Über den Mittelfuß laufen

[Steffko]

Zitat von Skunkworks

...
IMO ist die Dehnung der Hüftbeuger wichtiger als jede Umstellung WO der Fuß aufkommt.

Meine fucking Baustelle! Sehe ich absolut genauso!

[dude]

@MickFi: ausgezeichneter Beitrag aus dem Nichts - Danke!

Das Problem erledigt sich von alleine, wenn man die drei Kernfaktoren des Laufstil beachtet:

1. Mit dem Fuss unter dem Koerperschwerpunkt aufkommen.

2. 180er Schrittfrequenz.

3. Aufrechte Haltung (kein Sitzen).

Zwei Tips um obiges zu ereichen:

1. Armfrequenz erhoehen, dann folgen die Beine.

2. Motto: "Der Fuss muss so schnell wie moeglich wieder vom Boden weg."

[Antischwimmer]

Zitat von Skunkworks

Ist Haile nicht auch wieder mehr auf "Ferse" ausgerichtet? Habe ich vor ein paar Monaten mal gelesen, weiß aber leider nicht mehr wo (ich suche noch nach der Quelle)

Nein! Nur die Aussage von Steffny kenne ich, dass Haile 2005 auf Fersenlauf umgestellt haben soll. Haile selber und alle anderen Autoren sagen, dass er auch auf der Marathondistanz Mittelfußläufer ist. Früher hat Haile den Marathon fast wie ein Vorfußläufer gelaufen, aber er ist nun reiner Mittelfußläufer, also so wie er es beschrieben hat. Mit dem Kleinzehenballen aufkommen so dass die Ferse noch minimal in der Luft ist. Alle aktuellen Videos von Haile wo auch zu sehen ist wie er aufkommt, belegen dass.

Es geht nicht darum was "Besser" oder "effektiver" ist. Jeder soll so laufen, wie er beschwerdfrei laufen kann!

Nur Steffny setzt offensichtlich mit Absicht Gerüchte zu diesem Thema in die Welt, warum weiß der Teufel.

- Steffney sagt, Haile hat von Vorfuß auf Ferse umgestellt. Haile hat aber von Vorfuß auf Kleinzehenballen umgestellt, siehe akteule Videos!

- Steffny sagt, dass die meisten der Weltelite Fersenläufer sind! die Zeitlupenvideos von den Marathons zeigen aber bei denen den Aufsatz auf den Kleinzehenballen! WENN DIE FERSE NICHT ZUERST DEN BODEN BERÜHRT, IST DAS AUCH KEIN FERSENLAUF!

- Steffny stellt auf seiner Seite ein Foto unter "Mittelfußlauf" das einen Fersenläufer zeigt!

- Steffey sagt, dass die kenianischen Buschmänner auf der Ferse laufen wenn die lange strecke zurücklegen. Die legen diese Strecken aber GEHEND zurück, sobald die LAUFEN, laufen die auch auf dem Mittelfuß.

Steffny bringt schlicht und einfach "Ferse" und "Mittelfuß", und "gehen" und "laufen" durcheinander. Da er sich aber auskennt, wird er das wohl mit Absicht machen.

[nadl]

Zitat von dude

@MickFi: ausgezeichneter Beitrag aus dem Nichts - Danke!

Das Problem erledigt sich von alleine, wenn man die drei Kernfaktoren des Laufstil beachtet:

1. Mit dem Fuss unter dem Koerperschwerpunkt aufkommen.

2. 180er Schrittfrequenz.

3. Aufrechte Haltung (kein Sitzen).

Zwei Tips um obiges zu ereichen:

1. Armfrequenz erhoehen, dann folgen die Beine.

2. Motto: "Der Fuss muss so schnell wie moeglich wieder vom Boden weg."

So geht doch POSE nach Romanov, oder? Da gibt es einen interessanten Link:
www.laufverletzungen.de/index.php?article_id=2

[mum]

wenn vorfuss dann auch andere laufschuhe - die meisten laufschuhe sind auf verse ausgerichtet - zurzeit bin ich als geborener vorfussläufer nur mit einem model häppy (ja, das vom nike). also bei der "umstellung" allenfalls auch schuhmodell wechseln...

[MatthiasR]

Zitat von nadl

So geht doch POSE nach Romanov, oder?

Nein, tut es nicht. Pose ist imho Quark. Wenn ich schon so was lese (aus deinem Link):

| Dabei sorgen nicht die Beine für den Vortrieb, sondern die Schwerkraft.

Da stellen sich mir gleich die Nackenhaare auf.

Gruß Matthias (vor langer Zeit mal Physik studiert)

[Skunkworks]

Zitat von MatthiasR

Nein, tut es nicht. Pose ist imho Quark. Wenn ich schon so was lese (aus deinem Link):

| Dabei sorgen nicht die Beine für den Vortrieb, sondern die Schwerkraft.

Da stellen sich mir gleich die Nackenhaare auf.

Gruß Matthias (vor langer Zeit mal Physik studiert)

Über den Satz bin ich auch gestolpert.

Ich halte dude's Punkt 3 (Aufrechte Haltung-kein Sitzen) für den Schlüssel aber möchte noch einen Punkt anfügen, den ihr schnellen Leute gar nicht mehr merkt: Abdruck.
Das ganze Gedöns angefangen vom Aufsetzen unter dem Körperschwerpunkt über leicht nach vorne gebeugte, Aufrechte Haltung und kurzem Bodenkontakt bringt nicht viel, wenn der Abdruck nach Vorne nicht oder kaum ausgeführt wird.

[Steffko]

Zitat von dude

2. 180er Schrittfrequenz.

Respekt!