Wie viel schneller durch Umfangssteigerung?

[shoki]

Zitat von crazyviech

Schwimmen kannste also nicht...

Na warte mal ab, er schreibt bestimmt in n paar Wochen:
"So, ich war gerad mal schwimmen und brauch 15 auf 1000, geht da noch was?"

[Zettel]

Hey,

Zitat von crazyviech

Schwimmen kannste also nicht..

Wußte nicht das es so offensichtlich ist.

Als ich das Schwimmen angefangen habe und das erste mal im Hallenbad mühsam meine Bahnen zog. Sprach mich ein Schwimmer an und sagte: "Was du da machst hat auch keinen Wert!"

Mittlerweile sind wir aber gute Freunde.

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von captain hook

Geh raus und lauf. ;-) Nen bisschen schneller (vielleicht auch einmal die Woche richtig schnell -> macht Spass), nicht zu oft und nicht zuviel (damit Du nicht gleich alles kaputtmachst) und dann berichtest Du uns mal, wie die Post abgeht.

Würde ich in dem Fall auch empfehlen.

[triathlonnovice]

Zitat von captain hook

Geh raus und lauf. ;-) Nen bisschen schneller (vielleicht auch einmal die Woche richtig schnell -> macht Spass), nicht zu oft und nicht zuviel (damit Du nicht gleich alles kaputtmachst) und dann berichtest Du uns mal, wie die Post abgeht.

da haben wir doch nen richtig guten läufer. mit welchen zeiten hast du denn angefangen, bzw wie war die steigerung ? dann hätte man mal nen vergleich.


gruß

[Zettel]

moin moin,

Zitat von triathlonnovice

da haben wir doch nen richtig guten läufer. mit welchen zeiten hast du denn angefangen, bzw wie war die steigerung ? dann hätte man mal nen vergleich

Der Captain war als Junior schon richtig gut, Nationalkader oder so. Denke aber das müsste in seinem Blog genauer stehen. Er hat auf jeden Fall schonmal viel bessere Vorraussetzungen als ich, allein schon von der Technik her.

mfg

Zitat von triathlonnovice

da haben wir doch nen richtig guten läufer. mit welchen zeiten hast du denn angefangen, bzw wie war die steigerung ? dann hätte man mal nen vergleich.


gruß

>10 Jahre nicht gelaufen, 1Monat trainiert -> tiefe 35min gelaufen. Eine Woche später dann schon ne hohe 34. Aber ich vermute das könnte unter gewissen Umständen nicht so richtig repräsentativ sein. Alles andere resultiert aus Jugendzeiten und ziemlich kurzen Strecken. -> Uninteressant.

Ein Kumpel von mir war nie besonders fleißig. Lief dann immer hohe 34min und für 1:18h aufn HM musste er alles geben. Hat nun 4 Monate richtig reingehauen und ist aktuell ne 32er Zeit gelaufen und 1:12h aufn HM.

Ich denke immer, dass es nichts bringt sich irgendwelche Phantasie Ziele zu setzen. Keiner weiß was dabei rauskommen kann. Vielleicht rennt er nach nem Monat 34min, vielleicht hat er aber auch nach 2 Wochen Überlastungserscheinungen.

Deshalb: langsam steigern, nicht zuviele KM am Stück laufen zu Beginn, versuchen ein gutes Laufgefühl zu entwickeln. Und nicht immer dasselbe machen. Das raubt auf Dauer den Spass und sorgt maximal für Stagnation. Und auf ausreichend Rekom Zeit zwischen den Einheiten achten. Laufen lebt ins Besondere wenn man schneller werden will von der Dynamik, die man sich nicht schon am Anfang zerschießen sollte. Wenn es dann irgendwann Marathon oder so sein soll sieht das natürlich etwas anders aus. Da ist Dynamik und Speed relativ nebensächlich. Aber da hat man als vorausschauender Athlet ja vorher schon reichlich Grundlagen gelegt (auch im Speedsektor).

[alpenfex]

Zitat von Zettel

Hey,



Knapp über 30 Jahre alt
1,74 m groß
64 Kg schwer (Tendenz geht aber wieder nach unten )

Hi Zettel,
macht Dir laufen überhaupt Spass? Oder anders gefragt:Warum löufst Du?
Gruss

[Zettel]

moin,

Zitat von alpenfex

Hi Zettel,
macht Dir laufen überhaupt Spass? Oder anders gefragt:Warum löufst Du?
Gruss

Was mir keinen Spaß macht sind Fragen ob mir Laufen Spaß macht.

Ich laufe in erster Linie weil es zum Triathlon gehört und mir Triathlon Spaß macht. Aber macht mir Laufen Spaß?

Eigentlich ist es so wie beim Radfahren. Mir macht Spaß wenn ich im Sommer eine gute Radform habe, um in richtig schnellen Radgruppen mitzufahren. Um das allerdings zu erreichen muss ich im Winter regelmäßig aufs Rad. Da gibt es natürlich Einheiten die keinen Spaß machen aber ich mache es für den "großen" Spaß im Sommer.

So ähnlich ist auch beim Laufen, außer dass ich beim Laufen nicht weiß was ich wirklich Laufen kann bzw. was der "große" Spaß ist.

Ich hoffe das war einigermaßen verständlich. Anna hat mir weiter oben auch schonmal diese Frage gestellt. Ich finde das sehr schwierig zu beantworten, weiß aber nicht wieso. Das macht mich schon etwas nachdenklich.