage. Ich musste gar 2 Läufe ausfallen lassen um nicht viel zu viel zu steigern.
3 x 10 KM sinds geworden, heute insgesamt 20 KM.
Und den Beinen gehts super.
Ab morgen heists wieder ins Büro, bin mal gespannt wie sich das auswirkt. Die Zeit wird dann jedenfalls knapper und die Familie ruft wieder öfter nach freier Zeit.
Geändert von Ocean (05.01.2009 um 09:39 Uhr).
05.01.2009, 00:47
#323
Szenekenner
Registriert seit: 11.06.2007
Ort: Duisburg
Beiträge: 127
Bender75 (Ziel LD)
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 3,8 / 111 / 10,2 / - / 6:59h / 98,0
43_08 / 3,4 / 44 / - / - / 3:28h / 98,5 (+0,5)
44_08 / 1,8 / 28 / 8,4 / - / 2:54h / 97,5 (-0,5)
45_08 / 3,3 / 85 / 19,3 / - / 7:12h / 97,3 (-0,7)
46_08 / 4,1 / 44 / 24,1 / - / 6:08h / 97,2 (-0,8)
47_08 / 4,0 / 96 / 25,4 / 1:00h / 9:35h / 97,3 (-0,7)
48_08 / 5,0 / 79 / 19,4 / - / 7:30h / 97,2 (-0,8)
49_08 / 3,2 / - / 38,4 / - / 5:44h / 97,3 (-0,7)
50_08 / 1,8 / 25 / 10,2 / - / 3:00h / ???
51_08 / 0 / 0 / 3 / - / 0:18h / 97,8 (-0,2)
52_08 / 1,5 / 58 / 13 / - / 4:33h / 98,0 (0)
01_09 / 3,5 / 50 / 37,5 / - / 7:42h / 98,2 (+0,2)
Neue Woche, neues Glück...
Das Bein- und Gewichtsproblem wurde erfolgreich ignoriert. Wenn das weiterhin klappt, dann bin ich in der nächsten Woche endlich auf Marschroute des Trainingsplans...was auch langsam Zeit wird...
bender75
05.01.2009, 01:28
#324
[B
Rather-Lutz (Ziel OD,MD) [/b]
KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 2,3 / 19 / 28 / 0x / 5:39h /105
43_08 / 2,7 / 32 / 30 / 0x / 6:24h/ 105
44_08 / 3,0 / 34 / 30 / 0x / 6:47h/ 105
45_08 / 1,2 / 0,0 / 3 / 0x / 1:01h/ 105
46_08 / 1,5 / 36 / 5 / 0x / 2:43h/ 105
47_08 / 0,0 / 00 / 5 / 0x / 0:36h/ 105
48_08 / 0,0 / 48 / 5 / 0x / 2:36h/ 105
49_08 / 2,0 / 58 / 0 / 0x / 3:45h/ 105
50_08 / 0,0 / 51 / 2 / 0x / 2:30h/ 108 (+3)
51_08 / 0,0 / 122 / 2 / 1x / 6:44h/ 108 (+3) nicht gewogen
52_08 / 0,0 / 56 / 2 / 0x / 2:42/ 108 (+3) nicht gewogen
01_09 / 3,2 / 101 / 9 / 1x / 7:24h/ 108 (+3) nicht gewogen
Die erste Januarwoche lief eigentlich sehr gut.
Motivation und Wille sind da auch sonst war ich mental echt gut drauf.
Es könnte fast perfekt sein wenn ich heute nachmittag nicht den Lauf nach 30 Minuten wegen Achillessehnenbeschwerden hätte abbrechen müssen...
Seitdem bin ich wieder voll gefrustet, irgendwie nimmt das mit meinen Verletzungen nie ein Ende..
Hoffentlich kann ich morgen wieder aufs Rad sonst dreh ich ab...
26.01.2009, 07:45
#325
26.01.2009, 08:28
#326
Auf eigenen Wunsch stillgelegt
Registriert seit: 21.01.2009
Beiträge: 6.878
Zitat:
Zitat von
Wagnerli
Winterschlaf? Kann schon sein!
Der Braumbär beispielsweise verliert im Winterschlaf bis zu 50% seines Körpergewichts.
Nur das mit dem 4-Monate-nix-essen-Prinzip könnte schwierig werden.
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