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Alt 12.06.2009, 11:17   #25
Bla
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Registriert seit: 27.03.2008
Ort: Karlsruhe
Beiträge: 63
Na ja, ich würde in deiner Situation auch lieber noch ein Jahr warten, weil du ja nicht wieder operiert werden willst, wie beim ersten Marathonversuch und es doch nochmal ein Unterschied ist, ob du aus nem reinen Lauftraining, mit sehr viel mehr Laufkilometern kommst, wie aus nem Triathlontraining... aber zu schaffen ist das wohl
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Alt 12.06.2009, 13:17   #26
läufer0815
Szenekenner
 
Benutzerbild von läufer0815
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 159
Ich würde so vorgehen:

Pro Woche:

1 x Intervalle

1x Tempodauerlauf

1x Langer Lauf

Zusätzlich noch eine Radeinheit, evtl. noch 1x Schwimmen.
__________________
Alle Menschen sind klug - die einen vorher, die anderen nachher.
Voltaire
läufer0815 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.06.2009, 13:23   #27
Flow
Szenekenner
 
Benutzerbild von Flow
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 17.941
Zitat:
Zitat von läufer0815 Beitrag anzeigen
1 x Intervalle

1x Tempodauerlauf

1x Langer Lauf
Danke, so werde ich's wahrscheinlich machen ...

Die Frage ist, ob das für den Einzelne gerade so paßt ... für mich paßt es gerade so ... früher bin ich mal deutlich mehr GA1 gelaufen ... das hat damals aber auch so gepaßt ...
__________________

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Alt 14.06.2009, 12:13   #28
quantum_butze
Szenekenner
 
Benutzerbild von quantum_butze
 
Registriert seit: 11.10.2006
Ort: In the middle of nowhere
Beiträge: 112
Also ich steig ende August immer in der Mitte eines Zehn Wochen Planes ein und steiger mich dann schnell auf 70-90 Wochen Km.
Ist gar nicht so heftig, da man ja durch die Saison eh seine Grundlagen hat, und die wirklich wertvollen Einheiten dann erst kommen.
__________________
Dat Leben is kein Ponyhof
www.triathlon-schaumburg.de
www.triathlon-schaumburg.de
quantum_butze ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.06.2009, 12:38   #29
Axel
Szenekenner
 
Benutzerbild von Axel
 
Registriert seit: 20.10.2006
Ort: Burgberg, Allgäu
Beiträge: 1.173
...verstehe die Frage nicht: Ziel ist Spaß haben und ankommen, oder?

Dann brauchst du doch keinen Trainingsplan (und schon gar kein Tempo-Training und so Kleinlichkeiten).

Oft zum Laufen gehen. Dann realistisch einschätzen und entsprechend einteilen. Fertig.

Axel, wie immer amusiert das trotz niedrigstem Anspruch das Training verkompliziert wird
__________________
Mitglied in Kullerichs Triathlon-100-Club.
www.allgaeu-panorama-marathon.de

Let´s twitter: APMtweets
Axel ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.06.2009, 13:19   #30
Stefan
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von läufer0815 Beitrag anzeigen
Ich würde so vorgehen:

Pro Woche:

1 x Intervalle

1x Tempodauerlauf

1x Langer Lauf

Zusätzlich noch eine Radeinheit, evtl. noch 1x Schwimmen.
Mit dem Training machst Du 1/2 aller Läufer in 2 Monaten kaputt.

Stefan
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Alt 14.06.2009, 15:55   #31
Flow
Szenekenner
 
Benutzerbild von Flow
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 17.941
Zitat:
Zitat von Axel Beitrag anzeigen
...verstehe die Frage nicht: Ziel ist Spaß haben und ankommen, oder?
Die Frage ist wohl : "Starten oder nicht Starten ?"
... und wenn starten, dann "Wie einigermaßen darauf vorbereiten, um dann auch wirklich Spaß zu haben und anzukommen ?"

Zitat:
Axel, wie immer amusiert das trotz niedrigstem Anspruch das Training verkompliziert wird
Relativ gesehen kann der Anspruch "Spaß haben und ankommen" schon sehr hoch sein ... wenn man z.B. der Herausforderung nicht richtig gewachsen ist/keine Zeit zur adäquaten Vorbereitung mehr hat etc.

Ich selbst könnte die 42 jederzeit spontan in 4 1/2 oder 5 Stunden runtertraben, wenn mir danach wäre ... du sicherlich auch noch ein Stündchen schneller ...

Ohne Marathon-Erfahrung kann das "realistisch einschätzen" und eventuell die größten Defizite erkennen und beseitigen aber etwas untrivialer werden ...


__________________

Flow ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.06.2009, 15:56   #32
dude
Bunte-Tussi des Triathlon
 
Benutzerbild von dude
 
Registriert seit: 07.03.2007
Ort: NYC
Beiträge: 19.259
Und die andere Haelfte hat kapiert, dass alles relativ ist.
__________________
@ulif | GFNY
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