MD: Ratzeburg - Inseltriathlon

[meggele]

Zitat von Spargelkoppel

Würdest / Wirst Du also vollständig Eigenverpflegung mitnehmen? Ich grüble noch unschlüssig über eine oder zwei Trinkflaschen mit einem mir vertrauten Isodrink. KH einer zweiten Flasche sind im Speiseplan berücksichtigt und ich will keinen Hungerast auf der Laufstrecke.

Ich würde nicht für die ganze Strecke Wasser mitnehmen, sondern einfach drauf vorbereitet sein, dass man da evtl. sehr unkonventionelle Flaschen bekommt. Also mal überlegen, ob die in die Flaschenhalter passen oder wie das mit etwaigem umfüllen in Aeroflaschen aussieht.

[meggele]

Zitat von thunderlips

mist, das ist ja ganz schön viel. vll. sicherheitshalber nen 2ten ersatzschlauch einpacken?!

Pack mal lieber zwei mehr ein, weil die ersten paar Hundert Meter diesmal über einen unbefestigten Weg (=Laufstrecke) gehen.

[thunderlips]

die ersten und letzten 400 m aller Radstrecken auf einem nicht asphaltierten Weg gefahren. Dieser ist gut mit dem Rennrad zu befahren. Zu Beginn der Radstrecke ist am Ende dieses Weges eine kleine Rampe > 10% Steigung auf 20m zu bewältigen. Wir empfehlen deshalb den kompletten Weg mit einem kl. Gang zu befahren.

"gut befahrbar" heißt für mich gut befahrbar...gucke mir das ganze aber mal am samstag nochmal selbst an...

[meggele]

Zitat von thunderlips

"gut befahrbar" heißt für mich gut befahrbar...gucke mir das ganze aber mal am samstag nochmal selbst an...

Gut befahrbar ist vor allem relativ. Drum sag ich ja auch nur, dass die Pannenanfälligkeit auf nem unbefestigten Weg mit all den Steinchen deutlich größer ist als auf ner asphaltierten Straße.

[thunderlips]

so kleiner wk-bericht wie gewünscht.

schwimmen:
da es meine erste MD war, wollte ich es bewusst relaxed angehen - da kommt ja noch einiges im anschluss und außerdem wird das geplansche sowieso überbewertet .
gesagt getan. es war recht wellig, insbesondere auf der rückstrecke durch den stark aufkommenden wind. 35min sind solide und nach plan: check.

radfahren:
nun ja, die diskussion um die ersten 400m mit dem "unbefestigten weg" hatten wir ja schon.
um es kurz zu fassen.
ich hab den zonk gezogen.
nach 600m hatte ich nen platten am hinterrad.
herrlich.
gerade aus WZ, den ersten berg begonnen hochzujuckeln und gemerkt, dass es sich "hinten" etwas, sagen wir mal unrund, anfühlt.
nun ja, well equipped wie ich bin, war ja alles am start.
leider ist mir einer kleiner faux-pas passiert.
als ich das werkzeug (das kl. schwarze U) für die ventilverlängerung rauskramte, fiel es mir aus der hand und landete irgendwo im dickicht.
jackpot.
ich habe sehr, sehr lange nach dem ding gesucht und wollte eigentlich schon aufgeben. aber dann:
ich habe das ding gefunden. dann ging es schlag auf schlag: schlauchwechsel, kartusche, pffffft und ab.
durch dir mischung aus frust und aggression bin ich die strecke dann in 2:04 gebrettert.
für mich n tick zu zügig, was sich wohl später rächen sollte. übrigens hat der komplette, ungeplante wechsel dann mal gute 20min gedauert. radzeit war inkl. beider wechsel in 2:30.

laufen:
durch das schnelle radfahren und viele überholen war ich natürlich heiß wie frittenfett. darüber hinaus wollte ich noch meinen kumpel überholen, der, so rief es mir eine freundin zu, ca. 3.min vor mir lag.
die ersten 10km in 41min gerannt, was bei der strecke sicherlich n tacken zu schnell war. mein plan war es eigentlich
(schwimmen sub35/ rad 2:16/17 inkl. der wechsel/ Laufen 1:26 (wenn mehr geht, gut) um somit auf sub 4:20 zu kommen)
letztlich musste ich dem ganzen "überpacen" tribut zollen. nicht wirklich überraschend - so im nachhinein.
bei km12 hieß es dann: boom goes the dynamite.
ab hier begann ein herrliches auslaufen. also progressiv. nur andersrum.
bin die 20km dann in 1:33 gelaufen und kam insgesamt auf 4:38 für 2/80/20.
Würde man nur die 20min vom wechseln abziehen, und nicht die darausresultierende, verkorkste, wk-taktik, hätte ich ne schöne 4:18 stehen und wäre 2ter in meiner AK.
naja, wie sagt noch bjarne mädel:
glück reimt sich nicht auf leben, naja so ist das eben.

[jannjazz]

Glückwunsch Euch beiden, starke Berichte / Resultate. Wir sehen uns So in Norderstedt!

[thunderlips]

ich starte ebenfalls nicht in norderstedt.

dieses o2 zeug hat widerlich geschmeckt.ein schluck und weg damit.

[sutje]

Hallo,
Ratzeburg soll im nächsten Jahr meine erste Mitteldistanz werden. Weiß jemand, wann die Anmeldung öffnet und wie viel Zeit man dafür hat, bis es keinen Startplatz mehr gibt? Ich vermute mal, Ratzeburg ist nicht so begehrt wie Roth, aber besser mal nachgefragt als dass es hinterher zu spät ist.

Grüße, sutje