Schrittfrequenz beim Marathon?

[Teuto Boy]

Hab noch was bei Polar gefunden:

http://www.polar-deutschland.de/de/t...nell_sind_Ihre


Da gibt es ein Taballe abhängig von Größe u. Laufzeit u. Tips wie man seine Frequenz verbessern kann.

[dmnk]

Zitat von frimar

Hm, Sprints sind sicherlich gut, aber sind 60-100m nicht ein wenig zu lang? Sprint heißt nach meiner Vorstellung 100% Vollgas; da werde ich zumindest bei 100m Strecke sicherlich nicht sonderlich viele Wiederholungen (vielleicht 2-3?) machen können, wenn die Endgeschwindigkeit nicht leiden soll.
Oder geht es in dem Fall nicht um eine größere Anzahl an Wiederholungen?

mach die für den anfang als steigerungsläufe, und mit zunehmender fitness wird halt der vollgasanteil immer länger..