gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Coaching 2026
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Ich könnt schon wieder: Marathon Sub3 oder Pause - Seite 4 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Laufen
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 12.09.2012, 10:31   #25
thunderbee
Szenekenner
 
Benutzerbild von thunderbee
 
Registriert seit: 27.10.2008
Ort: Augusta Treverorum
Beiträge: 1.459
Erhol Dich gut und lauf im nächsten Jahr in einer LD sub3h
thunderbee ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.09.2012, 11:27   #26
Ironmanfranky63
 
Beiträge: n/a
Ich kann dich verstehen Aims , man ist voller Euphorie und Tatendrang , wenn man so eine LD hingelegt hast wie du.
Ich bin zwar nicht in deiner " Liga" aber ich würde es lassen.
Der Körper braucht Minimum 4 Wochen um sich zu erholen eher mehr. Mach lieber einen halben oder auch 2 oder mehr egal.
Die renn doch nicht weg kanns im Frühling immer noch die Sub 3 angreifen, denke bei deinen zeiten ist das mit gutem Training locker drin. Ich denke sogar noch schneller.
GRuß Frank
  Mit Zitat antworten
Alt 12.09.2012, 11:36   #27
Meik
Szenekenner
 
Benutzerbild von Meik
 
Registriert seit: 28.01.2007
Ort: Rhede
Beiträge: 8.534
Zitat:
Zitat von Ironmanfranky63 Beitrag anzeigen
Der Körper braucht Minimum 4 Wochen um sich zu erholen eher mehr.
Passt doch. Aber genau darum ja auch den Quatsch mit Testwettkämpfen, langen Läufen und Co. weglassen. Ausdauer hat er aus der LD-Vorbereitung genug. Jetzt geht es um Regeneration und regelmäßig kürzere Sachen machen, auch mal was kürzeres schnelles um nicht einzurosten und dann einfach mal probieren was geht. Wichtig ist ausgeruht an den Start zu gehen, auch wenn man sich in Ruhe oder bei kurzen Einheiten fit fühlt, so eine LD steckt einem ein Weilchen in den Knochen.

Danach kommt eh der Winter und einige Zeit kein Wettkampf mehr, es gibt also nichts zu verlieren. Wenn es nicht klappt kann er im Frühjahr immer noch einen zweiten Versucht mit gezieltem Marathontraining starten, der läuft ja nicht weg.
__________________
------------------------------------
#bocholterwsv_triathlon #meikweidemann
www.aasee-triathlon.de
Meik ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.09.2012, 11:41   #28
Ironmanfranky63
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Meik Beitrag anzeigen
Passt doch. Aber genau darum ja auch den Quatsch mit Testwettkämpfen, langen Läufen und Co. weglassen. Ausdauer hat er aus der LD-Vorbereitung genug. Jetzt geht es um Regeneration und regelmäßig kürzere Sachen machen, auch mal was kürzeres schnelles um nicht einzurosten und dann einfach mal probieren was geht. Wichtig ist ausgeruht an den Start zu gehen, auch wenn man sich in Ruhe oder bei kurzen Einheiten fit fühlt, so eine LD steckt einem ein Weilchen in den Knochen.

Danach kommt eh der Winter und einige Zeit kein Wettkampf mehr, es gibt also nichts zu verlieren. Wenn es nicht klappt kann er im Frühjahr immer noch einen zweiten Versucht mit gezieltem Marathontraining starten, der läuft ja nicht weg.
Na ja versuchen kann er es ja. Ich bin selbst zwar och nie unter 3h gelaufen, na dran 03:11h, aber da musst schon ganz schön pacen für so eine Zeit.
ich denke so ab 30km könnte ein Einbruch erfolgenda der Körper noch nicht gut genug erholt ist.
Ich hab mal 3 Wochen nach einer LD eine HD gemacht und bin so eingegangen beim Laufen , hab da gute 2h gebraucht mach ich nie wieder.
Aber jeder raegiert auch anders , vllt. klappt es ja bei ihm.
Gruß
  Mit Zitat antworten
Alt 12.09.2012, 11:47   #29
3-rad
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Ironmanfranky63 Beitrag anzeigen
na dran
ist 3:01

Zitat:
Zitat von Ironmanfranky63 Beitrag anzeigen
03:11h
ist eine Welt von 3h entfernt
  Mit Zitat antworten
Alt 12.09.2012, 11:48   #30
Ironmanfranky63
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von 3-rad Beitrag anzeigen
ist 3:01

ist eine Welt von 3h entfernt
Was willste damit sagen??? Das ich ne lahme Ente bin?? Weiss ich selbst!!! Völlig unnötig dein Post !
  Mit Zitat antworten
Alt 12.09.2012, 11:52   #31
3-rad
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Ironmanfranky63 Beitrag anzeigen
Was willste damit sagen??? Das ich ne lahme Ente bin?? Weiss ich selbst!!! Völlig unnötig dein Post !
mein Gott bist du empfindlich.
Ich wollte damit sagen, was ich geschrieben hab:
das 3:11 nicht nah dran ist, sonst nix.
  Mit Zitat antworten
Alt 12.09.2012, 11:57   #32
42k2
Szenekenner
 
Registriert seit: 12.11.2008
Ort: am schönen Bodensee
Beiträge: 727
Ich würd es lassen...

Wenn ich dich richtig verstehe ist das Ziel "M unter 3" und nicht nur M und neue Bestzeit..

Ich musste letztes JAhr feststellen, dass ich nach der LD überhaupt nicht in die Gänge kam - obwohl ich 4 Wochen sehr auf Regeneration geschaut habe. Ich hatte dann noch 8 Wochen.
Erst in Traininsgwoche 5 oder 6 hatte ich das Gefühl, dass es langsam wieder rollt. Herausgekommen ist dann mein schlechtester M seit Jahren. Und das obwohl ich eine Grundlage hatte, wie nie zuvor in meinem Leben.

Meine Empfehlung für dich:
Starte ma ins Training und höhre auf die Signale nicht, die dir dein Körper schickt.

Ich hab übrigens schon sehr viele Athleten kommen und gehen sehen, die in der Euphorie alles mitgenommen haben was auf dem Weg lag. Meistens sind sie nach 1-2 Jahren wieder wegen Verletzungen oder Motivationslöchern verschwunden..
42k2 ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 07:42 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.