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Alt 02.06.2012, 08:52   #25
sbechtel
Szenekenner
 
Benutzerbild von sbechtel
 
Registriert seit: 10.10.2010
Ort: Darmstadt-Eberstadt / Bruchköbel
Beiträge: 3.721
Eine der besten Sendungen bisher!
__________________
Zitat:
Zitat von captain hook Beitrag anzeigen
Heute wird ja schon zum Bikefitter gerannt, bevor man überhaupt weiß, wie man ne Kurbel im Kreis dreht.
sbechtel ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.06.2012, 09:58   #26
herbz
Szenekenner
 
Benutzerbild von herbz
 
Registriert seit: 20.02.2011
Beiträge: 522
Zitat:
Zitat von sbechtel Beitrag anzeigen
Eine der besten Sendungen bisher!
Find ich auch!
herbz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.06.2012, 10:01   #27
christhegerman
Szenekenner
 
Benutzerbild von christhegerman
 
Registriert seit: 26.10.2006
Ort: Baden-Württemberg
Beiträge: 699
Jep. Top Ten auf jedenfall!!
christhegerman ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.06.2012, 12:36   #28
Hafu
 
Beiträge: n/a
War gestern leider verhindert, obwohl ich es gerne geschaut hätte.

Mag jemand mal die 5 wichtigsten/ interessantesten Aussagen nacherzählen?
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Alt 02.06.2012, 12:48   #29
citystar
Szenekenner
 
Registriert seit: 04.08.2009
Beiträge: 766
Zitat:
Zitat von Hafu Beitrag anzeigen
War gestern leider verhindert, obwohl ich es gerne geschaut hätte.

Mag jemand mal die 5 wichtigsten/ interessantesten Aussagen nacherzählen?
du sollst 50 x 400 laufen, 25 in 76sec und 25 in ???

oder so ähnlich :D
citystar ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.06.2012, 13:08   #30
sbechtel
Szenekenner
 
Benutzerbild von sbechtel
 
Registriert seit: 10.10.2010
Ort: Darmstadt-Eberstadt / Bruchköbel
Beiträge: 3.721
Zitat:
Zitat von citystar Beitrag anzeigen
du sollst 50 x 400 laufen, 25 in 76sec und 25 in ???

oder so ähnlich :D
das zweite in 94. Das sollst du aber nicht machen, sondern Sebi und Andi.

Ganz interessant war z.B. dass Lubos sowohl dafür plädiert, Umfänge &Intensitäten zu verringern, dann darf es ab und an aber auch mal eine Killereinheit geben.

Man soll viel K3 machen und dabei die Hände als Fäuste auf den Lenker legen, sodass man nicht aus dem Oberkörper arbeiten kann.

Seine Athleten machen nie auf dem Rad mehr als 4x25min WK-Tempo und das ist ein peak, wobei bei Arnes Plänen 4x30min ja fast schon zum guten Ton gehören.

Dann progressive Läufe lässt er häufig machen, um die ansteigende gefühlte Belastung im WK zu simulieren.

Für den Rest musst du das Archiv bemühen
__________________
Zitat:
Zitat von captain hook Beitrag anzeigen
Heute wird ja schon zum Bikefitter gerannt, bevor man überhaupt weiß, wie man ne Kurbel im Kreis dreht.
sbechtel ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.06.2012, 17:06   #31
CP60
Szenekenner
 
Registriert seit: 03.01.2011
Beiträge: 167
Wäre schön, wenn die Sendung schnell im Archiv landen würde, habe sie leider auch verpasst.
CP60 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.06.2012, 23:38   #32
Tyrm73
Szenekenner
 
Benutzerbild von Tyrm73
 
Registriert seit: 18.10.2006
Ort: Frankfurt
Beiträge: 895
Zitat:
Zitat von sbechtel Beitrag anzeigen
Seine Athleten machen nie auf dem Rad mehr als 4x25min WK-Tempo und das ist ein peak, wobei bei Arnes Plänen 4x30min ja fast schon zum guten Ton gehören.
4x25 min etwas schneller als WK-Tempo, nicht im WK-Tempo
Tyrm73 ist offline   Mit Zitat antworten
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