Ernährung während des Trainings/Wettkampfes

[deralexxx]

Zitat von Der Micaela

Aus Kostengründen im Training ausschließlich Malto+Fruc ca. 2/1 mal mehr mal weniger. Für den Geschmack wechselnden Tee mit darein.
2-3 Wochen vor einem Rennen dann Rennverpflegung (seit einiger Zeit nur noch das Race Carb X von Mnstry) und Powerbar Isoactive.

Und das bei jedem Training oder nur längeren Einheiten / nur auf dem Rad oder auch bei Läufen?

[Der Micaela]

Bei 90% der Einheiten, falls mal ein Lauf unter einer Stunde dabei ist nehme ich nichts mit, ansonsten habe ich eigentlich immer wenigstens eine kleine Softflask dabei. Beim Radfahren ca. 750ml pro Stunde mit ca. 50-75g KH.
Auch beim Schwimmen steht der Mix am Beckenrand.