Eure effektivsten Radeinheiten

[Eber]

Zitat von TriRookieJena

...
...wie schauen bei euch die effektiven Radeinheiten aus durch die ihr euer Tempo im Wettkampf pusht? Fahrt ihr zeitlich abgegrenzte Intervalle oder passt ihr euer Training ans Terrain an?

Kann ich nicht beantworten.
Ein bischen weiß ich aber schon.
Beispielsweise hatte ich 2013 kein Trainingslager und war im Frühjahr bis Juni wetterbedingt häufig Indoorcycling (ca. 2-4 x /Wo für eine Stunde).
Damit hatte ich diesselbe Radperfomance (Kurz- und Langdistanz) wie ein Jahr später, nach 2 Trainingslagern (März und April) mit 104h 2400km und 30 000 HM.
Insofern würde ich sagen: Indoorcycling ist effektiver - macht halt viel weniger Spaß.
Ich darf glaub ich daraus (n=1) ableiten, dass kurze (1-2h) und knackige Radeinheiten effektiv sind und man (= ich) nicht viel langes Zeug benötigt.

[dmorgen08]

Zitat von NBer

10 minuten im stehen??? da würden mir ja die arme abfaulen :-)

Ich dachte es wäre klar gewesen das man das freihändig fährt

[phonofreund]

Húgel fahre ich häufig am Anschlag hoch, tut schön weh und bringt viel. Wenn ich mit den Bora Jungs unterwegs bin, reicht dranbleiben, tut auch wunderbar weh.....