Trainingsinhalte nach Teilmeniskushinterhornriss-OP

[crimefight]

Also ganz so zurückhaltend muss es nicht sein
Das hat mir mein Arzt auch gesagt.
Heute habe ich 35.min mit 115.watt gemacht
Kein. Ding
Morgen sind die kruecken weg

Meine Frage nur an die Leidensgenossen.... Wie habt ihr Mads mit DEM Gehen und schnellen gehen auf dem Laufband gehalten... Das kann ich nicht einschätzen

Und genau das ist die Problematik beim.knie....nicht aber schwimmen und radfahren

[Waldoblau]

Mein Doc bestätigt deine Angaben:

20 min Rolle in einer Woche auf 60 min steigern. Und dann tatsächlich nach drei-vier Wochen nach OP mit Laufen beginnen:

60 sec laufen - 60 sec Pause - 60 sec laufen (Dauer bis 30 min)
Dann auf 120 - 60 gehen ...

Weicher Waldboden!

[crimefight]

Aha...... Danke

Also heute 40 min. 120 Watt...... Keine Probleme... Soll auf das Knie höheren... Wenn es sich meldet..
runterfahren......