Ironman 70.3 Switzerland Rapperswil 2014

[Pippi]

Zitat von Chris....B

Kurze Frage zum "Witches Hill":

Wie lang ist das Ding und wie schaut es mit Steigungsprozenten aus - hab jetzt so alles zwischen 8 und 15 % und 500m bis 1,8 km gehört / gelesen

Hat jemand Info die ein klein bisserl genauer sind?

Hi Chris.

Hab mal bei meiner Garmin Datei nachgerechnet.
Die ganze Steigung (1.4km) hat 91 Höhenmeter = 6.5%
Der erste Teil 0.53km mit 54 Höhenmeter ergibt 10.2%

Es hat einen kurzen Abschnitt, welcher schon etwas steil ist. Wo ich beim Abfahren der Strecke für eine kurze Zeit bei 200 Watt ca. eine 50 Cadenz hatte. Mit weniger als 200 Watt kann man da wohl nicht hochfahren.
Mein Tipp, dort ruhig reinfahren, sich ruhig überholen lassen und dann beim oberen flacheren Teil die anderen wieder einholen, wenn sich sich bei dieser Stelle "kaputt" gefahren haben.
Hat letztes Jahr wunderbar geklappt, bin dort gleichmässig mit Wattmesser hochgefahren.

Aber Angst vor der Stelle brauchst du keine zu haben.

[Chris....B]

Zitat von Pippi

Hi Chris.

Hab mal bei meiner Garmin Datei nachgerechnet.
Die ganze Steigung (1.4km) hat 91 Höhenmeter = 6.5%
Der erste Teil 0.53km mit 54 Höhenmeter ergibt 10.2%

Es hat einen kurzen Abschnitt, welcher schon etwas steil ist. Wo ich beim Abfahren der Strecke für eine kurze Zeit bei 200 Watt ca. eine 50 Cadenz hatte. Mit weniger als 200 Watt kann man da wohl nicht hochfahren.
Mein Tipp, dort ruhig reinfahren, sich ruhig überholen lassen und dann beim oberen flacheren Teil die anderen wieder einholen, wenn sich sich bei dieser Stelle "kaputt" gefahren haben.
Hat letztes Jahr wunderbar geklappt, bin dort gleichmässig mit Wattmesser hochgefahren.

Aber Angst vor der Stelle brauchst du keine zu haben.

Super Pippi, vielen Dank!!

Angst war nicht das Thema - eher 27 oder 23

Bis dann
Grüsse
Chris

Zitat von Chris....B

Angst war nicht das Thema - eher 27 oder 23

Ich habe 12-26 drauf. 23 würd ich mich selber nicht getrauen.
Fuhr die Strecke am Samstag und hätte nichts dagegen gehabt, wenn ich noch einmal hätte schalten können, war aber schon auf 39/26....

[Chris....B]

Ahhh....im Wettkampf drückst du das hoch und gut is...ob jetzt 23 oder 26....der Adrenalin-Push regelt das

Das kann sein
Zumindest auf der ersten Runde! Auf der zweiten findet das aber das Adrenalin nicht mehr so spannend, und übergibt das Zepter an den Hammermann.

[Chris....B]

Hab jetzt auch eine


Starter aus dem Forum:

Männer

955 Pippi (M35)
633 iChris (M25)
608 Newcomer26 (M25)
1884 Ratzebub (M45)
1169 MarcoZH (M35)
561 BieneTVB (M25)
1566 trikroni (M40)
1685 Don Holgi (M40)
2083 Chris....B (M40)

Staffel
soloagua (Rad)

[Kingbaschniki]

Männer

955 Pippi (M35)
633 iChris (M25)
608 Newcomer26 (M25)
1884 Ratzebub (M45)
1169 MarcoZH (M35)
561 BieneTVB (M25)
1566 trikroni (M40)
1685 Don Holgi (M40)
2083 Chris....B (M40)
540 Kingbaschniki (M25)

Auch ich hab noch eine erhalten

Erster Ausdauer Wettbewerb, erster Tirathlon, erste Halbdistanz,
Vor dem "Hexenhügel" braucht man keine Angst zu haben. Tut zwar weh geht aber schnell durch. The "Beast" kann man durchpushen. Was mir etwas mehr an die Substanz ging ist die Steigung bis nach Goldingen hoch...

Unterschätzt die Abfahrt nach Ermenschwil nicht. Da kann man die Beine nicht hängen lassen. Zusätzlich hoffe ich auf windstille Verhältnisse ansonsten verhungert man fast auf der Fläche...

Schwimmen war am Montag schon ziemlich angeneh. Schwimmstart mit viel Schlamm an den Füssen:D

Ich bin ja sowas von nervös...aber glücklich, dass es nun endlich losgeht!

Haut alle ordentlich rein!

[trikroni]

Hoffentlich meldet keiner mehr von TS für die M40, sonst wird es mit dem Podium in der TS-Wertung ganz eng für mich....